梁昱斌_2613

我的一個(gè)朋友葛圃，跑步三年鲸鹦，有時(shí)間，適量跑；沒(méi)時(shí)間，精致跑；月跑量基本上維持在400～500公里馒闷，成績(jī)穩(wěn)中有進(jìn)，狀態(tài)波動(dòng)起伏小伊佃，全馬PB238窜司，去年跑了六次全馬，成績(jī)基本上維持在...

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心率跟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度塞祈、戶外環(huán)境帶來(lái)的體感、以及個(gè)人狀態(tài)有關(guān)帅涂。今天我從三個(gè)方面來(lái)給大家分析议薪，冬季跑步心率偏高的原因。希望能為大家答疑解惑媳友。 一斯议、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 心率反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果你的心...

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每次馬拉松完賽后醇锚，學(xué)員們悲喜交加哼御，跑得好的，喜笑顏開(kāi)焊唬，跑得差價(jià)的恋昼，垂頭喪氣，買高鐵票案洗佟液肌！住宿啊鸥滨！吃喝班露摺！買運(yùn)動(dòng)裝備靶鲎摇老速！……總而言之，大老遠(yuǎn)趕過(guò)來(lái)凸主，不僅僅是要領(lǐng)略城市的風(fēng)景烁峭，重...

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別人跑得再快再遠(yuǎn)，我們永遠(yuǎn)羨慕不過(guò)來(lái)但两，你永遠(yuǎn)不知道多快才算快鬓梅；5分配、4分配谨湘、3分配～～～多遠(yuǎn)才算才算遠(yuǎn)绽快，半馬、全馬紧阔、超馬坊罢、超長(zhǎng)越野～～～望著常州精英賽破三榜，內(nèi)心可能五味雜...

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hello，大家好乃沙，我是凱生起趾，大家也可以叫我小邱，很榮幸可以成為本期小組會(huì)的分享嘉賓警儒。前幾天接到秋平的邀請(qǐng)說(shuō)這周分享一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)早餐训裆，我好驚！喜蜀铲！驚的是我不擅長(zhǎng)寫(xiě)文字該如何...

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《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》是一本經(jīng)典的暢銷書(shū)蝙茶，其作者史蒂芬·柯維是著名的管理學(xué)大師艺骂，也是美國(guó)家喻戶曉的啟蒙家。這本書(shū)將教會(huì)你如何管理和培養(yǎng)7個(gè)好習(xí)慣隆夯，它們分別是：積極主動(dòng)钳恕、以始...

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上完21天的易效能線上課程后忧额，感觸是很深的，覺(jué)得自己是要改變一下生活習(xí)慣了愧口。但幾天過(guò)后睦番，熱情都不知道丟在哪了，葉老師教的東西也差不多丟光了。于是鼓起勇氣托嚣，就算一個(gè)人也要去廣州...

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主旨解析：以能安安心心地早睡早起為牛鼻子的時(shí)間管理巩检，核心詞：時(shí)間管理 、安安心心示启、早睡早起兢哭。 時(shí)間管理不是目的，是過(guò)程夫嗓。 早睡早起也不是目的迟螺，是手段。 安安心心才是目的舍咖。 本...

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2020年5月16號(hào)，我經(jīng)歷完研究生的考研復(fù)試较店，考前的焦慮不安士八，考試時(shí)的沉著冷靜，考試后的如夢(mèng)一場(chǎng)梁呈。我經(jīng)歷了最艱難的一次考研面試經(jīng)歷婚度，但是結(jié)果卻是極好的。在管理學(xué)各種大佬的...

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這篇文章官卡，是多年前寫(xiě)下的蝗茁。今天進(jìn)行時(shí)間管理100講轉(zhuǎn)述講到跑步的重要性，想起來(lái)它寻咒。翻出來(lái)重又閱讀哮翘，感動(dòng)于自己的記錄。轉(zhuǎn)到簡(jiǎn)書(shū)毛秘，希望更多人看到饭寺。哪怕有一個(gè)人因?yàn)榭戳怂?..

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HI阻课！大家好，我是小?艰匙。為了更好的學(xué)習(xí)和理解限煞、運(yùn)用易效能的時(shí)間管理系統(tǒng)，以“轉(zhuǎn)述”的形式在簡(jiǎn)書(shū)進(jìn)行葉武濱老師在喜馬拉雅的“時(shí)間管理100講”的分享员凝。今天是第12天晰骑，坐標(biāo)北京海...

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HI！大家好绊序，我是小?。為了更好的學(xué)習(xí)和理解秽荞、運(yùn)用易效能的時(shí)間管理系統(tǒng)骤公，以“轉(zhuǎn)述”的形式在簡(jiǎn)書(shū)進(jìn)行葉武濱老師在喜馬拉雅的“時(shí)間管理100講”的分享。今天是第十天扬跋，坐標(biāo)北京海淀...

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每天鍛煉半小時(shí)，健康工作每一天钦听，幸福生活一輩子洒试。 從4月4日到現(xiàn)在，我已經(jīng)堅(jiān)持了58天不間斷的KEEP鍛煉朴上，這中間有過(guò)前一天醉酒第二天渾身無(wú)力特別難受的時(shí)候垒棋、有過(guò)前一天加班到...