幺女江小五

睡前瑜伽可以幫助幫助睡眠喂走、提高睡眠質量，相比起其他的瑜伽，睡前瑜伽的動作難度較低尘惧，運動強度更小妖泄，適合沒有什么瑜伽練習基礎的新手蹬昌。而陰瑜伽扇谣，尤其適合在睡前做。 陰瑜伽牲平，不同的動...

魚兒_98f7

四足支撐 脊椎的曲度 健康脊椎三要素堤框，1受神經支配，2按規(guī)則動從頭動或從尾動3.均勻動 1：有兩個小眼睛纵柿，有嘴巴蜈抓，快樂狀，頸椎上面有很多刺為了掛肌肉藐窄，所以靈活，但不穩(wěn)定 2：...

S妮兒

對于瑜伽初學者來說撤缴，對身體的正位以及覺知幾乎為“零”刹枉，有的人是不知道體式該如何正位，有的人是知道做不到屈呕，但不管是那種情況微宝，要把體式做好。 首先必須要了解體式虎眨，知道體式應該做成...

Aloha小滿

之前在瑜伽練習很難嗎？中提到過練習瑜伽的基礎邑遏，站立佣赖，今天我們就說說，怎么站记盒？ 站立在瑜伽里有個名字憎蛤，叫做山式，顧名思義纪吮，就是像巍巍高山一樣屹立在大地上俩檬，沉穩(wěn)堅定，穩(wěn)如磐石碾盟。 ...

舒涵vivian

向太陽致敬——拜日式 瑜伽拜日式棚辽，也叫祈禱式、向太陽致敬式冰肴。它是瑜伽的一種練習方法屈藐，由十二個姿勢組成，可用于熱身熙尉，有利于舒展身體联逻，平和內心。向太陽致敬式检痰，又稱拜日十二式包归。 據(jù)...

我家瑜伽

瑜伽契合法（mudra）mudra一詞多譯為“印”铅歼、“印契”或“契合”公壤。yoga一詞來源于梵文 的兩個字根yuj與gham换可，梵文的yuj是一種稱為“軛”的工具，用于駕馭牛馬境钟、...