我們的精力由體能郎仆、情緒另伍、思維壹甥、意志四個方面提供能量空幻，但能量是會消耗的熙兔，導(dǎo)致人的精力也會呈現(xiàn)出波動的弛说，持續(xù)的消耗—恢復(fù)這樣的曲線挽懦。 那么在消耗后，如何有效的繼續(xù)補充呢木人？《精力管...
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精力充沛辽幌，能量滿滿扩所，從管理精力四要素做起 -
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學(xué)習(xí)清單（1）
學(xué)習(xí)清單: @第一周 5項基礎(chǔ)能力（目標(biāo)） 1.精力管理 身體 感情 思維 意識 2.記憶力 基本上就是:五感＋情緒＋回憶速度提升＋專注＋想象＋聯(lián)想＋無意義轉(zhuǎn)化有意義＋順序＋...
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高效學(xué)習(xí)（總結(jié)）
1.費曼技巧 （1找一個中心主題 （2把自己當(dāng)做老師教別人 （3檢查補漏 糾正 （4簡化 2.西蒙學(xué)習(xí)法 持續(xù)煮水一樣學(xué)習(xí)骇塘，就像是燒開水伊履，在一個領(lǐng)域不斷的學(xué)習(xí)提升 3.番茄時...
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聊天準(zhǔn)備
晚上聊天禁止 1.禁止吃東西韩容、刷劇、躺著唐瀑、打群凶，，哄辣，等不良習(xí)慣 2.禁止經(jīng)常不規(guī)則熬夜 3.睡前喝水 4.不反思请梢，至少讓自己每天有所收獲 5.自暴自棄思想 良好習(xí)慣 1.聊天1...
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高效精力管理（總結(jié)）精力100%電力 1.堅持每日冥想 2.早上第一杯水 3.活在當(dāng)下 4.一次只做一件事 5.午休20min(分鐘) 6.放松五感肌肉:眼睛当窗、鼻子够坐、舌頭、耳朵超全、身體 7.四項精...
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【端午*感恩】20210614如果是以前光酣，遇到把我刪除的人疏遏，我肯定會是非常難受的，尤其是自己花了非常多的時間和精力在幫助的人救军。 但是現(xiàn)在财异，我特別能夠坦然的接受，畢竟我們都會走過錯誤的路唱遭，也可能會遇到很多并...
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提升記憶力的小方法 - 草稿1.按摩自己的耳朵 耳朵上有400個刺激耳部記憶的地方拷泽，揉摸耳朵可以提升聽覺記憶力疫鹊，或者閉眼睛走路聽聲 （聽覺） 叩齒:上下牙齒叩36下，激活聽覺記憶司致，分泌提升記憶力的物質(zhì) ...
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修煉記憶力進行中-讀《超級記憶術(shù)》有感
一孕傻三年拆吆，記憶力越來越差，常常斷片脂矫，經(jīng)常忘記各種系統(tǒng)的登錄密碼枣耀、重要的預(yù)算數(shù)據(jù)、坐著地鐵忘了轉(zhuǎn)站庭再、甚至和事務(wù)所商量合同細(xì)節(jié)捞奕，第二天跟領(lǐng)導(dǎo)提起時把合同金額忘得一干二凈牺堰。 作為...
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成長計劃 第1周 - 草稿
時間4月3號-4月9號 1.完成10個人的溝通 失敗 圍繞:人生一疯、理想撼玄、未來為主題 2.完成7篇100日計劃條文 失敗 3.列出信任/感情表、市場問題表墩邀、分析掌猛， 寫出話術(shù) 推...
