Wly靜的聆聽

---?【學(xué)習(xí)任務(wù)】?--- 閱讀：《考試腦科學(xué)》第1章 輸入: 摘錄3句被吸引或引發(fā)思考的文字 1.保存長期記憶的部位叫作“大腦皮質(zhì)”，它相當(dāng)于人腦的“硬盤”脸秽，可以保存我們...

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---?【學(xué)習(xí)任務(wù)】?--- 閱讀：《考試腦科學(xué)》第1章 輸入: 摘錄3句被吸引或引發(fā)思考的文字 1.每一個(gè)神經(jīng)元都通過“神經(jīng)纖維”分別與其他一萬個(gè)神經(jīng)相連讹堤，這種由神經(jīng)元連接...

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摘錄: 1.潛意識里有安心感的人無法想象，沒有安心感的人不管接收到什么信息洲守，都會本能地先懷疑疑务。 2.執(zhí)念重沾凄、虛榮心強(qiáng)往往等同于壓力大。為了消除壓力知允，就必須丟棄自我執(zhí)著和虛榮心...

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摘錄 1.比起他人的認(rèn)可撒蟀，肯定自己更重要。 2.自卑感和優(yōu)越感是同一枚硬幣的兩面温鸽。深刻的自卑感背后是踏上通往優(yōu)秀之路的愿望保屯。 3.溫柔，也當(dāng)有力量嗤朴。 記錄: 今日喜歡這一句:...

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摘錄: 1.天下沒有不痛就愈合的傷配椭。 2.對能夠接受失眠的人來說虫溜，他們是不會為失眠而苦惱的雹姊。能夠接受自己的人，也不會為失眠而苦惱衡楞。 記錄: 我有時(shí)候會為失眠苦惱吱雏，這不正常嗎？...

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本周重點(diǎn)復(fù)盤自己的心態(tài) 記錄1: 【心情】 上周末婆婆去復(fù)查瘾境，醫(yī)生直接要住院歧杏，我已經(jīng)做好了晚上下班后做陪護(hù)的注備。(其實(shí)心里有點(diǎn)不想的) 第一天沒有治療只是做各項(xiàng)檢查迷守，晚上小...

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摘錄: 1.因?yàn)樾睦锒逊e太多的焦慮而備感疲勞咐鹤，以致失眠。因此圣絮，在睡覺之前祈惶，首先讓身體得到恢復(fù)是很有必要的。 2.在表意識里“希望自己不要憂心忡忡”的人扮匠，在潛意識里其實(shí)是非常懦...

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摘錄: 1.放過自己捧请，就好了。 2.不懂得放過自己的人棒搜，工作如自己所想那般推進(jìn)才睡得著的人疹蛉，經(jīng)常睡眠不足。 3.何必跟自己較勁帮非！ 4.兩個(gè)人的溝通：70%是情緒氧吐，30%是內(nèi)容...

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1.很多東西讹蘑，人們認(rèn)為失去它就無法生存，可事實(shí)上筑舅，即使沒有這個(gè)東西座慰，我們的生活依舊會繼續(xù)。身外之物總有一天會不屬于你翠拣。 2.讓自己學(xué)會接受“沒有”版仔，才能“有”。不害怕失去睡眠...

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摘錄: 1.從糟糕的人際關(guān)系里解脫出來误墓。 2.失眠源于日常的不滿蛮粮，正如之前所說的，懊惱谜慌、憤怒然想、不安等都會讓一個(gè)人的睡眠淪為輾轉(zhuǎn)反側(cè)的煎熬。 3.也許你一直在強(qiáng)迫自己和不想見的...

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為什么會被不安和恐懼追逐欣范？ 是因?yàn)椴B(tài)的野心導(dǎo)致了太多的幻覺变泄。因此，在睡不著的夜里恼琼，請?jiān)囍业阶约翰B(tài)的野心妨蛹。原因不在外面，而在心里晴竞。 睡眠: 晚上十點(diǎn)半睡覺蛙卤，一點(diǎn)半醒來后繼...

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摘錄: 1.小時(shí)候缺少關(guān)愛的人，長大之后內(nèi)心也會缺乏應(yīng)有的安全感噩死。這是他們患上失眠癥的重要原因颤难。 2.必須先解決心中的矛盾——自卑感和優(yōu)越感、自我蔑視和自我神化兩對矛盾甜滨，才能...

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摘錄: 在審視自己的時(shí)候泡嘴，不要輕易做出“脆弱”或“堅(jiān)強(qiáng)”的判斷甫恩。不要一味責(zé)備自己脆弱不堪，那會讓原本應(yīng)該很堅(jiān)強(qiáng)的自己真的變脆弱酌予。 思考: 閱讀此書給心理解壓磺箕，昨晚不到九點(diǎn)就睡...

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摘錄: 我要告訴你的是奖慌，你睡不著，是因?yàn)椤澳闫駷橹沟纳罘绞藉e(cuò)了”松靡，不是因?yàn)椤白蛱鞂Υ侨说膽B(tài)度錯(cuò)了”這種小事情简僧。 睡不著的根本原因是生活方式出了問題。 請你在睡不著的夜里...

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招錄: 1.勉強(qiáng)自己的人雕欺，會有一種怨憤的氣場岛马，不僅苦了自己，還會招致他人的討厭屠列。 2.歸根結(jié)底啦逆，勉強(qiáng)為之是由怕被人討厭、拋棄的不安引起的笛洛。 記錄: 現(xiàn)實(shí)生活中有太多情感沒有真...