朵唯韓

組間隔：這是一個較少被重視，卻又十分重要的要素辆它。指的是前一組與后一組練習(xí)之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量堡赔，不是30秒或者1分鐘。在實際訓(xùn)練中设联，應(yīng)視本人年齡善已、訓(xùn)練的肌...

朵唯韓

1灼捂、次數(shù)：指的是某組練習(xí)做至力竭時所能完成的重復(fù)數(shù)量。（也叫有效次數(shù)）一般6次以下為提升肌力换团，主要用于提高肌肉的絕對力量悉稠。8-10次為中等次數(shù)，可用于增大肌肉體積和圍度艘包。10...

朵唯韓

1的猛、部位：指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對初學(xué)的人來說想虎，部位的概念比較粗略卦尊、籠統(tǒng)。如胸肌舌厨、背肌岂却、二頭肌等的整體。對專業(yè)運動員來說裙椭，部位的概念要更細致淌友、精確。例如胸大肌的...

朵唯韓

普拉提是以德國人普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。狹義的普拉提共創(chuàng)造了500個動作瑰抵，它們包括了墊上操及工作室器械的動作你雌，廣義的普拉提運動概念，首先是一種運動二汛，它主要是鍛煉人...

朵唯韓

一婿崭、無器械健身 1、慢跑：是一項最經(jīng)濟實惠的健身方式肴颊，慢跑講究的是一種勻速運動氓栈，不要一下快一下慢，大汗淋漓后感覺神清氣爽婿着，每天半小時授瘦，跑出健康來！2竟宋、仰臥卷曲：雙手放在臉兩側(cè)...

朵唯韓

一丘侠、鍛煉步驟：熱身5-10min,無氧運動30-60min,有氧運動30-60min 二徒欣、一開始不要每天鍛煉，一是能否堅持的問題蜗字，很多人開始鍛煉很猛打肝，過了一兩周就吃不消了脂新，然...

朵唯韓

首先是節(jié)食減肥。這是一種非常不可取的減脂方法粗梭≌悖可能在短時間內(nèi)確實瘦了，但是這樣會嚴重影響身體的基礎(chǔ)代謝楼吃，一旦恢復(fù)正常飲食始花，身體會迅速的將脂肪儲存起來。這就是為什么節(jié)食減肥后會...

朵唯韓

長春非凡健身學(xué)院是東北首家零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)學(xué)院孩锡，是健身教練國家職業(yè)資格認證基地酷宵，校區(qū)位于長春市朝陽區(qū)崇智商城。學(xué)院擁有獨立的教學(xué)和實踐場地保障硬件配套躬窜，獨有的SOFA教學(xué)體系和SOFA系列教材真正與市場接軌浇垦，在各專業(yè)領(lǐng)域有較強經(jīng)驗和獲獎經(jīng)歷的教學(xué)團隊是非凡的核心

馬上畢業(yè)了，沒有對口專業(yè)怎么找工作荣挨？

2018年過去了男韧，即將步入工作崗位的你，想找一份什么樣的工作呢默垄？看著身邊的小伙伴陸續(xù)出校門去實習(xí)找工作了此虑，自己對未來有個什么期待呢，都說就業(yè)壓力大口锭，工作不好找朦前，但是你有沒有在...

朵唯韓

311 2 0

朵唯韓

健身行業(yè)還是比較有發(fā)展前景的，還能賺高薪

馬上畢業(yè)了鹃操，沒有對口專業(yè)怎么找工作韭寸？

2018年過去了，即將步入工作崗位的你荆隘，想找一份什么樣的工作呢恩伺？看著身邊的小伙伴陸續(xù)出校門去實習(xí)找工作了，自己對未來有個什么期待呢椰拒，都說就業(yè)壓力大晶渠，工作不好找，但是你有沒有在...

朵唯韓

311 2 0

朵唯韓

參加培訓(xùn)是一種提升自己的很好的方式燃观，而且很多培訓(xùn)針對的就是零基礎(chǔ)的乱陡，現(xiàn)在很多想當(dāng)健身教練的人之前都是沒有基礎(chǔ)的，那么零基礎(chǔ)的人當(dāng)健身教練可行嗎仪壮？其實可行度是非常高的憨颠，...

朵唯韓

我國現(xiàn)在每年招收100萬左石的新兵，那么退伍兵也很多，那這么多退伍兵在退伍后的工作也成了社會上的一個難題爽彤，他們面對的是社會更大的壓力养盗，擁有一技之長將是成就退伍兵高薪收入的一個...

朵唯韓

2018年過去了往核，即將步入工作崗位的你，想找一份什么樣的工作呢嚷节？看著身邊的小伙伴陸續(xù)出校門去實習(xí)找工作了聂儒，自己對未來有個什么期待呢，都說就業(yè)壓力大硫痰，工作不好找衩婚，但是你有沒有在...

朵唯韓

選擇一份職業(yè)，最關(guān)注的就是它的發(fā)展前景好嗎效斑？ 健身的人非春，一般都認為進行健身培訓(xùn)就是去健身房當(dāng)個健身教練，還能有什么發(fā)展?其實缓屠，每個行業(yè)都有發(fā)展的“門道”奇昙，關(guān)鍵在于你善不善于去...