親愛的女兒： 今天你就步入十七歲了炕婶，這是一個充滿美好和想象的年齡，從此你即將開啟一段新的旅程扰肌。媽媽有很多的話想囑咐你，同你分享我的生命故事熊杨，但是我又擔(dān)心會不知不覺變成了無趣的...
發(fā)簡信
IP屬地：寧夏回族自治區(qū)
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給女兒的一封信
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婚姻是選擇還是平衡狡耻？
開完庭墩剖，調(diào)解完猴凹，我急吼吼地給法官說夷狰，我要回銀川接孩子， 法官說快去吧郊霎，同為被告的代理人文律師說快去吧沼头，我把調(diào)解書給你帶回去。 在現(xiàn)實中书劝，會發(fā)生很多這樣家庭和工作不能兼顧的沖突...
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婚姻中的“受害者”角色
婚姻里进倍，女性非常容易陷入到受害者的角色當(dāng)中，這樣的角色會讓女性產(chǎn)生一個幻想购对，我的糟糕的現(xiàn)狀都是男方造成的猾昆，如果男方改變了，那么我的生活就會發(fā)生好轉(zhuǎn)骡苞。其實這是一個普遍的大多數(shù)女...
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太多人要讓我們改變垂蜗，但其實我們需要的是“我不改變就很好”
這些年，我一直在和自己做抗?fàn)幗庥模乙コ业哪切安缓谩碧业哪懬印⒋嗳醵阒辍⒖謶制俊?dān)憂…… 我所有的精力都放在如何消除它們上，如果不消除霜定，我就沒法前行档悠，它們就像是障礙我進步的大山...
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祛魅，專注做自己
幕強望浩，是人的本性辖所，如果幕強會讓你變強，那自然是有益處的曾雕，但是幕強反而失去了自我奴烙，看輕了自己那就得不償失。 最近經(jīng)常刷到何為祛魅的短視頻剖张，祛魅可以說是一個人成長切诀、變強的表現(xiàn)。 ...
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做自己的觀察者
現(xiàn)在和以前的狀態(tài)搔弄，真的是天壤之別幅虑。 以前經(jīng)常混沌顾犹、迷茫倒庵，我不知道自己想要什么褒墨，想去到哪里，活著的意義是什么擎宝？所以長期陷入抑郁的狀態(tài)郁妈，感知不到現(xiàn)實世界的存在，常成苌辏活在頭腦里噩咪，每...
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做好當(dāng)下的每一件小事
過去我常常看不上小的業(yè)務(wù)极阅，覺得賺錢少胃碾，心里有時候不免升起瞧不起的情緒，小業(yè)務(wù)就不愿做筋搏，嫌麻煩仆百。 后來我才感覺到，能力是不斷累積的奔脐，能撐得起大業(yè)務(wù)俄周，就是因為小業(yè)務(wù)做得多，不斷累...
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焦慮癥的自救指南2
上一篇我介紹了覺知和接納帖族，下面再來總結(jié)焦慮癥自救的其他方面栈源。 3、行動 行動會使注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移竖般。我曾經(jīng)試過和我的思想對抗甚垦，就躺在床上，把難受涣雕、痛苦艰亮、焦慮、恐懼的想法挣郭、思維消滅...
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焦慮癥的自救指南
2013年迄埃，我被診斷為患有嚴(yán)重的焦慮癥，在此之前兑障，焦慮癥的所有癥狀我都經(jīng)歷過侄非，驚恐發(fā)作、疑病流译、胸悶逞怨、極度緊張時無法呼吸、身體僵硬福澡，每天渾渾噩噩叠赦，如同行尸走肉，整天被恐懼籠罩著...
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放過自己吧
這幾天會想起過往發(fā)生的一些事革砸，也許傷害了別人除秀，破壞了關(guān)系糯累，導(dǎo)致自己心生愧疚，久久不能原諒自己册踩。 我想這是大部分人面對錯誤的心理狀態(tài)泳姐，愧疚實際上是對自己更深的傷害。 今天腦海里...
