凝然_14d2

*說(shuō)到“束腹帶”可以聯(lián)想到在健身房的健粉和產(chǎn)后媽媽?zhuān)瑸榱吮３帧把汀倍紩?huì)選擇一條腰帶全度。 *然而休吠，其實(shí)我們從出生開(kāi)始就擁有一條護(hù)天然“護(hù)腰帶”那就是我們的“腹橫肌”平挑。 *今天就...

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遠(yuǎn)古基因： 1.人類(lèi)身體為運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)安拟，不是為了坐立二色合計(jì)癞志，坐立的椎間盤(pán)壓力150%锣笨。人們不適合垂足而坐驻啤，垂足會(huì)導(dǎo)致腿部和腹部肌肉松弛菲驴。 2.垂足而坐，我們腹腔被身體的大部分...

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1.蝴蝶效應(yīng)：呼吸如生命中的蝴蝶 呼吸——供氧不足——心血管運(yùn)輸氧氣不足——細(xì)胞缺氧——能量不足——單個(gè)細(xì)胞功能弱化——器官功能弱化——機(jī)體整個(gè)功能弱化——供氧能力不足——各...

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就在前天，《神探蒲松齡》中聶小倩的扮演者鐘楚曦在她的個(gè)人微博上放出了自己的黑白泳裝照贼涩。 從鐘楚曦之前的微博可以看出巧涧，她也是個(gè)愛(ài)健身的妹紙，難怪身上可以看出健身的痕跡呢遥倦。 不過(guò)...

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“人老腳先衰烟央，樹(shù)枯根先竭”，“腿勤人長(zhǎng)壽”歪脏。這些都無(wú)不說(shuō)明腿腳的保健和運(yùn)動(dòng)疑俭，對(duì)于防病治病、健康長(zhǎng)壽有著不可替代的作用婿失。 腿腳位于人體末端钞艇，離心臟最遠(yuǎn)，血液回流緩慢豪硅，是人體中最...

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從生理結(jié)構(gòu)來(lái)看身體結(jié)構(gòu)失衡后的連鎖反應(yīng) 呼吸系統(tǒng)，受壓迫的胸腔限制了肺部的擴(kuò)展能力懒浮，因而削弱了你的呼吸飘弧，而受限制的呼吸會(huì)帶來(lái)一系列有害的影響。 消化系統(tǒng)砚著，被壓扁的器官不能像應(yīng)...

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大自然每年四季輪換次伶，春夏秋冬，我們身體是否也有四季的輪換稽穆？是否也會(huì)有陰晴圓缺冠王？ 今天分享的視角雖然偏向女性，但是瑜伽適合每個(gè)人舌镶，只是每個(gè)人不一定會(huì)選擇瑜伽柱彻。 說(shuō)到女性周期，大...

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回想最初答應(yīng)海峰大哥帶領(lǐng)大家練習(xí)瑜伽???♀?，帶著期待和小小的擔(dān)憂(yōu)開(kāi)啟了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以經(jīng)由自己的分享骂澄，走進(jìn)瑜伽的世界吓蘑，開(kāi)始瑜伽之旅，收獲身心的健康 擔(dān)心的...

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脊柱深層肌肉的功能 脊柱深層肌是短肌坟冲，起走向與脊柱形成夾角，目的是加強(qiáng)肌肉對(duì)單塊椎骨的控制溃蔫。 脊柱深層肌肉包含：半棘肌健提，多裂肌，回旋肌伟叛，肋提肌私痹。 肋提肌一端連接脊柱，一端連接...

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肩關(guān)節(jié)受限，我們處理的肌肉有崗上肌代承、岡下肌汁蝶、肩胛下肌、胸小肌论悴。 做之前先拍肩關(guān)節(jié)屈掖棉、伸、外展膀估、內(nèi)收幔亥、外旋、內(nèi)旋的照片察纯。 崗上肌的起點(diǎn)：岡上窩帕棉，止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)上壓跡针肥。先松解起...