逃桃在減肥

今天要去出差，周日才能回深圳透乾，這幾天會(huì)盡量保持干凈飲食配合一些運(yùn)動(dòng) 早餐 10:40 很干凈的飲食 午餐：一個(gè)蘋果 晚餐：吃椰子雞的第二天凑耻，接下來的兩個(gè)月都不想吃了压状。 現(xiàn)在散...

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今早照著鏡子摸了摸肚子上的肉弊添，贅肉是在肉眼可見的減少夫壁，很欣慰三椿。 Brunch 11:10 一碗花膠 午餐：12:20 中午不吃沙拉箩兽，換客家六及弟湯（枸杞葉?豬瘦肉豬雜） 吃完...

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不知不覺已經(jīng)是第七天了津肛，這七天我沒有上稱而是用身體的感知來衡量。三個(gè)感受：??負(fù)面情緒減少汗贫，身體變輕盈身坐，工作效率變高。 新的一周開始啦落包，需要做到的是：按時(shí)下班部蛇，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)頻率，...

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早餐 10:50 一碗花膠 加餐 12:20 羊奶泡黑芝麻蔓越莓烤燕麥 午餐 15:30吃完的 雨天吃沙拉感覺有點(diǎn)生冷咐蝇，就把雜糧雞胸肉沙拉里的食材加了兩個(gè)雞蛋炒成了一碗飯 晚...

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昨晚聚餐攝入的蛋白質(zhì)持續(xù)的飽腹感還是相當(dāng)強(qiáng)呀涯鲁！ 今天，周六有序，給公司放假了抹腿，給自己也放假了。準(zhǔn)備餓了就吃旭寿，不需要在意時(shí)間警绩，工作做完，行程規(guī)劃完盅称，晚上可以安排個(gè)電影肩祥。 Brunc...

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01 劍未佩妥,出門已是江湖 ——痞子蔡 02 生活在陰溝里， 依然有仰望星空的權(quán)利微渠。 ——王爾德 03 從童年起搭幻，我便獨(dú)自一人 照顧著歷代的星辰 ——白鶴林《孤獨(dú)》 04 ...

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有人說21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣俯逾，其實(shí)沒那么容易，尤其是當(dāng)你有了這種念頭的時(shí)候舅逸，很可能會(huì)把21天錯(cuò)當(dāng)成終點(diǎn)而非起點(diǎn)桌肴。可怕的是琉历，人越長(zhǎng)大坠七，就會(huì)發(fā)現(xiàn)變老水醋、脫發(fā)和長(zhǎng)胖才是最容易的。 在決定...

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早安彪置，祝大家女神節(jié)快樂?? 早餐：一碗花膠（09:45） 中午12:30在做體檢的私立醫(yī)院吃了點(diǎn)水果和一盒酸奶拄踪。（拒絕饑餓） 午餐13:45 龍利魚沙拉?? 困了餓了來一瓶：下...

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早上起來，一直在弄3.8女王節(jié)的營(yíng)銷內(nèi)容拳魁，錯(cuò)過了黃金飯點(diǎn)惶桐。（昨晚的沙拉飽腹感真是強(qiáng)，能保持12小時(shí)?） 10:47 一碗花膠 午餐 13:27 沙拉盒子潘懊，今天吃的雞腿肉 18...

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Day 2 早餐：花膠一碗 （09:30） 午餐：（12:40） 中午碳水化合物攝入過少姚糊，下午有點(diǎn)沒精神 14:23，開始喝今日份防彈咖啡 今晚的自選沙拉??略豐富（18:50...

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Day 1 早10：20授舟，一碗即食花膠 中午12:30救恨，喝兩口防彈咖啡，一點(diǎn)左右吃午餐?? 午飯時(shí)間 晚餐時(shí)間：六點(diǎn)食用释树。 真的一下午對(duì)接了超級(jí)多事情忿薇，有點(diǎn)抑郁（吃點(diǎn)雜糧飯回血）