20181209 Sat 肩部恢復(fù)性訓(xùn)練 烤紅薯280g 面條20g 北極蝦120g 黃瓜20g 豆腐干20g 牛肉卷200g 羊肉卷400g 北極蝦150g 芝...
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0817肩膀（七夕）
今天收到腰帶，第一次全程扎腰帶訓(xùn)練 狀態(tài)好 熱身時忘記了背貼墻舉手 激活小圓肌 以小重量側(cè)平舉開始 啞鈴側(cè)平舉＋小重量平高穩(wěn)定幾秒：中束 動作二合一，五組闸盔，動作要點，站姿上身...
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喜馬拉雅FM產(chǎn)品分析報告一琳省、文檔概覽和分析目的 體驗機型：華為榮耀7 系統(tǒng)版本：EMUI4.0.3 App版本：6.3.9.3 體驗時間：2017.8.10 分析目的： 了解《喜馬拉雅FM》的產(chǎn)品戰(zhàn)...
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訓(xùn)練日記9.14——擁有好肌友迎吵，事半功倍
熱身組： 2.5kg啞鈴 組合彎舉15 ：前平→彎舉→外展→肩舉→反向全程 2.5kg側(cè)平舉15 坐姿俯身平舉(刺激肩后束)12*4 正式組: 啞鈴站姿后展10kg 12*4...
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訓(xùn)練日記903
平板臥推12＊4 20kg 上斜臥推12＊2 5 kg 12＊2 20kg 平板啞鈴飛鳥12＊4 兩側(cè)各7.5kg 大黃蜂下胸12＊4 兩側(cè)各20kg 繩索上拉夾胸12＊4...
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7天700塊茴肥，從廣州出發(fā)，走過潮州荡灾、汕頭瓤狐、廈門3座城，看我怎么玩(chi)主題是吃批幌！吃础锐！吃！每天不重樣哦荧缘！ 按照國際慣例皆警，交代下攻略背景。 在廣州讀大學(xué)的4個女生截粗，其中一個是地道潮州人信姓，我們在她家蹭住，有了地頭蛇绸罗，我們就可以深度游了意推，更更重要的是，...
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教你幾個最實用的練字技巧（2）——獎勵機制今天教給大家很實用的一個技能就是：獎勵機制珊蟀。 “獎勵機制”這四個字當(dāng)然很好理解菊值，不需要我解釋，我要說的是“具體怎么操作”育灸、“它能解決哪些問題”腻窒、“它需要注意哪些方面的問題”等...
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【0822】他們是怎樣寫出一手好文章的？你也可以做到(附有案例）
最近寫晨讀感覺被掏空磅崭，每天都處在想放棄的邊緣儿子。 可每天鬧鈴響起，又很自然地爬起來開始寫砸喻。為什么自己難以下筆柔逼，而那些寫得好的人，卻觀點獨特恩够，金句頻出卒落，看待同樣一個問題卻有不一樣...
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五音不全，怎么學(xué)唱歌蜂桶？這個標(biāo)題是我在查找資料的時候儡毕，右側(cè)的廣告欄里跳出來的。我點開標(biāo)題。里面只有收費20元一節(jié)課腰湾，失望的我直接復(fù)制標(biāo)題去百度雷恃。結(jié)果出來的前三個都是非正規(guī)音樂學(xué)院的推廣，再往下有一個...
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本專題收錄投資理財相關(guān)文章讨越。要求文內(nèi)不得帶有公眾號信息等推廣內(nèi)容，詳細(xì)規(guī)定永毅、推薦首頁把跨、聯(lián)系主編事宜請閱讀專題須知：http://www.reibang.com/p/23d548c16ca4
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任何一個肆意揮灑青春和汗水的籃球場還是綠茵草坪魁蒜，都有動人的故事囊扳。把這些故事記錄下來，成為我們永恒的記憶兜看，也成為下一個人喜歡他們的理由。 1.投稿須知:只接受涉及體育類比賽狭瞎、人物的資訊或評論细移。關(guān)于運動和健身類文章請投運動&健身專題。 2.提高文章通過率熊锭，獲得首頁推薦弧轧，請務(wù)必先閱讀【體育】專題投稿要求及首頁推薦須知:http://www.reibang.com/p/9d94d0954d23 3.專題主編:http://www.reibang.com/u/700015a3a348
