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【主題】移情聆聽促進(jìn)有效溝通 【片段來(lái)源】《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 【R：閱讀原文】 正確的溝通方式也就是移情聆聽诀黍，至少包括四個(gè)階段。 第一階段是復(fù)述語(yǔ)句，這至少能使人專心聆...

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加一老師的點(diǎn)評(píng)對(duì)我來(lái)說(shuō)就是星星??猴誊，bulingbuling地閃潦刃，指引著我正確前進(jìn)。????

孫利萍—第二周第三次作業(yè)

【主題】用“選擇做”代替“不得不” 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】每天懈叹，我們忙碌著各種各樣的事情乖杠，像個(gè)陀螺一樣不停地旋...

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【主題】用“選擇做”代替“不得不” 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】每天澄成，我們忙碌著各種各樣的事情胧洒，像個(gè)陀螺一樣不停地旋...

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@加一的修煉場(chǎng)
【W(wǎng)HEN】修改：
暴力畏吓，顧名思義，會(huì)讓對(duì)方收到傷害的行為卫漫。暴力溝通的著力點(diǎn)自然落在了傷害菲饼，自然也就無(wú)暇顧及問(wèn)題的解決。非暴力溝通列赎，則是將關(guān)注點(diǎn)放在問(wèn)題本身宏悦，客觀理想，不產(chǎn)生誤會(huì)包吝、傷害肛根。當(dāng)我們想要改善、解決對(duì)我們很重要的問(wèn)題時(shí)漏策，比如提高工作效率，促進(jìn)夫妻關(guān)系臼氨，增進(jìn)親子互動(dòng)等掺喻，可采用上述四要素。當(dāng)然储矩，還需要彼此相對(duì)冷靜感耙，若雙方都情緒失控，已經(jīng)是紅眼睛持隧，豎頭發(fā)即硼，首先要做的是讓彼此冷靜，而不是溝通屡拨。

【引導(dǎo)語(yǔ)提問(wèn)】我問(wèn)我自己只酥，我真得一點(diǎn)錯(cuò)都沒(méi)有嗎？我看起非常堅(jiān)韌呀狼，遇事冷靜果斷裂允，凡事解決問(wèn)題為目標(biāo)「缤В可是她是我的姐姐绝编，不是我要解決的問(wèn)題，也不是我必須要達(dá)成績(jī)效貌踏。姐姐真得就討人厭嗎十饥？她找我聊天，也許不是為了尋求幫助祖乳，只是單純地想訴說(shuō)苦楚逗堵，希望在我這里得到關(guān)心。我的堅(jiān)韌恰恰變成了鋒刀眷昆，我的溝通就一刀刀地劃在了姐姐身上砸捏、心上谬运。這是屬于非常典型的暴力溝通。為了改善彼此的關(guān)系垦藏，我決定將拆出來(lái)的非暴力溝通步驟應(yīng)用于我和姐姐之間的溝通梆暖。

孫利萍—第二周第一次作業(yè)

【主題】非暴力溝通的要素 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段是在講述非暴力溝通的四要素，專注于這四要素可以幫助溝通...

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【主題】非暴力溝通的要素 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段是在講述非暴力溝通的四要素轰驳，專注于這四要素可以幫助溝通...

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【第一周復(fù)盤】復(fù)盤才能翻盤，大家加油喲~ 1）本周的訓(xùn)練營(yíng)弟灼，我的目標(biāo)是什么级解？ 按時(shí)完成每一次作業(yè)√锇螅【目標(biāo)基本達(dá)成】 2）整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成的過(guò)程中發(fā)生了什么勤哗？ ①聽講...

