寶寶日記

我們最害怕在鍛煉時(shí)突然遇到肌肉抽筋台汇，這意味著會(huì)給我們的肌肉造成巨大的疼痛。出現(xiàn)抽筋有可能是身體脫水篱瞎、碳水化合物儲(chǔ)存不足苟呐。但最主要的原因還是「肌肉疲勞」。 因此俐筋，為了防止在運(yùn)動(dòng)...

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人類的本質(zhì)是營(yíng)銷（對(duì)！不是復(fù)讀機(jī)）澄者，為了賺錢笆呆，商人的不擇手段遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象。他們不僅會(huì)偽善粱挡，比如在煙盒上印“吸煙有害健康”赠幕，還會(huì)扣黑鍋，比如“想減肥一定要少吃脂肪询筏，多吃蔬菜...

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最近榕堰，打破全國(guó)紀(jì)錄甚至亞洲紀(jì)錄卻因?yàn)轶w能測(cè)試無緣決賽的運(yùn)動(dòng)員事件持續(xù)發(fā)酵中。以傅園慧為代表的強(qiáng)勁游泳運(yùn)動(dòng)員在體能新規(guī)則下略顯大權(quán)旁落嫌套。 由于疫情的爆發(fā)讓諸多行業(yè)受到影響逆屡，體育...

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「少食多餐」在過去幾十年間是屬于增肌或減脂健身領(lǐng)域的一個(gè)流行教條：即在一天中高頻率進(jìn)食（多于每日標(biāo)準(zhǔn)的3-4餐）有利于減少脂肪和更好的促進(jìn)新陳代謝使血糖逐漸規(guī)律化。 眾所周知...

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最近，以嘩眾取寵勇蝙、無下限操作收割流量的吃播界終于攤上大事了! 隨著直播行業(yè)的興起沫勿，“吃播”作為其中一項(xiàng)獨(dú)特門類異軍突起，不斷受到網(wǎng)友的大力追捧味混。觀眾觀看吃播的原因产雹，主要是通過...

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工業(yè)革命之前蔓挖，人類生命的大部分時(shí)間都在行走」菹危可是如今瘟判，我們每天平均有 9.6 個(gè)小時(shí)是坐著的。也就是說角溃，假設(shè)你從 20 歲開始拷获，每天坐 9.6 小時(shí)，到你 70 歲去世的時(shí)候...

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很多人都想要在短時(shí)間內(nèi)成功減肥，但減肥是沒有捷徑可言的未蝌，席卷網(wǎng)絡(luò)的各種教程視頻其實(shí)大部分都是不健康的驮吱。不過一些研究顯示間歇運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練三管齊下更有助于減肥萧吠。另外左冬，...

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如果要我說近年來健康飲食的趨勢(shì)之一又碌，我一定會(huì)提名「0糖0脂0卡」的碳酸氣泡水。 在過去的幾十年中绊袋，大家對(duì)含糖飲料的消耗激增與日益增長(zhǎng)的體重高度吻合產(chǎn)生了巨大的疑問毕匀。 于是科學(xué)...

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這些年皂岔，「準(zhǔn)媽媽孕期運(yùn)動(dòng)」這股風(fēng)潮掀的很猛，像中國(guó)女星唐藝昕在社交媒體平臺(tái)上擺出孕期游泳的照片展姐，臺(tái)灣女星陳意涵大著肚子也沒落下戶外有氧跑步等等躁垛。而據(jù)有關(guān)媒體報(bào)道剖毯，整個(gè)懷孕期間...

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關(guān)于運(yùn)動(dòng)的最常見誤解之一是逊谋，有必要花費(fèi)數(shù)小時(shí)來消磨臀部和出汗的水桶,以獲得諸如減肥，肌肉生長(zhǎng)和改善整體健康狀況的福利土铺。時(shí)間是我們最寶貴的資源之一胶滋，倘若你能夠確保花費(fèi)的時(shí)間盡可...

