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【瑜伽知識分享】 想要科學(xué)正確的“打開”髖部,你需要先了解一下髖關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu): 髖關(guān)節(jié)由股骨頭+髖臼組成淀零,屬球窩關(guān)節(jié)挽绩,是典型的桿臼關(guān)節(jié)。 這樣的結(jié)構(gòu)使得髖關(guān)節(jié)可以做出屈曲(如:...
2018年8月17日 星期五 單腿肩倒立式: 橋式肩倒立: 上蓮花肩倒立式: 胎兒肩倒立式: 半魚王第一式: 山式坐立準(zhǔn)備唠亚,屈右膝链方,右腳放于左膝外側(cè),腳掌踩實地面灶搜,屈左...