簡書推薦作者臭觉。<br>一個慢慢來的人，瑜伽老師。<br>專注于女性，孕產(chǎn)瑜伽。<br>個人公眾號：扭去教瑜伽<br>我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動
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摩西腦圖學(xué)習(xí)员淫！讀書鏈接生活！<br>???????♀?????~<br>不能遵循內(nèi)心击敌，活著有什么意義介返！<br>檸檬麻麻的生活研習(xí)社
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3個瑜伽體式調(diào)理脊柱側(cè)彎脊柱，作為人體的“中流砥柱”键闺，有著十分復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和多變的功能要求寿烟，與我們的健康息息相關(guān)。無論從哪方面講辛燥，脊柱健康管理都要做一輩子筛武。脊柱側(cè)彎則是最常見缝其、最易發(fā)生的脊柱問題，不僅...
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哈他拜日式、拜日A春瞬、拜日B柴信，有何不同？拜日式的梵文名字叫做 sūryanamaskāra 宽气，是瑜伽練習(xí)的根基随常。我們知道，如果底下的根基牢固萄涯，上面的結(jié)構(gòu)就會穩(wěn)定绪氛。 所以，如果我們先掌握好拜日式窃判，理解其中的精髓钞楼，那么...
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“不懂解剖的瑜伽老師不是好老師”- 1 - 隨著對瑜伽逐漸深入的了解淀衣，越來越發(fā)現(xiàn)瑜伽與解剖學(xué)的緊密練習(xí)昙读，當(dāng)你對人體整個解剖構(gòu)造越了解的時候，你就越能很好的通過瑜伽覺知身體細(xì)微的肌肉變化膨桥。 ?如果你是瑜伽老師...
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陰瑜伽體式及變式詳解
一：陰瑜伽課堂排課結(jié)構(gòu)： 1、古典拜日式熱身 2蕴掏、調(diào)息冥想 3障般、體位法練習(xí) 4、休息放松術(shù) 二：陰瑜伽課堂注意事項： 1囚似、一節(jié)課內(nèi)不能同時出現(xiàn)方形式和鞋帶式剩拢。 2、懸掛式與蹲...
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[68→100]瑜伽3月：艾揚格&阿斯湯加&熱瑜伽&陰瑜伽
一晃七月了饶唤，練習(xí)瑜伽進(jìn)入第三個月里徐伐。感覺自己停滯期，動作也有精進(jìn)募狂，但是沒有明顯的變化办素。 這一個月，看完了豆瓣的一個專欄當(dāng)我談瑜伽時我談些什么祸穷，原本想看瑜伽原理和介紹性穿，看完后發(fā)...
