天行乾

很多腦力勞動工作者，一般都會出現(xiàn)大肚腩矛物、身材臃腫的情況卸留，不了解的人還以為是好吃好喝空镜，生活條件優(yōu)越造成的染厅。實際上桑腮，這些工作者大概率都是過勞肥泉哈。 首先，平時的生活中破讨，看似很清閑沒...

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讓自己的大腦主動行動起來確實是一件難事多糠，因為我們的大腦本質上就懶惰且喜愛節(jié)約能量，為了使我們的大腦興奮起來浩考，可以對自己多加練習多巴胺控制法： 1夹孔、自我暗示，在采取行動之前告訴...

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如果把人當做一個能量棒邓尤，那么睡眠就是補充能量拍鲤，飲食就是吸收能量。 休息就是減少能量的消耗裁赠，體力勞動和腦力勞動都是要消耗能量的殿漠。 人體能量就像手機充電一樣，想要能量充足佩捞，那就始...

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晨練應該成為你的日扯耪活動中不可或缺的一部分肠骆，俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨”每天早晨塞耕，哪怕只鍛煉幾分鐘蚀腿，也能大大提高你的精氣神，讓你保持健康扫外，使自己變得更加自信莉钙，情...

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普通習慣養(yǎng)成策略之所以自律一段時間就會打回原形磁玉，就是因為它讓我們的意志力處于高消耗狀態(tài)，意志力處于高消耗狀態(tài)刻获，人是非常痛苦和疲憊的蜀涨，就很難長期去維持一個行為瞎嬉。 微習慣策略之所...

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人長時間沒有多巴胺便监，會怎么樣扎谎？ 多巴胺是神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質烧董，這種腦內分泌主要負責大腦的情欲毁靶、感覺，將興奮及開心的信息傳遞逊移。 多巴胺是人性的本能需要预吆，...

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人長時間沒有多巴胺，會怎么樣胳泉？ 多巴胺是神經傳導物質拐叉，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質，這種腦內分泌主要負責大腦的情欲扇商、感覺凤瘦，將興奮及開心的信息傳遞。 多巴胺是人性的本能需要案铺，...