240 發(fā)簡信
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  • 一個人開始高度自律的4個跡象

    01 拿走誘惑,選擇斷舍離 前段時間掺喻,參加了一個寫作班。 群里有一位小姐姐颇玷,很少發(fā)言,剛開始不顯山不露水就缆,我以為就是普通的素人帖渠。 幾天后,看到一篇文章竭宰,被很多平臺轉(zhuǎn)載空郊,發(fā)到群...

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    一套流動的瑜伽序列狞甚,靈活脊柱锁摔,越活越年輕!

    脊柱柔韌性的減弱是人體衰老的最早征兆哼审,俗話說:“脊柱有多柔韌谐腰,人就有多年輕”。因此涩盾,要保持身體的年輕十气,靈活脊柱的練習一定必不可少! 瑜伽練習中春霍,靈活脊柱最好的練習砸西,莫過于貓牛...

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    分享:堅持做一個運動產(chǎn)生的神奇效果

    在中學時代學習的高抬腿技術(shù)絮识,怎么也想不到在50多歲后居然用上了。下面就分享一下我最近幾個月做高抬腿運動后產(chǎn)生的的神奇效果嗽上。 一次舌、減體重。為了減體重我什么法都使盡了兽愤,要么沒效果...

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