簡書推薦作者首有。<br>一個(gè)慢慢來的人，瑜伽老師泡挺。<br>專注于女性迫皱，孕產(chǎn)瑜伽摊腋。<br>個(gè)人公眾號：扭去教瑜伽<br>我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)
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摩西腦圖學(xué)習(xí)岂津！讀書鏈接生活虱黄！<br>???????♀?????~<br>不能遵循內(nèi)心，活著有什么意義吮成！<br>檸檬麻麻的生活研習(xí)社
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3個(gè)瑜伽體式調(diào)理脊柱側(cè)彎脊柱瞒大，作為人體的“中流砥柱”螃征，有著十分復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和多變的功能要求，與我們的健康息息相關(guān)透敌。無論從哪方面講盯滚，脊柱健康管理都要做一輩子。脊柱側(cè)彎則是最常見酗电、最易發(fā)生的脊柱問題魄藕，不僅...
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哈他拜日式会油、拜日A个粱、拜日B，有何不同翻翩？拜日式的梵文名字叫做 sūryanamaskāra 都许，是瑜伽練習(xí)的根基。我們知道嫂冻，如果底下的根基牢固胶征，上面的結(jié)構(gòu)就會(huì)穩(wěn)定。 所以桨仿，如果我們先掌握好拜日式睛低，理解其中的精髓，那么...
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“不懂解剖的瑜伽老師不是好老師”- 1 - 隨著對瑜伽逐漸深入的了解馍刮，越來越發(fā)現(xiàn)瑜伽與解剖學(xué)的緊密練習(xí)，當(dāng)你對人體整個(gè)解剖構(gòu)造越了解的時(shí)候窃蹋，你就越能很好的通過瑜伽覺知身體細(xì)微的肌肉變化卡啰。 ?如果你是瑜伽老師...
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陰瑜伽體式及變式詳解
一：陰瑜伽課堂排課結(jié)構(gòu)： 1亡脸、古典拜日式熱身 2、調(diào)息冥想 3、體位法練習(xí) 4浅碾、休息放松術(shù) 二：陰瑜伽課堂注意事項(xiàng)： 1大州、一節(jié)課內(nèi)不能同時(shí)出現(xiàn)方形式和鞋帶式。 2垂谢、懸掛式與蹲...
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[68→100]瑜伽3月：艾揚(yáng)格&阿斯湯加&熱瑜伽&陰瑜伽
一晃七月了厦画，練習(xí)瑜伽進(jìn)入第三個(gè)月里。感覺自己停滯期滥朱，動(dòng)作也有精進(jìn)根暑，但是沒有明顯的變化。 這一個(gè)月徙邻，看完了豆瓣的一個(gè)專欄當(dāng)我談瑜伽時(shí)我談些什么排嫌，原本想看瑜伽原理和介紹，看完后發(fā)...
