Andrea姐姐

“只有生命澜搅，可以抵達(dá)另一個(gè)人的生命退敦≌晨В”這是敘事療法所相信的事。 如吉姆·洛爾所言：“生命即是故事侈百，故事即是生命”（Life as Story瓮下，Story as Life）。聆...

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"人只能透過失敗來學(xué)習(xí)钝域，借由失敗的經(jīng)驗(yàn)讽坏，守護(hù)自己『想要改變』的決心。 阿德勒心理學(xué)主張的教育方式例证，非常重視“體驗(yàn)結(jié)果”路呜。假設(shè)孩子不肯收拾玩具，就算用斥責(zé)织咧、威脅的方式逼迫他收拾...

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所謂“行為模式化”，是指把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固定的模式（時(shí)間笙蒙、做法抵屿、地點(diǎn)），并認(rèn)真執(zhí)行捅位。 如前所述轧葛，我們?cè)诓恢挥X中培養(yǎng)了好多習(xí)慣。這些習(xí)慣被嵌入到每個(gè)人的生活之中绿渣，所以我們...

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非暴力溝通需要：生命健康成長(zhǎng)的要素 批評(píng)往往暗含著期待朝群。對(duì)他人的批評(píng)實(shí)際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要。如果一個(gè)人說“你從不理解我”中符，他實(shí)際上是渴望得到理解姜胖。如果太太說“這個(gè)...

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（首先，還是要說明一下晨抡，因?yàn)槲矣羞@個(gè)習(xí)慣氛悬。這周我們組沒有正式線上開會(huì)，但是聊得比開會(huì)更多耘柱；這周我作業(yè)交的比上周晚如捅，但是比上周更趕；這周Jacky沒有找我调煎，但是我自己要說的話更...

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I 莫名的打擾镜遣，既可能是突然的來訪也可能是不期而至的電話，對(duì)方往往并直接不明說意圖士袄，轉(zhuǎn)了九十九道彎才說出真實(shí)目的悲关。為了快速判斷，我們可以直接問清楚：我有什么可以幫到你娄柳？ 對(duì)于...

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I:心理學(xué)家發(fā)明了Woop思維來增強(qiáng)行動(dòng)力寓辱，幫助克服拖延癥，過程只要十幾分鐘赤拒，但卻非常有效讶舰。 只要分四個(gè)步驟，簡(jiǎn)潔明了： W希望: 想象自己的愿望需了， O結(jié)果：明晰自己盼望的結(jié)...

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I 逃避且不愿意面對(duì)是拖延癥的顯著特點(diǎn)墓造。 由于壓力導(dǎo)致的不舒服堪伍，或是要面對(duì)的事情不在自己舒適區(qū)而使得人用拖延的方式處理事情，這樣反而導(dǎo)致事情因?yàn)橥涎佣与y以處理觅闽。 需要采取...

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（首先帝雇，我要說明一下，我是個(gè)主觀而又感性的人蛉拙，所以寫得未必足夠客觀尸闸，也有很多內(nèi)容其實(shí)不止來自于昨天的語音討論，是我們近一周來陸陸續(xù)續(xù)討論的結(jié)果，都整理進(jìn)去了吮廉，就當(dāng)拋磚引玉吧苞尝。...

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A1：這個(gè)題目《這輩子只能這樣嗎》，讓我想起今年年初我的一次經(jīng)歷宦芦。當(dāng)時(shí)宙址，看著兒子放在家里的三個(gè)吉他（民謠、古典调卑、電子）外加一把貝司抡砂，不識(shí)樂譜的我萌生的想法就是“這輩子就這樣做...

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I 現(xiàn)實(shí)里容易混淆的覺察力（觀察力）與分析力（思考） 觀察力是對(duì)于事實(shí)準(zhǔn)確地報(bào)告，最好別對(duì)其出處和意義的進(jìn)行分析恬涧。 當(dāng)表述觀察效果時(shí)候側(cè)重用收集事實(shí)依據(jù)的語氣開始的：如“是...

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A1主題：如何更有力的表達(dá)，才能說服對(duì)方接受 最近開設(shè)的一次正面管教家長(zhǎng)課气破，因?yàn)榉浅Ａ私庖粋€(gè)朋友的狀況是要覺察療愈自己，而我自己的課程里有許多覺察和認(rèn)知的引導(dǎo)（這可不是其他的...

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A1：去年我推薦一位朋友來學(xué)習(xí)正面管教課程餐抢，我就是告訴她有多么多么的好现使，也講到了對(duì)我很有幫助與改變】鹾郏可是我朋友就是每次都積極回應(yīng)但就是沒有行動(dòng)碳锈。反思是:覺得我這樣的表達(dá)很難把...