中秋已過延欠，對月餅的欲望還是滿滿的有木有饮睬。搜尋過很多的月餅配方，都不能同時滿足我的要求：無糖纱新，低脂展氓，低卡。于是自己綜合各家做法后脸爱，試驗成功了適合糖友適量享用的這道無糖低卡月餅遇汞。...
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糖友主食 無糖低卡紫薯紅豆月餅 -
減脂美食 香煎土豆泥茄盒茄子是低GI蔬菜類食物，營養(yǎng)豐富簿废，適合糖友食用空入。烹飪方法一般是油炸，或者蒸熟后淋上多油的醬汁族檬，成品基本上因為過于油膩而變得不適合糖友了歪赢。今天推薦一道用油很少的茄子吃法---香...
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控糖食譜 苦瓜胡蘿卜雞蛋餅苦瓜有清熱解毒明目控糖的功效，很適合糖友食用换怖。吃法上一般都是炒雞蛋甩恼，炒肉片，今天把它做成餅，同樣美味健康無負擔条摸。先欣賞一下搭配牛奶和水果的苦瓜胡蘿卜雞蛋餅靚照悦污，再細看怎么做這...
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糖友零食 快手無糖蒸蛋糕越是不能吃的東西越想吃，普通蛋糕因為含糖高我們糖友的確不能多吃屈溉。要解饞還得自己動手呀塞关！這里有一道做法簡單的蛋糕食譜，不用烤箱子巾，不用打蛋器帆赢，只用普通面粉就可以做的無糖無油無水蒸...
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糖友主食 雜糧小餐包雜糧吃法除了米飯、饅頭线梗、餅干之外椰于，近期經過多次嘗試，終于配置成功一款適合糖友仪搔，超重朋友的雜糧小餐包瘾婿。最初的設想就是要把它做成適合糖友和減重朋友們的健康主食或者零食，低脂少油高...
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控糖減脂主食 豆腐雞蛋餅今天中國豆腐文化節(jié)烤咧，那就分享一道低脂高蛋白的豆腐美食-豆腐雞蛋餅偏陪。做起來簡單保證你看完就會做。 先上圖煮嫌，這是我今天的午餐笛谦，過豆腐節(jié)嘛，就吃豆腐昌阿！ 材料準備（1－2人份量） ...
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糖友零食 雜糧蘇打餅干適合糖友的零食饥脑，做法簡單。沒有烤箱用空氣炸鍋也行懦冰，空氣炸鍋也沒有的話灶轰，用平底鍋也可以。區(qū)別在于不同廚具的脾氣不同刷钢，烤制火候和時間需要朋友們摸索調整笋颤。就那幾分鐘時間，最好別走開...
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先點贊涡贱，再評論咏删。就這？等別人來追問那神奇果凍神奇奶茶问词？
不喜歡運動督函，只喜歡美食的我，2個月成功減掉20斤
先說下我為什么會胖到自己決心要減肥激挪？ 產后120斤辰狡，半年瘦到115斤，之后就一直不增不減了垄分。直到去年上班了之后宛篇，三四個月時間，胖到135斤锋喜，直接長了20斤肉肉些己，20斤吶，...
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不喜歡運動嘿般，只喜歡美食的我段标，2個月成功減掉20斤
先說下我為什么會胖到自己決心要減肥？ 產后120斤炉奴，半年瘦到115斤逼庞，之后就一直不增不減了。直到去年上班了之后瞻赶，三四個月時間赛糟，胖到135斤，直接長了20斤肉肉砸逊，20斤吶璧南，...
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減脂小零食 蕎麥干脆面曾經的小浣熊干脆面還記得嗎皿伺？嘎嘣脆滿口香回憶起來了沒？曾經真的很流行的老少皆宜干脆面盒粮，今天來一發(fā)適合糖友的：蕎麥干脆面鸵鸥，我要追尋舊時光。 食材簡單：蕎麥掛面丹皱， 番茄醬妒穴。配料：...
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減肥零食 奶香黑麥烤蛋糕糖友控糖和超重朋友的減肥，在飲食控制方面有相似的目標种呐。毫無疑問揭厚，其過程艱辛起起落落灾常，既有掉秤時的幸福時光，更有管住嘴時的痛苦掙扎。難就難在越是不能吃的東西唁情，越想吃渺杉。蛋糕曾經是...
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糖友早餐 全營養(yǎng)早餐餅有沒有想過有這樣一種食物：它擁有全部或大部分所需營養(yǎng)悼泌，而且營養(yǎng)素比例是均衡的垛耳，還而且是一道美食？這樣的話我的早餐就變得簡單咯啸箫，一杯咖啡加一點這樣的超級食物即可耸彪，哈哈。其實這種...
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糖友零食 無糖瑪芬蛋糕蛋糕做法很多忘苛，無糖無油不用蛋白蛋黃分離打發(fā)的方子蝉娜，真不好找。今天就有一種操作十分簡單的做法介紹給糖友扎唾，以備解饞之需召川。簡單到什么程度呢？我們先看作品胸遇，再看食譜不急荧呐。 食材準備(...
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糖友早餐 黃金玉米烙
糖友主食盡量粗細搭配品種多樣，有益于血糖水平的穩(wěn)定和營養(yǎng)多樣性纸镊。今天分享一道主食類美食－黃金玉米烙倍阐。因其低脂無糖高蛋白還強飽腹，網絡上多被推薦為減脂期食物逗威。 曬圖峰搪，看到成品了...