今天要去出差，周日才能回深圳，這幾天會(huì)盡量保持干凈飲食配合一些運(yùn)動(dòng) 早餐 10:40 很干凈的飲食 午餐：一個(gè)蘋(píng)果 晚餐：吃椰子雞的第二天喇完，接下...

今早照著鏡子摸了摸肚子上的肉，贅肉是在肉眼可見(jiàn)的減少泌绣，很欣慰汇陆。 Brunch 11:10 一碗花膠 午餐：12:20 中午不吃沙拉谒出，換客家六及弟...

不知不覺(jué)已經(jīng)是第七天了沪哺，這七天我沒(méi)有上稱(chēng)而是用身體的感知來(lái)衡量沈自。三個(gè)感受：??負(fù)面情緒減少，身體變輕盈辜妓，工作效率變高枯途。 新的一周開(kāi)始啦，需要做到...

早餐 10:50 一碗花膠 加餐 12:20 羊奶泡黑芝麻蔓越莓烤燕麥 午餐 15:30吃完的 雨天吃沙拉感覺(jué)有點(diǎn)生冷籍滴，就把雜糧雞胸肉沙拉里的食...

昨晚聚餐攝入的蛋白質(zhì)持續(xù)的飽腹感還是相當(dāng)強(qiáng)呀酪夷！ 今天，周六异逐，給公司放假了捶索，給自己也放假了插掂。準(zhǔn)備餓了就吃灰瞻，不需要在意時(shí)間，工作做完辅甥，行程規(guī)劃完酝润，晚...

早安，祝大家女神節(jié)快樂(lè)?? 早餐：一碗花膠（09:45） 中午12:30在做體檢的私立醫(yī)院吃了點(diǎn)水果和一盒酸奶璃弄。（拒絕饑餓） 午餐13:45 龍...

早上起來(lái)要销，一直在弄3.8女王節(jié)的營(yíng)銷(xiāo)內(nèi)容，錯(cuò)過(guò)了黃金飯點(diǎn)夏块。（昨晚的沙拉飽腹感真是強(qiáng)疏咐，能保持12小時(shí)?） 10:47 一碗花膠 午餐 13:27 ...

Day 2 早餐：花膠一碗 （09:30） 午餐：（12:40） 中午碳水化合物攝入過(guò)少纤掸，下午有點(diǎn)沒(méi)精神 14:23，開(kāi)始喝今日份防彈咖啡 今晚...

Day 1 早10：20浑塞，一碗即食花膠 中午12:30借跪，喝兩口防彈咖啡，一點(diǎn)左右吃午餐?? 午飯時(shí)間 晚餐時(shí)間：六點(diǎn)食用酌壕。 真的一下午對(duì)接了超...