很多腦力勞動(dòng)工作者，一般都會(huì)出現(xiàn)大肚腩、身材臃腫的情況呻率，不了解的人還以為是好吃好喝，生活條件優(yōu)越造成的。實(shí)際上宏浩，這些工作者大概率都是過(guò)勞肥。 首先靠瞎，平時(shí)的生活中比庄，看似很清閑沒(méi)...
IP屬地：四川
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腦力過(guò)勞肥，身體最重要的是減壓
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讀書(shū)寫(xiě)作 I 個(gè)人成長(zhǎng) I 生活主設(shè)
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運(yùn)動(dòng)打卡第38天絕不要自欺欺人 微習(xí)慣體系中有幾種作弊方式八匠。第一個(gè)也是最常見(jiàn)的一種是給自己制定一個(gè)微習(xí)慣，比如每天做1個(gè)俯臥撐趴酣，卻偷偷要求自己完成不止1個(gè)俯臥撐梨树。你需要特別注意避免這么做，因...
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如何讓自己充滿(mǎn)干勁指巡？
讓自己的大腦主動(dòng)行動(dòng)起來(lái)確實(shí)是一件難事，因?yàn)槲覀兊拇竽X本質(zhì)上就懶惰且喜愛(ài)節(jié)約能量隶垮，為了使我們的大腦興奮起來(lái)藻雪，可以對(duì)自己多加練習(xí)多巴胺控制法： 1、自我暗示狸吞，在采取行動(dòng)之前告訴...
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20220710：練字1最近孩子在練字挪挤，于是自己也買(mǎi)了本《道德經(jīng)》的字貼來(lái)練習(xí)叼丑，有這么幾個(gè)感觸： 1、漢字的書(shū)寫(xiě)原來(lái)是講究方正扛门，首先寫(xiě)字時(shí)鸠信，要在心中有一個(gè)無(wú)形的田字格，筆劃多的字论寨，就要偏旁寫(xiě)小點(diǎn)星立，筆...
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每天堅(jiān)持晨練
晨練應(yīng)該成為你的日常活動(dòng)中不可或缺的一部分葬凳，俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春绰垂，一日之計(jì)在于晨”每天早晨，哪怕只鍛煉幾分鐘火焰，也能大大提高你的精氣神劲装，讓你保持健康，使自己變得更加自信昌简，情...
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微習(xí)慣策略就是讓意志力一直處于低消耗運(yùn)行狀態(tài)
普通習(xí)慣養(yǎng)成策略之所以自律一段時(shí)間就會(huì)打回原形纯赎，就是因?yàn)樗屛覀兊囊庵玖μ幱诟呦臓顟B(tài)谦疾，意志力處于高消耗狀態(tài)，人是非常痛苦和疲憊的犬金，就很難長(zhǎng)期去維持一個(gè)行為餐蔬。 微習(xí)慣策略之所...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書(shū)主要講了運(yùn)動(dòng)為大腦以及身體帶來(lái)的好處。 章節(jié)框架為 1運(yùn)動(dòng)使大腦成長(zhǎng) 2緩解壓力3改善焦慮4打破抑郁6克服成癮 5提高專(zhuān)注力7減弱激素對(duì)女性的影響8延緩衰老 9制定適合...
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多巴胺與內(nèi)啡肽的區(qū)別
人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有多巴胺词爬，會(huì)怎么樣？ 多巴胺是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)权均，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)顿膨，這種腦內(nèi)分泌主要負(fù)責(zé)大腦的情欲锅锨、感覺(jué)，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞恋沃。 多巴胺是人性的本能需要必搞，...
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多巴胺與內(nèi)啡肽的區(qū)別
人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有多巴胺，會(huì)怎么樣囊咏？ 多巴胺是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)恕洲，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌主要負(fù)責(zé)大腦的情欲梅割、感覺(jué)霜第，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞。 多巴胺是人性的本能需要户辞，...
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思考底燎，堅(jiān)持刃榨，調(diào)整
