很多腦力勞動(dòng)工作者菩掏，一般都會(huì)出現(xiàn)大肚腩藐守、身材臃腫的情況涌庭，不了解的人還以為是好吃好喝嚼隘，生活條件優(yōu)越造成的保屯。實(shí)際上秉版，這些工作者大概率都是過(guò)勞肥贤重。 首先，平時(shí)的生活中清焕，看似很清閑沒(méi)...
IP屬地：四川
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腦力過(guò)勞肥谎脯，身體最重要的是減壓
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讀書(shū)寫(xiě)作 I 個(gè)人成長(zhǎng) I 生活主設(shè)
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運(yùn)動(dòng)打卡第38天絕不要自欺欺人 微習(xí)慣體系中有幾種作弊方式勺馆。第一個(gè)也是最常見(jiàn)的一種是給自己制定一個(gè)微習(xí)慣，比如每天做1個(gè)俯臥撐，卻偷偷要求自己完成不止1個(gè)俯臥撐草穆。你需要特別注意避免這么做灌灾，因...
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如何讓自己充滿干勁豌鸡？
讓自己的大腦主動(dòng)行動(dòng)起來(lái)確實(shí)是一件難事嘿般，因?yàn)槲覀兊拇竽X本質(zhì)上就懶惰且喜愛(ài)節(jié)約能量，為了使我們的大腦興奮起來(lái)涯冠，可以對(duì)自己多加練習(xí)多巴胺控制法： 1炉奴、自我暗示，在采取行動(dòng)之前告訴...
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20220710：練字1最近孩子在練字，于是自己也買了本《道德經(jīng)》的字貼來(lái)練習(xí)脂男，有這么幾個(gè)感觸： 1养叛、漢字的書(shū)寫(xiě)原來(lái)是講究方正，首先寫(xiě)字時(shí)宰翅，要在心中有一個(gè)無(wú)形的田字格弃甥，筆劃多的字，就要偏旁寫(xiě)小點(diǎn)汁讼，筆...
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每天堅(jiān)持晨練
晨練應(yīng)該成為你的日诚ィ活動(dòng)中不可或缺的一部分阔墩，俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春案怯，一日之計(jì)在于晨”每天早晨躺酒，哪怕只鍛煉幾分鐘，也能大大提高你的精氣神艾扮，讓你保持健康艰毒，使自己變得更加自信，情...
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微習(xí)慣策略就是讓意志力一直處于低消耗運(yùn)行狀態(tài)
普通習(xí)慣養(yǎng)成策略之所以自律一段時(shí)間就會(huì)打回原形，就是因?yàn)樗屛覀兊囊庵玖μ幱诟呦臓顟B(tài)蜀肘，意志力處于高消耗狀態(tài)绊汹，人是非常痛苦和疲憊的，就很難長(zhǎng)期去維持一個(gè)行為扮宠。 微習(xí)慣策略之所...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書(shū)主要講了運(yùn)動(dòng)為大腦以及身體帶來(lái)的好處西乖。 章節(jié)框架為 1運(yùn)動(dòng)使大腦成長(zhǎng) 2緩解壓力3改善焦慮4打破抑郁6克服成癮 5提高專注力7減弱激素對(duì)女性的影響8延緩衰老 9制定適合...
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多巴胺與內(nèi)啡肽的區(qū)別
人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有多巴胺收捣，會(huì)怎么樣届案？ 多巴胺是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)罢艾，這種腦內(nèi)分泌主要負(fù)責(zé)大腦的情欲楣颠、感覺(jué)，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞咐蚯。 多巴胺是人性的本能需要童漩，...
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多巴胺與內(nèi)啡肽的區(qū)別
人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有多巴胺，會(huì)怎么樣春锋？ 多巴胺是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)矫膨，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌主要負(fù)責(zé)大腦的情欲期奔、感覺(jué)豆拨，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞。 多巴胺是人性的本能需要能庆，...
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思考搁胆，堅(jiān)持弥搞，調(diào)整
