發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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女性瑜伽課程
一晾嘶、開始： 1. 靜心：合十靜心 2. 祈禱：合十祈禱 3. 敬禮：敬禮式 4. 詢問：經(jīng)期速和、3到6個(gè)月做手術(shù)注意事項(xiàng) 5. 主題介紹：女性瑜伽課程（開髖 開跨女性骨盆調(diào)理）...
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瑜伽筆記?--35+女性瑜伽
雙十一上午：打開練習(xí) 身體和精神的關(guān)聯(lián)：大腿前側(cè)緊張-憤怒钢拧，骨盆-信任雄妥，膝蓋-自信 一霸奕、袪風(fēng)式镊辕、仰臥上升腿134：骨盆打開 1毯炮、雙腿祛風(fēng)式份殿，單腿祛風(fēng)式 直腿內(nèi)旋，腳跟內(nèi)側(cè)壓地...
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10種膝關(guān)節(jié)理療手法瑜伽輔助手法主要分為兩類 被動(dòng)加強(qiáng)輔助手法以及 主動(dòng)拮抗輔助手法 以膝關(guān)節(jié)為例 一起來了解一下 目的：伸展小腿后側(cè)梅桩，增加腳踝靈活性壹粟。步驟：身體呈弓步，最大限度回勾腳背宿百，前腳掌...
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2018.3.9呼吸站立雙腳打開與髖同寬趁仙，從膝蓋開始，到骨盆前后晃動(dòng)垦页，找到中立的位置停下來雀费，感受緊張的地方，下一次吸氣的末端用力收緊痊焊，然后用力呵出來盏袄，把壓力釋放，再次感受身體其他緊張的地方 膈肌...
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生于1966年，1984-1989年就讀于對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)垄惧。直接間接服務(wù)于世界500強(qiáng)企業(yè)近四分之一世紀(jì)刁愿。商海沉浮28載，初嘗人生酸甜苦辣到逊。六年前铣口，有緣接觸道家滤钱、佛家、儒家脑题、中醫(yī)等傳統(tǒng)文化件缸，深深為中華文化之博大精深所折服。<br> 越是不斷精進(jìn)習(xí)學(xué)叔遂、體驗(yàn)他炊，越是發(fā)現(xiàn)和感喟小我之淺薄和渺小。中華文化是體驗(yàn)式文化掏熬，不是空泛華麗文字的堆砌佑稠。會(huì)背多少經(jīng)典、詩詞旗芬、歌賦固然令人羨慕，然唯有通過人生體驗(yàn)捆蜀、體證疮丛、體悟得來的，才算是真學(xué)問辆它。
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道家吐納與養(yǎng)生調(diào)病看到這個(gè)標(biāo)題誊薄，有些朋友也許會(huì)劃一個(gè)大大的問號(hào)。呼吸怎樣養(yǎng)生锰茉？呼吸又怎樣調(diào)材啬琛？ 惟明體驗(yàn)思考研究這個(gè)題目有相當(dāng)一段時(shí)間了飒筑。這次借著推薦李老的《呼吸之間》片吊，略呈"...
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產(chǎn)后私教方案產(chǎn)后學(xué)員私教方案 產(chǎn)后42天，順產(chǎn)一胎协屡，寶寶7斤多俏脊，孕期懸垂腹 體態(tài)評(píng)估 腹直肌，盆底肌肤晓，檢測(cè) 1. 呼吸法調(diào)整讓內(nèi)臟器官恢復(fù)歸位 2. 激活呼吸肌膈肌 3. 盆底肌的訓(xùn)練（...
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那么多身體評(píng)估的知識(shí)，你能保證你吸收到位了嗎盈匾？這些評(píng)估小知識(shí)腾务，送給你！俗話說威酒，無評(píng)估不瑜伽窑睁！在沒有對(duì)身體有一定的了解之前挺峡，練習(xí)瑜伽也不能起到理療的加倍效果！ 我們對(duì)自己的身體都不了解的話担钮，還怎么進(jìn)行更好的練習(xí)呢橱赠？今天，小編為大家?guī)硪恍┰u(píng)估方法...
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35張肌肉拉伸解剖圖箫津，練瑜伽精準(zhǔn)拉伸很重要Ｏ烈獭（收藏級(jí)）
對(duì)于瑜伽初學(xué)者來說，剛開始練習(xí)瑜伽苏遥，對(duì)人體解剖等知識(shí)還不太了解饼拍，那么，在瑜伽練習(xí)的時(shí)候田炭，就不清楚自己練習(xí)體式师抄，到底拉伸了身體的那些部位。 今天教硫，給大家分享5套瑜伽體式拉伸序列...
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產(chǎn)后修復(fù)假胯寬二、練習(xí)哪些瑜伽體式有助于修復(fù)假胯寬景用？ 從上篇思路我們了解到涵叮，讓股骨回歸正位，加強(qiáng)臀肌是關(guān)鍵伞插，所以下面這組瑜伽序列可以加入到日常練習(xí)當(dāng)中割粮。 1、山式 山式站立蜂怎，大腳趾相互靠攏穆刻，腳...
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產(chǎn)后修復(fù)假胯寬一、對(duì)于愛美的產(chǎn)后媽媽來講杠步，由于孕期激素分泌的增加氢伟，在產(chǎn)后會(huì)對(duì)身體健康和體型帶來許多影響，例如腹直肌分離幽歼，腰背疼痛朵锣，盆底肌無力等。 今天我們來了解一個(gè)產(chǎn)后基本上媽媽們都會(huì)遇到的一...
