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筆記｜老秘書(shū)：如何準(zhǔn)確領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)意圖?
以下筆記來(lái)自《老秘書(shū)手把手教你如何在體制內(nèi)破局與逆襲》千聊直播課 級(jí)別越高的領(lǐng)導(dǎo)娃胆，說(shuō)話越云山霧罩遍希，很難把握他的真示意圖。 因?yàn)榧?jí)別與責(zé)任直接相關(guān)里烦。 古語(yǔ)有云“一言九鼎”凿蒜、“金...
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【精華篇】開(kāi)放的聆聽(tīng) 為愛(ài)冒險(xiǎn)——二十五課找到愛(ài)人作為二級(jí)心理咨詢師，聆聽(tīng)是我的工作胁黑，或者說(shuō)是我的工作時(shí)間中很重要的一個(gè)部分废封。但是在日常的溝通中，我們的聆聽(tīng)總是想找到自己想要的東西别厘。 我們?cè)隈雎?tīng)之前會(huì)花時(shí)間判斷虱饿，這個(gè)人接下來(lái)...
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【精華篇】允許被愛(ài) 對(duì)自己負(fù)全責(zé)任——二十五課找到愛(ài)人當(dāng)你嫌棄自己的身體的時(shí)候，你就越無(wú)法做出改變触趴，甚至你會(huì)變得更加的嚴(yán)重氮发。我們的大多數(shù)的文化當(dāng)中，對(duì)女人容貌的容忍度是比較低的冗懦，總是有一些負(fù)面的詞來(lái)形容女人爽冕，但是這些詞卻很少用在...
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【精華篇】重設(shè)愿景和建立自我誠(chéng)信——二十五課找到愛(ài)人重設(shè)愿景愿景有一個(gè)前提，就像你和上帝說(shuō)你想過(guò)另外一種人生披蕉，那么你需要把你過(guò)去的生活統(tǒng)統(tǒng)放棄颈畸，輕裝上陣。 這個(gè)很難没讲，你可能在沒(méi)等到愛(ài)人出現(xiàn)的時(shí)候眯娱，常常陷入一些根本不應(yīng)該屬于你的...
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【精華篇】放下且認(rèn)同——二十五課遇上愛(ài)人這個(gè)精華篇只是縮略版，感興趣的朋友可以閱讀我前面二十五篇的“遇上愛(ài)人”的文章爬凑，里面還包含詳細(xì)的練習(xí)徙缴。 心理和行動(dòng)力練習(xí)有時(shí)候比“懂得”更重要。 前幾天七夕嘁信，七夕是一個(gè)重逢的日...
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【精華篇】找到你的需要 ——二十五課遇上愛(ài)人二十多課含實(shí)踐練習(xí)的課程已經(jīng)結(jié)束于样。 細(xì)心的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這個(gè)課程是一個(gè)循環(huán)潘靖。 也就是很多內(nèi)容是不斷被強(qiáng)調(diào)穿剖，不斷出現(xiàn)的，而且緊緊相扣卦溢，即使你一下子無(wú)法達(dá)到目標(biāo)糊余，也能在一次次的...
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每天六小時(shí)看淘寶直播秀又，看了二十多天發(fā)生了什么……
說(shuō)說(shuō)這段時(shí)間，自己頹廢看直播的事情啄刹，也不知道為啥看直播中毒涮坐，看人很歡樂(lè)的介紹衣服凄贩，像是自己馬上就變美了一樣誓军。 在心理學(xué)上，這種立即得到的體驗(yàn)疲扎，是購(gòu)物能夠減壓的原因昵时。 我不得不...
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第二十五課 為愛(ài)做準(zhǔn)備
之前聽(tīng)很多教人談戀愛(ài)的音頻課程，都要求你給自己要尋找的伴侶立一個(gè)清單椒丧，清單就是條件和標(biāo)準(zhǔn)壹甥，具體到對(duì)方的身高，還有他相應(yīng)的職業(yè)壶熏，所擁有的各種品質(zhì)句柠。 但真相是，最后我們自己遇到的...
