2020年馬上就要結(jié)束了，其實今年自己收獲檀何，還是很大的。不管是從自身的成長，還是家庭？ 想寫總結(jié)次兆，最近狀態(tài)和情緒一直都不是很好，也希望就此給他做一個復盤锹锰，轉(zhuǎn)換思維的方式芥炭，看看...
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2020年有些傷感较坛，我可以做些什么桃序？
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《洋蔥閱讀法》讀后感一
對洋蔥閱讀并沒有了解過狈邑，這次是因為好友介紹學了功夫老師和小六老師如何設計課程的課程。才對洋蔥閱讀有所好奇蚤认，買了之后一天便全部讀完「夥ィ可以說這次參加課程對我影響就已經(jīng)很深遠了砰琢。...
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冥想第19天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 與家婆聊天，肯定和看見她的動機良瞧，表達了自己的想法陪汽，希望她能放下緊張 2.身體感覺/狀態(tài) 比較輕松，因為這幾天積壓的情緒等到舒緩 3.其他： 戴...
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冥想第18天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 早起褥蚯，心里沉悶挚冤，感覺壓抑， 2.身體感覺/狀態(tài) 心胸赞庶，后背训挡，整個人感覺壓抑，悶 3.其他： 戴上耳機歧强，中途去了趟洗手間 冥想過程： 1.吸氣感...
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冥想第17天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 早上運動后澜薄，感覺有點饑餓，但心情好 2.身體感覺/狀態(tài) 胸腺自然舒展摊册，頭往后仰時肤京，沒像昨天一樣感覺脖子兩側(cè)有兩根筋拉著胸腺 3.其他： 戴上耳...
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冥想第16天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 今晚輔導作業(yè)一直語氣溫和，沒有急躁茅特，所以人比較輕松 2.身體感覺/狀態(tài) 腳和膝蓋有點微麻忘分，胸腺自然舒展，頭往后仰時感覺脖子兩側(cè)有兩根筋拉著胸腺...
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冥想第15天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 上午聽課白修，有小累妒峦，狀態(tài)和精力比較好，輕松 2.身體感覺/狀態(tài) 久坐熬荆，腳和膝蓋有點微麻舟山，有穿胸衣，能感覺到壓力卤恳，解脫累盗，胸腺自然舒展。 3.其他：...
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冥想第14
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 運動突琳，早餐后若债，依然有微汗，狀態(tài)很好拆融，輕松 2.身體感覺/狀態(tài) 胸腺自然舒展蠢琳，胸口無壓力感啊终。 3.其他： 在喝白開水，戴上耳機傲须，起床前為兒子感到...
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冥想第13天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 早餐后蓝牲，狀態(tài)很好，放松 2.身體感覺/狀態(tài) 胸腺自然舒展泰讽，胸口無壓力感例衍。這兩天便秘，今天后背酸痛 3.其他： 在喝白開水已卸。 今天給自己戴上耳機...
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冥想第12天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 空腹佛玄，剛寫完昨晚復盤，有些累累澡，想放松 2.身體感覺/狀態(tài)： 胸腺自然舒展梦抢，胸口無壓力感。感覺后背累 3.其他： 在喝藏紅花水愧哟。 今天給自己戴上...
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冥想第11天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 早上人輕松奥吩，精神狀態(tài)好 2.身體感覺/狀態(tài)： 今天練習時有穿內(nèi)衣，但胸腺自然舒展翅雏，胸口無壓力感圈驼，這是進步。 3.其他： 在喝藏紅花水望几。 今天給...
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冥想第10天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 早上人輕松绩脆，精神狀態(tài)好 2.身體感覺/狀態(tài)： 胸腺自然舒展，胸口無壓力感橄抹。 3.其他： 在喝藏紅花水靴迫。 今天給自己戴上耳機。 右肩膀不疼痛了楼誓。...
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冥想第9天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 早上人輕松玉锌，精神狀態(tài)好 2.身體感覺/狀態(tài)： 胸腺自然舒展，胸口無壓力感疟羹。 3.其他： 這兩天在喝藏紅花水主守。 周末的早上允許自己賴會床，讓自己...
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冥想第8天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 早上人輕松榄融，精神狀態(tài)好 2.身體感覺/狀態(tài)： 感覺到大腿以下冷参淫，停下來加褲子，有了溫度愧杯，腳放凳子上感到?jīng)隹煜巡牛叵僮匀皇嬲梗乜跓o壓力感力九。 3....
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冥想第7天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 和家婆聊完天耍铜，昨晚的不愉快早已煙消云散邑闺，人很輕松，心情也很美麗 2.身體感覺/狀態(tài)： 腳微熱棕兼，胸腺自然舒展陡舅，活動肩頸。 3.其他： 胸中無壓力...
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冥想第六天
冥想前狀態(tài)： 1.心情/情緒： 運動完伴挚，早餐完蹭沛，有些許飽腹感，人比較輕松 2.身體感覺/狀態(tài)： 頭腦清晰章鲤，精神飽滿，腳微熱咆贬，胸腺自然舒展败徊，活動肩頸，感覺酸痛掏缎。 3.其他： 兒...
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冥想第5天
今天冥想是在運動完皱蹦，吃完早餐，錄完錄音眷蜈，有飽腹感的狀態(tài)下進行沪哺。 前面對自我本我的介紹，基本上很排斥酌儒，聽不進去辜妓，也有一些雜念。 在進行深呼吸調(diào)整時忌怎，看時間8:57籍滴，著急在叫兒子...
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冥想第四天
選擇深夜做冥想，是因為這幾天晚上的情緒都被兒子帶動榴啸，想做個冥想放松好睡覺孽惰！ 沖完涼，抹點精油鸥印，芳香撲鼻勋功，坐在沙發(fā)，背靠靠枕库说，帶上耳機狂鞋，雙腳放小凳上。 深吸一口氣時璃弄，感覺吸到胸...
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走出第一步
過去家婆相處的很愉快要销，加上家婆非常強勢，無界限夏块，所以以前在一起生活的日子疏咐，受了不少傷纤掸，自己也是一直越不過這個坎。 所以在考慮疫情期間浑塞，我們上班時借跪，是否要她過來照顧兒子，幫忙做...