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當(dāng)我再遇到挑戰(zhàn)時
以前我如果遇到一項有挑戰(zhàn)性的工作棍好，立馬就感覺工作的艱難程度宛如翻越一座大山仗岸。整個人陷入到焦慮和擔(dān)憂中。有時候甚至被恐懼吞沒借笙，動彈不得。最后不是逃避较锡，就是應(yīng)付了事业稼。 后來我發(fā)現(xiàn)...
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擊穿一件事情，最重要的做法就是全身心投入
開門見山蚂蕴，我先講兩件發(fā)生在我身上的事情低散。 我過去遇到困難的工作，會很焦慮骡楼，也不知所措熔号，沒有方向。這樣越會陷入在焦慮的情緒中動彈不得鸟整。 后來引镊，我調(diào)整了思路，先梳理了情緒篮条，穩(wěn)定住...
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遇事后弟头，首先要把事情緣由搞清楚
上周在給客戶出具結(jié)案報告時，以為判決書上沒有從核算的總金額里把已經(jīng)賠付的錢18000元扣減掉涉茧，頓時一股熱流直沖大腦赴恨，第一反應(yīng)就是完了，這個錢要我來賠了伴栓。 稍微平靜后伦连，我又把金...
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四十二歲，我得了帶狀皰疹
我大概是在7月8钳垮、9號的時候惑淳，看見大腿面上有像兩枚硬幣大小紅斑點的地方，起先就是癢扔枫，我還以為是蚊子叮咬的汛聚，用手撓了好幾次，還涂抹了治療蚊蟲叮咬的藥膏短荐。 沒過兩天倚舀，除了紅腫的部...
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被領(lǐng)導(dǎo)批評了叹哭，首先應(yīng)該關(guān)注的是我們受傷的心
今天甲方的一個領(lǐng)導(dǎo)因為工作上的一件事指責(zé)了我?guī)拙洌?dāng)時我感覺到很受傷痕貌，但是我沒有反駁他风罩，掛了電話，委屈舵稠、窩火一股腦兒的涌了出來超升，差點在辦公室哭了出來。 在此之前哺徊，我肯定對自己...
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堅持
提到堅持室琢，就會有壓迫感，感覺事情不是自主自愿做的落追，而是出于外部的某種壓力盈滴。 但是有時候確實需要堅持下去的信念感，才能完成一些看似艱難的事情轿钠。 我堅持最久的一件事情巢钓，就是生育二...
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未來十年的自己
因為年底要搬進新家，前幾天開始和老公暢想未來在新家里的生活疗垛。 我當(dāng)時對老公說：搬進新家后症汹，我們四個人都會有新的變化， 老公問：變化是什么贷腕？ 我繼續(xù)說背镇，我們每個人會越來越清晰的...
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被低估的自己
我們時常會放大別人的優(yōu)點，而低估了自己花履。別人的高大顯得我們很渺小芽世。 低估自己的人是自卑的，不自信的诡壁。 我過去也是這樣济瓢，有時候一件事情沒有做好，轉(zhuǎn)而會攻擊妹卿、指責(zé)自己旺矾，然后就陷入...
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想念
我最想念的人是爺爺。 從出生后到考入大學(xué)離家夺克，我一直是跟隨爺爺奶奶生活的箕宙。 童年的記憶里有爺爺騎著自行車送我上學(xué)時的忙碌，還有給我零花錢時的痛快铺纽，也有姑姑招惹我時柬帕，來自爺爺?shù)?..
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我最想孩子從我身上學(xué)到的品質(zhì)是真實
我發(fā)現(xiàn)自從我真實的看見自己和看清世界后，我的親密關(guān)系和親子關(guān)系都發(fā)生了翻天覆地的變化。 以前的我對愛人有不切實際的幻想陷寝，對孩子有不切實際的期待锅很，因為我想要得到的愛人和孩子的樣...