減肥這種事情說難很難，說簡單也簡單蔓罚。每次都是放縱自己到一種肥胖的狀態(tài)下钟病，才開始真的下決心去鍛煉屯掖。 最瘦的時候是80斤左右裸删，1.66身高噪径，看起來消瘦棍掐。但特別愛吃巧克力和奶油等高...
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我從130斤瘦到90斤的訣竅！
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堅持4點早起170天藏雏，究竟有多可怕？你嘗試過每天4點早起嗎作煌？我嘗試過掘殴！ 今天已經(jīng)是我堅持4點早起的第170天了，從一個每天都在上班前最后一秒才起床的“貪睡蟲”粟誓，變成每天都在凌晨4點早起的“晨型人”奏寨，這4點早起的...
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2021第十周檢視（3.14-3.21）A.本周回顧： --------------------------------------------------------------------- 效能： 完成花享團...
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周末，不要瘋狂鹰服，要4點早起病瞳！今天是2021年5月22日，一個普通的周六悲酷，也是我堅持凌晨4點早起的第155天套菜！ 從開始早起后，我才真正地意識到早起和不早起的人生设易，真的有很大的不同逗柴！原來當“夜貓子”的我急盼...
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第3次復盤【3.22—3.28】此刻是3月28日晚上22：50，今天周末加班加到晚上顿肺，洗漱完躺到床上很困想睡覺了戏溺，可心里有一個聲音又對我說：“你不是說今年要堅持每周寫復盤文章嗎渣蜗？這才第3次復盤你就要放棄了？...
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頹廢的日子我已經(jīng)過夠了，現(xiàn)在只想自律到極致肋僧！不知不覺間斑胜，我的人生已經(jīng)過了一大半，我也從當初那個天真爛漫的小女孩成為妻子和母親了嫌吠，我終究還是成為了36歲的中年婦女止潘。到了這個年齡，我開始回顧自己的過去辫诅，我努力過凭戴，頹廢過，拼...
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Day77丨【2021-05-17】復盤
【每日一（段）句： 】 傾聽自己的內(nèi)心炕矮，意味著停止與自己么夫、與痛苦做斗爭，接受痛苦的存在及其包含的意義肤视。 這是個美麗的悖論：只有當我們真正地按受做自己档痪、當我們不再憎恨自我的某些...
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36歲，我開始凌晨4點起床邢滑，用一年時間讓自己蛻變時間真的過得很快腐螟，一晃眼自己已經(jīng)是36歲的孩子他媽了，回顧自己過去的36年困后，有成績乐纸，有收獲，也有失去摇予。今年36歲汽绢，為了給孩子樹立起一個榜樣，更為了讓自己在未來能過上夢想中的生...
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2021年4月復盤‖10本書侧戴，寫22篇文宁昭，34公里祝各位老鐵五一快樂！ 偷偷宣布一個可怕的消息救鲤，2021年就已經(jīng)過去了三分之一久窟，感覺比去年過得還要快，真是無情本缠。 4月份時間統(tǒng)計 輸入時長: 90小時斥扛，日均3小時； 輸出時長:...
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堅持好習慣，糾正壞習慣
新年的第一天秃踩，要梳理一下需要繼續(xù)堅持的好習慣衬鱼，以及要改掉的壞習慣。 A 好習慣保持 1憔杨、早睡早起鸟赫，保持良好的作息習慣。晚上十一點之前睡覺消别，早上六點多起床抛蚤，基本保證7-8小時的...
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讓你我更自律的8個好習慣讓你我更自律的8個好習慣！ 1寻狂、凡事提前10分鐘 凡事提前10分鐘岁经，會讓你有充裕的時間應(yīng)對可能的突發(fā)事件，更加從容荆虱。 試著把起床鬧鐘提前10分鐘蒿偎，你就會發(fā)現(xiàn)你出門不必急匆匆朽们，...
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讓你生活開掛的30個好習慣怀读！
1、堅持禁欲骑脱。 能放棄短期利益菜枷，享受長期收益。比如熬夜叁丧、打游戲啤誊、刷劇短期內(nèi)很爽，但能讓我們享受長期收益的一定是花時間讀書拥娄、學習蚊锹、健身。 2稚瘾、定期斷舍離牡昆。 不要的舊東西、陳舊的...
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20210115富人的習慣石淑萍踐行
1深愛自己摊欠，早晨起來喝杯白開水丢烘，給自己吃營養(yǎng)早餐柱宦， 2.學習，筆記播瞳，復盤從自己學到掸刊，悟道，影響他人赢乓，做到 3.積極行動教會伙伴心電圖忧侧，簡易方法:12導聯(lián)記住三個標簽，全解決牌芋。...
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【2021年02月】半月復盤｜有發(fā)生苍柏，有記錄，有調(diào)整沒有記錄姜贡，就沒有發(fā)生试吁。2021年進度條13% ，在思考這一年究竟要活成什么版本的自己時楼咳，看下日程表覺得有必要每月給自己留一段復盤時間熄捍。 復盤流程分為五個部分： 第一部分：月初...
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我最近才明白的30個道理！
1母怜、男生越軟余耽，越難交到女朋友還容易被利用。 2苹熏、無論在哪碟贾，老好人永遠是工資最少，黑鍋背的最多的一個轨域。 3袱耽、你對別人越好，越容易被利用干发。因為太容易得到的東西朱巨，往往都不被珍惜。 ...
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2020年度總結(jié)|理想與現(xiàn)實撞了個滿懷2020年度總結(jié)比以往來的晚了些吼蚁，因為想把特殊的一年做個紀念凭需，年初和年尾一樣的形勢，不一樣的心境，足不出戶的日子有了更多讀書看報的時間功炮，要是以往溅潜，一定刷了好多電視劇和綜藝了，...