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第二十四課 感恩所擁有的 去愛(ài)去冒險(xiǎn)如果你現(xiàn)在面對(duì)一段自己感到傷心或者喪氣的感情棒假，你開(kāi)始責(zé)備自己性格的弱點(diǎn)導(dǎo)致關(guān)系溯职，走到今天這一步。 或者你正在經(jīng)歷失戀的痛苦帽哑，你發(fā)現(xiàn)一直放不下對(duì)方谜酒，反反復(fù)復(fù)的去想你們?cè)?jīng)美好的...
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第二十三課 親密是“我們” 學(xué)會(huì)寬恕我們經(jīng)常在給予的時(shí)候期待回報(bào)。就像我之前說(shuō)過(guò)的那個(gè)例子妻枕，免費(fèi)的為我提供咨詢服務(wù)的行家僻族。在沒(méi)有得到他所期待的我的評(píng)分之后，暴跳如雷歇斯底里屡谐。我們不能都期望所有的給予都能回到我們...
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第二十二課 強(qiáng)化美妙體驗(yàn) 用愛(ài)充實(shí)生活無(wú)數(shù)的流行歌曲都在贊美愛(ài)情述么，同樣也有無(wú)數(shù)的流行歌曲在感傷愛(ài)情。就像柏拉圖的《會(huì)飲篇》警告納入考量：愛(ài)是充滿的孩子愕掏，也是虛空的孩子度秘，愛(ài)不能保證療愈所有創(chuàng)傷，填平所有情緒之路亭珍，相...
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【無(wú)戒學(xué)堂】第二十一課 以開(kāi)放的心聆聽(tīng) 表達(dá)真實(shí)感受我們能夠給別人最大的禮物敷钾，就是你全然的注意力，所以不要低估傾聽(tīng)別人的重要性肄梨。 為了尊重別人阻荒，我們?cè)诟鷦e人說(shuō)話的時(shí)候，我們可以放慢節(jié)奏众羡，更專注于傾聽(tīng)侨赡，這樣讓我們?cè)絹?lái)越受別人的歡...
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【無(wú)戒學(xué)堂】第十九課 保持快樂(lè) 直面恐懼
記得何炅，曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“除非你允許，不然你不可能不快樂(lè)羊壹”突拢” 什么時(shí)候我們才能夠快樂(lè)？快樂(lè)的秘密就在于油猫，選擇你所擁有的稠茂。 你可能沒(méi)有辦法去改變自己的環(huán)境，那你只能選擇去接受他們情妖。生...
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第二十課 對(duì)自己負(fù)全責(zé) 學(xué)會(huì)問(wèn)問(wèn)題很多人不知道自己其實(shí)都是非巢枪兀抗拒進(jìn)入親密關(guān)系，雖然嘴巴上說(shuō)很希望擺脫單身毡证。 也就是說(shuō)大部分人對(duì)保護(hù)自己免受傷害电爹，比實(shí)際去體驗(yàn)愛(ài)更感興趣。我們費(fèi)盡周折料睛，為了是避免傷害丐箩，于是也就...
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第十八課 培養(yǎng)獨(dú)處的能力 成為大度的人很多人，特別是在感情受傷之后就沒(méi)有辦法獨(dú)處恤煞，害怕孤獨(dú)的自己會(huì)胡思亂想屎勘，害怕孤獨(dú)的自己根本靜不下來(lái)，會(huì)歇斯底里阱州，你沒(méi)有辦法忍受挑秉，自己孤身一人。 就像前面的文章提到的那樣苔货，即使你...
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@盡禮 慢慢來(lái)犀概，對(duì)自己有耐心。有一個(gè)小技巧就是每天記錄下自己做的有成就感的小事夜惭∫鲈睿可以是成功的做成一個(gè)披薩等等。
第十六課 允許被愛(ài) 悅納自己的身體
接受性的能量是柔軟開(kāi)放而脆弱的诈茧，因?yàn)槭莾蓚€(gè)相愛(ài)關(guān)系的最后一步产喉。 真正的愛(ài)人就是能在對(duì)方的面前展現(xiàn)我們的不完美。 更明確一點(diǎn)說(shuō)呢敢会，我們需要在相愛(ài)中準(zhǔn)備好在每一個(gè)層面上滲透別人的...