發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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2020煙臺(tái)朱雀山50公里越野賽記今年是不平凡的一年噪径，年初的疫情打亂了一切計(jì)劃陶耍，其中也包括跑步訓(xùn)練計(jì)劃蔽豺。 我是一個(gè)無(wú)比賽不訓(xùn)練的人吕世，一晃到了下半年，貌似沒(méi)有什么比賽是能敲定的亲澡。青...
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減肥打卡20191015
今天無(wú)運(yùn)動(dòng)記錄疼阔，睡前做幾個(gè)蹲起吧。 又是忙碌一天嗅骄，喝了AO胳挎，睡前涂抹減肥乳液。沒(méi)稱體重溺森，家里太冷了慕爬。我覺(jué)得貼秋膘的季節(jié)，體重不漲就是最大的收獲屏积。
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減肥打卡20191014運(yùn)動(dòng)五公里慢跑医窿。天冷了，逆風(fēng)跑得挺帶勁的炊林，只要慢點(diǎn)姥卢，還是很舒服。 午飯的碳水比較高渣聚，面隔显。 LLV+酵素，全身減肥乳涂抹饵逐。腰部還做了電動(dòng)按摩儀括眠，1...
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減肥打卡20191013運(yùn)動(dòng)40分鐘，海邊徒步倍权。 周末吃的比較多掷豺。LLV+酵素+減肥精油 纖維素和AO+PB+DX忘記喝了。 睡前全身涂抹減肥乳薄声。
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減肥打卡20191012早上跑步10公里当船。吃過(guò)早飯后睡了一覺(jué)。下午紅茶+佛手柑默辨，晚飯前纖維素德频，晚飯加了LLV+酵素。
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減肥打卡20191011很穩(wěn)定的降脂哦缩幸。 忙到午飯都沒(méi)按時(shí)吃壹置，又累又餓。下午回到公司才喝了PB+DX 晚上吃多了表谊，服用口服減肥油+輕盈2 減肥乳涂抹全身钞护。晚安。
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減肥打卡20191010
早上稱重爆办，55.7公斤难咕，體脂率25.5%，體重降了點(diǎn)，體脂率反升了余佃。 早飯兩個(gè)雞蛋暮刃，小半個(gè)小南瓜。 嗓子不好爆土，還給一個(gè)陌生客戶講了一兩小時(shí)保險(xiǎn)沾歪，...
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減肥打卡20191009早上稱體重，已經(jīng)恢復(fù)節(jié)前的重量雾消。體脂率也在降低。 早飯三個(gè)雞蛋挫望，配合LLV+酵素2粒立润。上午紅茶。 午飯吃的麻辣燙媳板，番茄口味的桑腮，居然吃了16.4還...
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減肥打卡20191008今早又稱了體重，連續(xù)幾天以來(lái)發(fā)現(xiàn)在體重相同的情況下蛉幸，體脂率在逐漸下行破讨，這是一般人羨慕不來(lái)的。這個(gè)體重我是不敢叫我那些跑步的女同學(xué)知道的奕纫，她們會(huì)驚...