睡眠教練

很多人出現(xiàn)過睡覺時(shí)的驚醒現(xiàn)象，這是焦慮者常見的一種現(xiàn)象结借。有時(shí)候睡前深度思考或者過度焦慮擔(dān)憂就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象筐摘。 下面先以我個(gè)人真實(shí)經(jīng)歷展開來講這個(gè)常見問題，讓你明白船老，其實(shí)這種...

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【嗜睡】——“世界睡眠日”健康宣教系列（8） 按語： 3月21日是“世界睡眠日”，今年活動(dòng)的主題是“良好睡眠躬存、健康人生”张惹。據(jù)最新報(bào)導(dǎo)，隨著社會(huì)發(fā)展的日新月異岭洲，生活節(jié)奏的日益加...

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有的人午休睡不著，卻感到困惑盾剩，有的人卻是很困又不敢睡雷激，怕午睡了晚上就睡不好覺了替蔬。那該如何適當(dāng)午休晚上又可以輕松入睡呢？ 先講幾個(gè)身邊朋友午休的現(xiàn)象屎暇，我有個(gè)在信用社上班的哥們承桥，...

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? 有些人無論啥時(shí)候無論在哪個(gè)地方矿卑，想睡就能睡一覺喉恋，可是失眠的人卻怎么也做不到，極度渴望粪摘，怎么辦？ 其實(shí)绍坝，想要快速入睡徘意，首先要有3個(gè)前提： 1、你一定是犯困很想睡覺的 2轩褐、你...

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失眠總體來說是一種不良習(xí)慣和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)造成，那么想要睡好覺把介，你就要養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣勤讽，注意下面這8個(gè)黃金事項(xiàng)，盡量避免或者減少發(fā)生拗踢，你才能全面提升你的睡眠質(zhì)量脚牍，建立深度睡眠模...

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看過我的文章蓄髓，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠教練分享的睡眠方法是一套思想體系叉庐，完全顛覆你之前對(duì)失眠的看法和解決失眠的流程（這里用傳統(tǒng)的話說是治療失眠），但是失眠不是病会喝，是一種習(xí)慣陡叠，所以我不說治...

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這位咨詢者她是從今年大年初二開始突然失眠疤孕，不知道為什么商乎，困惑無解，然后就求醫(yī)吃藥祭阀，結(jié)果無效截亦。在網(wǎng)上看到了我的文章找到了我，用我的方法20多天后睡眠基本恢復(fù)柬讨。 分析她的失眠痛苦...

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失眠颖系，簡(jiǎn)單的來說就是一些生活習(xí)慣造成的嗅剖。而你有聽說過吃藥能治好人的頑固習(xí)慣問題嗎？比如吸煙就是一種習(xí)慣嘁扼，有吃藥治好戒煙的嗎信粮？沒有吧。下面這三點(diǎn)幾乎是所有失眠者都會(huì)觸犯到的不良...

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很多人就是因?yàn)樽畛醯娜胨щy趁啸，不知道怎么辦强缘，煩躁焦慮造成惡性循環(huán)，每天睡覺都為入睡著急不傅，反而情緒激動(dòng)更加的睡不著旅掂。本文將告訴你兩個(gè)核心因素影響了你的入睡困難問題，你也許就能輕...