季梓愿

從9月中旬到12月下旬诗茎，備考時間約三個月徙垫，上岸985樊展。 教育學(xué)專業(yè)报亩，學(xué)碩卷员。 應(yīng)廣大研友要求缀踪，寫下此文居砖，與君共勉。 個人簡介 本人18考研黨驴娃，本科普通奏候，就讀于漢語言文學(xué)專業(yè)。九...

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在我這不算長的人生里，我記得從來沒有人夸過我漂亮炼杖，卻有很多人說過我溫柔灭返。以前我常常以為這是一個贊美我的詞，后來漸漸長大坤邪，才發(fā)覺‘溫柔’不過是別人不好說我軟弱的托詞罷了熙含。 01...

季梓愿

一等女人靠健身硝岗，二等女人靠化妝氢哮，三等女人靠整容，四等女人靠美圖型檀。減肥從來都沒有什么捷徑可走冗尤。科學(xué)合理的飲食+規(guī)律的運動+循序漸進的堅持=一個又瘦又美的你胀溺。 我從今年3月份開始...

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在簡書上推的第一篇文就爆了，看來喜歡運動健身的人還是很多的仓坞。但是很多人還是會講自己沒有時間去健身房背零、不去健身房怎么練出好身材？ 所以今天給大家送一套宿舍的訓(xùn)練計劃无埃，這一期給大...

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擁有一雙纖細勻稱的美腿侦镇，可謂是所有女性的夢想。 不過既然是夢想织阅，就說明實際實現(xiàn)的并不算多……我見過的十個女性朋友壳繁，九個都天天嚷著嫌自己腿粗、肌肉腿荔棉，想要我告訴她們快速瘦腿美腿...

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下半身的靈活性和柔韌性同樣十分重要氮趋，并且很容易隨著年齡的增長而變差。此外江耀，下半身的拉伸練習可以讓我再練習高難度動作時會相對比較容易剩胁。比如街頭健身中的分腿挺身時，如果我們的髖部...

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之前寫了一篇8年健身經(jīng)驗晾腔，這些事情，教練一定沒跟你講過 談了談運動健身對養(yǎng)生的益處啊犬，有朋友留言怎樣才能有效地瘦身灼擂，今天我就從減重、塑形觉至、節(jié)食等幾個方面來談?wù)勌抻ΓH測有效，而且復(fù)...

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小伙伴們介粘，夏天快到了殖氏，大長腿快練起來吧！ 下面給大家推薦幾個練習美腿的動作： #1 后撤箭步蹲 強化下肢肌肉姻采，打造完美臀部線條雅采。 運動方法：50次，左25次慨亲，右25次 Ste...

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我是從這學(xué)期開學(xué)也就是2月28號開始健身的，迄今為止堅持已經(jīng)快三個月了刑棵。這段時間里巴刻，我成功的減掉了12斤贅肉。 但于我而言蛉签，健身帶給我的不僅是一個完美的身材胡陪，健康的身體沥寥，更多...

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文/羅蘑菇 我的公眾號：羅蘑菇（ID：luomogu） 之前文寫過一篇瘦身成功后的感慨《我要美好肉體邑雅，我愛這種掌控自己身體的感覺》。有簡友說圖片太少妈经，更多人問是怎么瘦的淮野。 那...