劉志紅5114

減肥的方式有很多種，但是現(xiàn)在很多人減肥時赶诊，不僅注重減肥的效果笼平，而且也注重身體健康狀態(tài)。再加上現(xiàn)在很多人工作都較為忙碌舔痪，所以沒有什么時間可以運動減肥寓调，所以就想尋求一些操作簡單的...

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我今天的時間把控的比昨天要好秋麸，但是當(dāng)我去反思的時候，我還發(fā)現(xiàn)了一個點炬太，一定要把意外放在自己的計劃里面灸蟆。 大家會不會覺得有點稀奇，把意外放在計劃里面是什么意思？ 意思是自己做規(guī)...

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1、 焦慮 研究表明斋枢，長期焦慮可能導(dǎo)致腦塊萎縮帘靡、腦重量下降，以及海馬體功能和結(jié)構(gòu)的改變瓤帚，從而影響認(rèn)知和記憶水平描姚。此外，焦慮除了影響認(rèn)知功能外戈次，精神壓力還可能破壞心臟和大腦之間...

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不知不覺間轩勘，才發(fā)覺自己，已經(jīng)兩天沒吃東西了怯邪。 大概因為到了月底吧绊寻，涌進(jìn)城市打工的青年數(shù)量龐大，銷售員開始像搬家蜜蜂般忙碌悬秉，忙碌的忘了身后和健康澄步。 我習(xí)慣了不...

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一個月的時間，從108斤減到99斤（上下浮動兩斤）工碾，說說自己是怎么減下來的弱睦。 ①戒掉零食 完全不吃一口零食，我也不知道是什么支撐著我堅持這么久渊额。反觀以前的自己况木，吃零食就像是吸...

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1火惊、讀得慢，長期下來讀得少奔垦。 2屹耐、閱讀中有30％～50％都是沒用的。 3椿猎、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲惶岭，以刺激皮層寿弱，但不可依賴過多。 4按灶、情緒是可以操縱的症革，盡量往好的方向引導(dǎo)，...

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一.每日必做： 01.堅持每天寫日計劃鸯旁。 02.一日三餐按時吃八分飽噪矛。 03.每天記賬，養(yǎng)成開源節(jié)流的好習(xí)慣羡亩。 04.每晚睡前回顧一天的收獲以及思考未來計劃摩疑。 05.清晨對著...

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1畏铆、不定期裸睡雷袋。不僅能提高睡眠質(zhì)量，而且全身還能得到很好的放松辞居。 2楷怒、收到消息盡快回復(fù)，對完話后最好有結(jié)束詞瓦灶。 3鸠删、堅持賺錢。 4贼陶、每天堅持午睡15-20分鐘刃泡。即使睡不著也可...

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很多人遲遲不肯運動汽纠，就是把運動想的太累，太難傀履，要想每天都運動虱朵，必須制定一個非常簡單的目標(biāo)開始。 比如每天只做10個俯臥撐，每天就只撐30秒的平板撐卧秘，定一個簡單到不可能執(zhí)行不了...

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要想減肥不能一味的苛責(zé)自己呢袱，嫌自己胖，嫌自己丑翅敌，嫌自己好吃懶做羞福。而應(yīng)該接納自己的現(xiàn)狀，在接納的基礎(chǔ)上蚯涮，我愿意變一個更好的自己而去努力治专，這樣自己內(nèi)心才會有能量，才會得以堅持下來...

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人們常說21天養(yǎng)成一個習(xí)慣遭顶，我減肥正好21天了张峰，簡單總結(jié)一下自己的收獲。 一棒旗、體重減輕7斤雖不多喘批，但我滿意已經(jīng)中年人了，我不過分追求減重的速度铣揉，再說我也不算很胖饶深。 二、我重點...

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自從2月19號開始減肥到今天9天時間逛拱，共減重5斤半敌厘，這個結(jié)果我是很滿意的。 因為我本身也不是特別肥胖的人朽合，基數(shù)并不大俱两，我也不追求快速減肥的效果，只想找到一種適合自己堅持的曹步，又...

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從最開始減肥到今天宪彩，掉了21斤了，中間停了三次箭窜，這次是第四次毯焕，每一次都能掉十斤衍腥，但是結(jié)束以后維持的不好磺樱，總是控制不住自己，放縱讓人一時快樂婆咸，但后悔莫及竹捉。反反復(fù)復(fù)，總會再漲回...