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產(chǎn)后40天：生完才知道 母乳是雙向奔赴 親喂雖辛苦槐臀，會經(jīng)歷皸裂谴仙，腫泡金度，漲奶等攀甚，但也不用有太大犧牲感缎浇。寶寶的吸吮更促進了子宮收縮港令，利于產(chǎn)后恢復焰望，以及一定程度上保護乳腺健康陨帆。要知...

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產(chǎn)后修復3個階段盆底肌腹直肌恢復運動 ?產(chǎn)后修復不要盲目，正確的產(chǎn)后恢復順序： 身體機能（傷口愈合疲牵、子宮恢復）??盆底肌??腹直肌??骨盆??身材塑型 ?產(chǎn)后如何修復? 第1...

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孕期消除脹氣的食物、方法及菜譜分享 孕后纲爸，從大概第6周就開始脹氣亥鸠， 一到晚上就開始打嗝、肚子鼓成球识啦、反胃 經(jīng)過接近兩個月的跟醫(yī)生溝通负蚊、查孕期書籍、行動颓哮，分享幾個有效的緩解脹氣...

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正確順產(chǎn)用力方法｜超快入盆冕茅、開指經(jīng)驗分享 這一篇和大家分享一下伤极，如何做到： 134周超快入盆 8小時十指全開 無宮縮純靠正確用力無側切無撕裂順產(chǎn) . ?超快入盆 要想寶寶快速...

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金牌月嫂總結42天月子餐?直接打印 現(xiàn)在坐月子講究的就是科學姨伤，要根據(jù)每一周身體變化有所調整 產(chǎn)后第1周：排出惡露 剛生產(chǎn)完身體處于比較虛弱的狀態(tài)哨坪，飲食以清單為主，就算沒有食欲...

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產(chǎn)后事項（親身體會！４逗馈） 1.產(chǎn)后在產(chǎn)房觀察兩小時內(nèi)讓寶寶吸吮乳頭凌箕，刺激開奶。 2.產(chǎn)后一周不吃大補的食物词渤，產(chǎn)后3～5天內(nèi)會出現(xiàn)生理性漲奶，飲食太補容易堵奶（堵奶劇痛４ā） 3...

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孕期控制體重 做到這10件事就可以了! 整個孕期只重了18斤 寶寶6斤重 感覺只有肚子變大 分享一下我整個孕期的飲食管理吧 孕期吃水果一定要注意份量??每天只能吃一個手掌大小...

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2022超全孕期產(chǎn)檢時間表高氮，孕媽媽必備附攻略慧妄！ 整理的2022超全孕檢時間表來啦！ 孕媽媽要明明白白做孕檢剪芍，提前了解哪些需要做塞淹，什么時間做，注意事項罪裹， 才能更輕松地應對這個特...

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盆底肌損傷是完全可以避免的 是可以通過產(chǎn)前孕期產(chǎn)后的針對性運動避免盆底肌損傷的?? 盆底肌群有承托臟器的作用（圖二為盆底肌位置圖） 損傷后不僅會引起尿失禁饱普，還可能導致子宮脫垂、...

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進了產(chǎn)房才知道的事?提前了解，避免尷尬 首先想說的是：這些都是正常的必要過程峡继。不要有心里負擔冯袍。 1.備皮(剃毛) 為了方便分娩進行，利于清潔和消毒碾牌，順產(chǎn)必須要剃毛康愤，建議由醫(yī)護...

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進產(chǎn)房以后才知道的事 1.很多要求帶進產(chǎn)房的物品是需要無菌的。其實就是變相告訴你舶吗，你準備的待產(chǎn)包是不能帶進產(chǎn)房的翘瓮，需要買或是超市的待產(chǎn)包。但是現(xiàn)在的定價還算合理裤翩，質量也很好 ...

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42天坐月子全攻略?產(chǎn)后月子禁忌和注意事項 產(chǎn)后大家的重心都在寶寶身上，但媽媽才是那個需要被關心照顧的踊赠，尤其生完后深感養(yǎng)好身體的重要性呵扛，坐好月子可以幫助產(chǎn)婦更好的調理因生產(chǎn)而...

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關于產(chǎn)后盆底肌修復，你知道多少伦籍？ 女性因妊娠蓝晒、分娩，特別是各種原因引起的產(chǎn)程延長帖鸦，使盆底肌及筋膜過度伸展芝薇，部分肌纖維受壓或斷裂，從而導致肌纖維彈性下降作儿，張力減退洛二，肌纖維功能暫...

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懷孕你不知道的20件事｜新手爸媽收藏 1. 懷孕后每天早晚喝牛奶1-2盒(每日攝入500毫升) 2. 懷孕前三個月和懷孕后三個月吃葉酸(兩餐之間，下午3點) 3.懷孕期間每天...

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孕產(chǎn)瑜伽金句告訴你孕產(chǎn)瑜伽的重要性 1妓雾、分娩要消耗大量的體力，因此大多數(shù)孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安垒迂，這是很正常的現(xiàn)象械姻。孕婦瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)...

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順產(chǎn)產(chǎn)后六周注意事項?準媽媽必看 對于準媽媽來說机断，分娩無疑是要面對的大挑戰(zhàn)之一楷拳，一般只要條件適合，都會建議順產(chǎn)毫缆，但順產(chǎn)后還需要面對什么呢唯竹？有什么要注意的地方呢？下面小幫幫分享...

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孕期如何長胎不長肉個人實踐總結 孕前BMI一直都是24-25區(qū)間浸颓，屬于偏重，一直擔心自己懷孕會增重太多旺拉，在體重控制方面很認真的做功課： 12周建檔體重56.4kg??38周+...

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錯過時間必后悔?產(chǎn)后恢復凱格爾運動太重要 產(chǎn)后怕啥?不敢大聲笑，不敢跑太快蛾狗，就怕稍不留神晋涣，要穿紙尿褲的就不止是嬰兒，還有產(chǎn)后漏尿的自己! 大數(shù)據(jù)證實至少三成以上的女性沉桌，在生產(chǎn)...

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產(chǎn)后恢復黃金期|注意這幾點輕松恢復少女身 媽媽們在生完寶寶之后，除了面臨健康問題留凭，還會發(fā)生體型的變化佃扼，如腹部突出、胯部變寬蔼夜、胸部下垂...... 這些讓我們在飽受育兒焦慮的同...