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前幾天究恤，轟動(dòng)國(guó)內(nèi)外社交媒體的正是漫威電影《黑豹》的男演員查德維克-博斯曼，全網(wǎng)都在悼念他后德。據(jù)美聯(lián)社消息部宿，博斯曼罹患結(jié)腸癌，終年43歲瓢湃。 “黑豹”查德維克·博斯曼的推特賬號(hào)公布...

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隨著全民健身意識(shí)的不斷提高，各大健身博主席卷而來绵患，當(dāng)然不妨有真材實(shí)料的專業(yè)博主涯穷，就舉德國(guó)著名的網(wǎng)絡(luò)健身博主「帕梅拉」來說，她的胸背腿/核心之類的分化視頻是比較有跡可循的藏雏，也就...

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一說起臺(tái)灣明星赚瘦，不少人就會(huì)想起彭于晏、張鈞甯和陳意涵這個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)健身的小團(tuán)體奏寨，在娛樂圈是出名的健身達(dá)人起意，經(jīng)常在社交媒體平臺(tái)上嗮出自己運(yùn)動(dòng)健身的動(dòng)態(tài)，當(dāng)然病瞳，他們的身材和狀態(tài)也都...

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就在今日凌晨亲善，梅西對(duì)外宣布離開巴薩。當(dāng)然逗柴，巴薩不會(huì)這么輕易就放人的蛹头，雙方就合同中的離隊(duì)條款進(jìn)行辯駁，各執(zhí)一詞。到底梅西現(xiàn)在離隊(duì)算不算違約渣蜗，希望可以以不可抗議因素（疫情）延遲條...

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昨天凌晨3點(diǎn)讼昆，本賽季歐冠決賽在葡萄牙里斯本光明球場(chǎng)進(jìn)行，比賽最大的看點(diǎn)是骚烧，德甲冠軍拜仁慕尼黑1-0擊敗法甲霸主巴黎圣日耳曼浸赫，以11連勝佳績(jī)贏得冠軍，實(shí)現(xiàn)三冠王偉業(yè)止潘。 內(nèi)馬爾在...

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2019-2020賽季的CBA比賽已經(jīng)結(jié)束了凭戴，是的，易建聯(lián)跟腱斷裂了炕矮，很難過么夫，保守估計(jì)都是恢復(fù)期在1年起。 但事實(shí)上肤视，阿聯(lián)也很幸運(yùn)档痪，因?yàn)樗蟹浅｝嫶蟮那蛎阅酥琳块T在關(guān)注他...

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北京時(shí)間8月13日消息困后，2019-2020賽季CBA總決賽乐纸，遼寧男籃對(duì)戰(zhàn)廣東男籃，“遼粵大戰(zhàn)”迎來第二場(chǎng)對(duì)決摇予。最終汽绢，經(jīng)過四節(jié)比賽的激烈爭(zhēng)奪，一度落后22分的遼寧男籃以115比...

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北京時(shí)間8月13日消息 NBA常規(guī)賽76人主場(chǎng)對(duì)陣猛龍的比賽已經(jīng)結(jié)束。全場(chǎng)戰(zhàn)罷酗宋，76人以121-125不敵猛龍积仗。 得分情況： 雙方最佳： 數(shù)據(jù)方面： 76人隊(duì)哈里斯22分6籃...

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北京時(shí)間8月12日，就在昨天中午，著名音樂人李健就在微博發(fā)布了一條“冬練三九稀颁，夏練三伏”的健身視頻芬失，蹭的一下就上微博熱搜。為什么匾灶？因?yàn)槔罱∑鋵?shí)也已經(jīng)49歲了棱烂，而在國(guó)人心目中看...

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隨著全民運(yùn)動(dòng)健身的興起颊糜，很多訓(xùn)練人士都越來越注重自己的飲食，比如秃踩，吃某個(gè)東西之前會(huì)問問自己衬鱼，這個(gè)真的是低脂低卡的嗎？正因?yàn)橛星蟊貞?yīng)商業(yè)理念憔杨，很多商家抓住顧客痛點(diǎn)鸟赫，打著低脂低卡...