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IP屬地：山東
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2020煙臺朱雀山50公里越野賽記今年是不平凡的一年，年初的疫情打亂了一切計劃栖疑，其中也包括跑步訓(xùn)練計劃援制。 我是一個無比賽不訓(xùn)練的人窜司，一晃到了下半年，貌似沒有什么比賽是能敲定的。青...
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減肥打卡20191015
今天無運動記錄，睡前做幾個蹲起吧族跛。 又是忙碌一天，喝了AO锐墙，睡前涂抹減肥乳液礁哄。沒稱體重，家里太冷了溪北。我覺得貼秋膘的季節(jié)桐绒，體重不漲就是最大的收獲。
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減肥打卡20191014運動五公里慢跑之拨。天冷了茉继，逆風(fēng)跑得挺帶勁的，只要慢點蚀乔，還是很舒服烁竭。 午飯的碳水比較高，面吉挣。 LLV+酵素颖变，全身減肥乳涂抹。腰部還做了電動按摩儀听想，1...
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減肥打卡20191013運動40分鐘，海邊徒步马胧。 周末吃的比較多汉买。LLV+酵素+減肥精油 纖維素和AO+PB+DX忘記喝了。 睡前全身涂抹減肥乳佩脊。
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減肥打卡20191012早上跑步10公里蛙粘。吃過早飯后睡了一覺。下午紅茶+佛手柑威彰，晚飯前纖維素出牧，晚飯加了LLV+酵素。
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減肥打卡20191011很穩(wěn)定的降脂哦歇盼。 忙到午飯都沒按時吃舔痕，又累又餓。下午回到公司才喝了PB+DX 晚上吃多了，服用口服減肥油+輕盈2 減肥乳涂抹全身伯复。晚安慨代。
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減肥打卡20191010
早上稱重，55.7公斤啸如，體脂率25.5%侍匙，體重降了點，體脂率反升了叮雳。 早飯兩個雞蛋想暗，小半個小南瓜。 嗓子不好帘不，還給一個陌生客戶講了一兩小時保險说莫，...
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減肥打卡20191009早上稱體重，已經(jīng)恢復(fù)節(jié)前的重量厌均。體脂率也在降低唬滑。 早飯三個雞蛋，配合LLV+酵素2粒棺弊。上午紅茶晶密。 午飯吃的麻辣燙，番茄口味的模她，居然吃了16.4還...
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減肥打卡20191008今早又稱了體重稻艰，連續(xù)幾天以來發(fā)現(xiàn)在體重相同的情況下，體脂率在逐漸下行侈净，這是一般人羨慕不來的尊勿。這個體重我是不敢叫我那些跑步的女同學(xué)知道的，她們會驚...