平時生活忙碌又緊湊，午餐常常在公事之間囫圇吞棗式散，購買高油高鹽的外食筋遭，晚上又因為想消除壓力而大吃大喝，從飲食暴拄、壓力到缺乏運(yùn)動漓滔，讓現(xiàn)代人時常有便秘的困擾，不僅造成腹痛乖篷、腹瀉次和，也會...
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降膽固醇浑娜、改善便秘：醫(yī)師的10分鐘私房早餐
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每天吃一顆那伐，糖尿病風(fēng)險降28%踏施、壞膽固醇少40%！
蘋果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之—罕邀〕┬危看起來不起眼，卻有著驚人的營養(yǎng)價值诉探。有句話說：「一天一蘋果日熬，醫(yī)生遠(yuǎn)離我∩隹瑁」就是在贊揚(yáng)蘋果所含的豐富營養(yǎng)竖席，為了更深入了解它的價值，《讀者...
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頻尿敬肚、便秘毕荐、孕吐，婦產(chǎn)科醫(yī)教你這樣吃改善不適
懷孕期大小煩惱多 先來談?wù)勗S多孕婦都曾經(jīng)歷過的「孕吐」憎亚。在子宮形成胎盤之前员寇，卵巢會分泌hCG這種荷爾蒙，一般認(rèn)為造成孕吐的原因之一就是因為這種荷爾蒙第美。這種荷爾蒙能夠維持妊娠的...
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40歲后常哭易怒什往？原來大腦老化竟是從這里開始
「喂，你看那個電視上的女演員别威，她是誰扒颉？名字想不起來……」 這種經(jīng)驗愈來愈多后兔港，就會開始覺得自己是不是老了庸毫。 或者仔拟，出現(xiàn)「上下樓梯都很吃力，總是想找看看有沒有電梯」這種體力衰...
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血管年輕5歲炒事、防關(guān)節(jié)炎的秘密臀栈！就吃這低卡好食物
隨著年歲增長，肌膚逐漸失去光澤挠乳，購買了市面上各種標(biāo)榜含有膠原蛋白的飲品权薯、營養(yǎng)食品，結(jié)果又被周遭潑冷水睡扬，說吃膠原蛋白沒效又浪費錢盟蚣？以往的觀念認(rèn)為吃了膠原蛋白后會被胃酸腐蝕，無法...
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數(shù)到3拍手屎开，每天5分鐘運(yùn)動活腦，預(yù)防失智奄抽、健忘
走進(jìn)居室卻忘了自己進(jìn)來做什么、突然想不起常常見面的朋友名字逞度、突然在走慣了的路線里迷路……隨著邁入中高年，記憶力變得大不如前妙啃，常常忘東忘西第晰，影響到生活，也擔(dān)心起自己是不是開始出...
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頸部僵硬疲勞、產(chǎn)后想瘦茁瘦，婦產(chǎn)科醫(yī)教你這樣運(yùn)動
如果有一點空閑時間品抽，我們可以積極地訓(xùn)練骨盆底肌肉群，幫助其復(fù)原甜熔。 首先圆恤，請盤腿或以輕松的姿勢坐下。并確認(rèn)自己是否有用腹式呼吸腔稀。 坐著盆昙、閉上眼睛、慢慢細(xì)長地吐氣焊虏。將嘴型縮小淡喜，會...
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突然眩暈會是腦中風(fēng)嗎？醫(yī)師：伴隨4大癥狀要小心
眩暈發(fā)作時如何處理诵闭？有哪些情況可能會出人命呢炼团？ 人體的平衡靠著視覺、內(nèi)耳前庭疏尿、本體位覺來維持瘟芝，其中的內(nèi)耳，英文稱為「迷路」（labyrinth）褥琐，就像迷宮里的螺旋信道一樣锌俱，一...
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關(guān)節(jié)痛、心臟病最易受影響敌呈！氣溫之外這件事也要注意
天氣預(yù)報的重點贸宏！ 大家平常看天氣預(yù)報磕洪，通常會注意哪些項目呢吭练？ 我想，一般人最關(guān)心的重點不外乎是「今天需不需要帶傘」褐鸥、「今天到底有多熱（或多冷）」线脚，畢竟當(dāng)天的服裝穿搭，必須參考...
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癌后療養(yǎng)叫榕，營養(yǎng)浑侥、運(yùn)動不可少
在歷經(jīng)了一連串手術(shù)、化放療之后晰绎，當(dāng)療程結(jié)束寓落，許多癌友和照顧者不禁要問：接下來呢？飲食是否還需要高熱量荞下、高蛋白伶选？有需要特別調(diào)養(yǎng)嗎史飞？癌友適合做甚么運(yùn)動？ 針對癌癥治療結(jié)束的病人仰税，...