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A2修改：
根據(jù)日常規(guī)律，兒子不會(huì)立馬改變掩驱。一想到兒子為了雞毛蒜皮的事情把眉頭擰成一團(tuán)芒划，你吼一句，我罵一句欧穴，還要不管不顧地踹東西民逼，我的心瞬間冰涼冰涼的。不敢再繼續(xù)往下想涮帘，恐懼明天的到來(lái)拼苍，睜眼就是爭(zhēng)吵，上班還要接聽抱怨電的話调缨。對(duì)于兒子而言疮鲫，我的話多余，我的人也多余弦叶∨锏悖【我已經(jīng)進(jìn)入主觀想法階段】
及時(shí)制止，孩子陷入的是自己的情緒困境湾蔓，沒(méi)有管控情緒的能力瘫析。作為媽媽，我應(yīng)該幫助兒子默责，客觀識(shí)別情緒贬循，科學(xué)管理情緒。而不是把問(wèn)題升級(jí)桃序，自我臆斷兒子既不聽話也從來(lái)就沒(méi)想過(guò)要改變杖虾。幫助，就從今天開始吧媒熊。

孫利萍—第二次作業(yè)

【主題】控制自己的想法 【片段來(lái)源】《關(guān)鍵對(duì)話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】 這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)模型——行為方式模型奇适。這個(gè)模型告訴我們坟比，導(dǎo)致我們產(chǎn)生...

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需求修改：

媽媽罵你兩并不是想要你兩必須聽我的話嚷往，無(wú)論運(yùn)動(dòng)還是學(xué)習(xí)葛账，寶貝都是為自己在努力，媽媽只是在你們需要的時(shí)候幫助你們皮仁。既然我們已經(jīng)選擇了做籍琳，就應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，要對(duì)自己負(fù)責(zé)任贷祈。

孫利萍—第四次作業(yè)

主題】承認(rèn)自身情緒趋急，引導(dǎo)他人情緒 【片段來(lái)源】《好好說(shuō)話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段給出了如何面對(duì)自己的情緒的方法--讓你的情緒反...

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首先，我們重點(diǎn)回顧下I中HOW是什么势誊？ （提問(wèn)呜达，知識(shí)回顧）
再次回顧A1是什么？（提問(wèn)粟耻，重點(diǎn)梳理）
回顧過(guò)去查近，反思總結(jié)！提醒勋颖，這里的回顧過(guò)去和自我感觸思考有不一樣的地方，自我感觸思考偏感性勋锤，以自己為主饭玲。A1的回顧過(guò)去是需要我們用科學(xué)的方法進(jìn)行自我思考，偏理性叁执，以專業(yè)模型為主茄厘。
比如，我最近發(fā)生了這樣一件事情谈宛。敘述故事次哈。從感性的角度，我緩和語(yǔ)氣并不是為了真正解決問(wèn)題吆录，只是抱著多一事不如少一事的心理窑滞，只要我認(rèn)真參演即可。
拆完書之后恢筝，叮咚哀卫，我們一起來(lái)把HOW放進(jìn)去。來(lái)找找撬槽，哪里是詢問(wèn)想法此改，哪里是征求建議。（再次梳理重點(diǎn)）
結(jié)合模型思考后侄柔，我們的反思調(diào)調(diào)整是什么共啃？（再次知識(shí)回顧占调，并串聯(lián)拆書流程）

孫利萍—第三次作業(yè)

【主題】應(yīng)對(duì)抵觸的正確步驟 【片段來(lái)源】《引導(dǎo)：團(tuán)隊(duì)群策群力的實(shí)踐指南》 【R：閱讀原文】 【 】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)在會(huì)議中經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題：遭遇團(tuán)隊(duì)...

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【主題】控制自己的想法 【片段來(lái)源】《關(guān)鍵對(duì)話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】 這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)模型——行為方式模型。這個(gè)模型告訴我們挂滓，導(dǎo)致我們產(chǎn)生...

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A1: 1苦银、鎖定事件：侄子打游戲到三點(diǎn)，責(zé)怪自己沒(méi)有嚴(yán)厲管教他赶站。 2幔虏、描述背景： 我要求侄子十點(diǎn)睡，他說(shuō)好贝椿。我問(wèn)說(shuō)話能不能算話想括，他說(shuō)能。我?guī)е鴳岩傻男膽B(tài)離去烙博，告訴自己要相信他...