前面講完八段錦和呼吸了悦穿，雖然我之前多次強(qiáng)調(diào)微笑，我想還是有很多人不注意业踢，這回我再把大家都容易忽視的微笑重新講一遍栗柒。網(wǎng)上很多人都講過微笑的重要性，比如微笑可以改變我們的心情陨亡，可...
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永遠(yuǎn)都要保持微笑的真正奧秘
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呼吸訓(xùn)練是養(yǎng)生最大的奧秘之補(bǔ)充講解（3）
自然順腹式呼吸的人就簡單多了傍衡，就可以練深度順腹式呼吸幾個月再練逆腹式呼吸。有些天生這種方式呼吸的男人由于不了解呼吸的秘密负蠕，沒有經(jīng)常進(jìn)行逆腹式呼吸的鍛煉蛙埂，在成年之后發(fā)現(xiàn)性能力不...
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呼吸訓(xùn)練是養(yǎng)生最大的奧秘之補(bǔ)充講解（2）
有的人坐得直，走路昂首挺胸遮糖，說話聲音洪亮绣的，這是陽氣足的表現(xiàn)，你讓他一直低頭，他很難做到屡江；有的人坐著背彎著芭概，走路低頭慢悠悠，說話有氣無力惩嘉，這是陽氣虛的表現(xiàn)罢洲，你讓他一直抬頭，他也...
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呼吸訓(xùn)練是養(yǎng)生最大的奧秘之補(bǔ)充講解（1）
網(wǎng)上說正常人的呼吸有兩種形式文黎，男性是自然的腹式呼吸惹苗，婦女和兒童常常是胸式呼吸。這個不知道是誰統(tǒng)計(jì)的耸峭？我沒有找到最原始的來源數(shù)據(jù)桩蓉，找到的最靠譜理由是男的活動量大，單獨(dú)靠胸式呼吸...
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2018-01-09「腦洞篇9」打坐的真正方法我終于悟出來了劳闹，通任督者必看這篇本不應(yīng)該會是《腦洞篇》院究，應(yīng)該是通任督二脈前的準(zhǔn)備篇-打坐講解，但是因?yàn)橛薪栌们皟善赌X洞篇》的內(nèi)容本涕，而且只是我個人研究出的最好的提高打通任督二脈效率的方法业汰。所以還是放《腦...
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(任督篇12)我們和古人區(qū)別在哪？解釋第一步要意守胃部的原因從李少波先生到古鐘先生菩颖，說過第一步要意守中丹田蔬胯，這步是非常重要不可或缺的，但是原因都解釋的不太清楚位他，再往前的古代修道者都沒說第一步意守中丹田氛濒，所有講的方法都是說意守下丹田或者...
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(任督篇11) 愚人小周天法-各階段感覺和百字碑之自我解釋小周天的功法講完了，現(xiàn)在再把小周天給大家全部的感覺通一遍鹅髓，每人的情況不一樣每鐘情況不一定都能感覺到舞竿，講的只是基本順序是這樣的。 第一步：1窿冯、胃部發(fā)熱（得氣）骗奖。2、胃口可能會變...
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(任督篇10)通小周天后的后續(xù)功法詳解和好處小周天的功法講完了醒串，通小周天之后执桌，很多人都激動萬分了，殊不知這只是半只腳踏入修道的門口芜赌，連入門都不算仰挣，尤其是我講的方法，本質(zhì)上就是練體缠沈，下面先講之后的鍛煉方法再講通小周天后的...
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(養(yǎng)生篇9)側(cè)著睡覺姿勢講解和千年之秘練小周天直到氣走到背部了膘壶，基本上就只能側(cè)著睡覺错蝴，不能躺著睡覺了，所以我到現(xiàn)在才講側(cè)著睡覺的方法颓芭，側(cè)著睡覺就比較簡單了顷锰，先說基礎(chǔ)要求：凡練習(xí)睡功，不必拘泥于方向亡问，但是睡覺時頭腳...
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(任督篇8)愚人小周天法-第三步意守眉心通任督第三步：意守眉心通任督（就是上丹田就意守眉心處即可）官紫。（1）準(zhǔn)備：這一步準(zhǔn)備至關(guān)重要，一定要身體和精神都處于良好的狀態(tài)才可進(jìn)行州藕，而且練習(xí)期間不能過度勞累万矾，最好很閑，不能吃牛羊...
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2018-02-08(任督篇7)愚人小周天法-意守小腹備通督之詳細(xì)講解終于可以和先人講的通任督二脈的方法聯(lián)系起來了慎框，我在寫這些方法的時候，遭到了很多的質(zhì)疑后添。 （1）有的說方法太簡單笨枯，看起來像假的，對于這樣的人我只能說誰試誰知道遇西；（2）也有人說馅精，...
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2018-02-07(任督篇6)愚人小周天法-意守小腹備通督第二步：意守小腹備通督（下丹田位置眾說紛紜，就意守小腹處即可）粱檀。（1）時間：每天早洲敢、中、晚吃完飯后練10-30分鐘茄蚯，有時間多練压彭，沒時間少練。（2）動作：站渗常、坐壮不、臥均可，全身放...
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2018-02-05(任督篇5)愚人小周天法-意守胃部強(qiáng)五臟之不會走偏原因詳解自己練功最怕出偏和自作聰明皱碘。這也是我一直擔(dān)心的問題询一，因?yàn)榉椒ㄌ唵危乙绨l(fā)了很多人都會止不住去練癌椿，所以我一直到現(xiàn)在才發(fā)出來健蕊，因?yàn)槲翌}目起的一直不怎么吸引人，我想能看下去我的...
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2018-02-04(任督篇4)愚人小周天法-意守胃部強(qiáng)五臟第一步：意守胃部強(qiáng)五臟（胃部我認(rèn)為就是中丹田的核心）踢俄。 時間：每天早缩功、中、晚吃完飯后練10-30分鐘都办，有時間多練掂之，沒時間少練抗俄。 動作：站、坐世舰、臥均可动雹，全身放松、舌抵上腭跟压、閉上...
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2018-02-03(任督篇3)愚人小周天法-德教人的文章首先要講德行胰蝠。咱們平常說的道德，是道和德的合成詞震蒋，道是方向茸塞、方法、技術(shù)的總稱查剖；德是素養(yǎng)钾虐、品性、品質(zhì)笋庄。大道至簡效扫，真正的道就是很簡單，所以德行的修行就至關(guān)重要直砂，心術(shù)不正...
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2018-02-01(任督篇)愚人小周天法-序言想必大家都等的不耐煩了菌仁，終于到最重要的《任督篇》系列了，還好沒有被封號静暂。我不是神济丘，所以我所研究出來的方法也只是站在巨人的肩膀上得到的。這個巨人就是我們的歷代修行人士洽蛀，比如呂洞...
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腹式呼吸摹迷、逆腹式呼吸
我講了氣運(yùn)行的路線，那我們的氣哪來的郊供？先天之氣來自父母泪掀，這個無法改變，后天之氣來源有兩種颂碘，一種是呼吸得來的氣异赫，也就是自然之清氣，一種是飲食得來的氣头岔，也就是水谷精微之氣塔拳，在我們...
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2018-02-02(任督篇)愚人小周天法-通任督二脈前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備工作開始講通任督二脈的方法了，不知道您最近能做到正常休息么峡竣？呼吸練到什么程度了靠抑，吸氣呼氣的時間變長了么？能慢慢的心平氣和了么适掰？最近的壓力大不大颂碧，還是整天為各種事情發(fā)愁么荠列？能在練功...
