一收奔、W1D1-課程拆頁
結(jié)合拆書家給出的講解引導(dǎo)，雖然不需要寫I亡蓉，但是也要再回顧和理解一下這個(gè)拆頁：“ABC模型”是用來解釋人的行動(dòng)和結(jié)果之間的關(guān)系：在什么前提條件下【A】，做了什么事【B】而出現(xiàn)或?qū)е铝耸裁唇Y(jié)果【C】朦肘；但是要想要使【B】的行動(dòng)多次重復(fù)，就必須有【C】的反饋和【A】的繼續(xù)双饥。這里前提條件【A】是原因也是目標(biāo)媒抠，反饋【C】既可以是正反饋也可以是負(fù)反饋，從而行為【B】會(huì)被決定采取正強(qiáng)化還是負(fù)強(qiáng)化咏花，【B】是一種手段趴生，只要可以達(dá)到預(yù)定想要的結(jié)果，就無所謂好壞昏翰。
所以苍匆，這個(gè)模型可以應(yīng)用在三個(gè)方面：1、追本溯源棚菊，分析問題或某種結(jié)果產(chǎn)生的原因浸踩；2、行動(dòng)計(jì)劃统求，給出問題解決或目標(biāo)達(dá)成的行動(dòng)步驟检碗；3、目標(biāo)差距分析码邻，客觀記錄和觀察目標(biāo)與行為之間的差距然后不斷修正后裸；在不同場景下反思和應(yīng)用，既互相聯(lián)系又互相獨(dú)立冒滩。
鑒于對(duì)這個(gè)模型的思考和拆書家老師給出的解讀和引導(dǎo)，完成A1和A2便簽浪谴。
二开睡、A1便簽-激活經(jīng)驗(yàn)，面向過去
【請(qǐng)根據(jù)自己的情況苟耻，找出一個(gè)改變的點(diǎn)篇恒，回想一下（前提條件）是什么引發(fā)了你要做這個(gè)改變？（行為）當(dāng)時(shí)你做了什么凶杖？（結(jié)果）你具體獲得了什么樣的改變胁艰？】
2019年3月底報(bào)了20節(jié)鋼琴課，開始了學(xué)琴之路智蝠，一般鋼琴上課的頻率是一周一次腾么，一次1小時(shí)。
A-前提條件：我的課安排在每周六上午9:30杈湾，我去機(jī)構(gòu)上課和練琴走路加坐車單趟得1.5個(gè)小時(shí)解虱，平時(shí)上班時(shí)不時(shí)還要出差，我的鋼琴老師上課穿拖鞋看手機(jī)漆撞，也不怎么管我殴泰，截止12月初于宙，一看劃課表我才上了2節(jié)課，學(xué)琴簡直就是無稽之談悍汛；
B-行為：想了想捞魁，我很快從機(jī)構(gòu)買了一架鋼琴搬回家，同時(shí)跟教務(wù)老師申請(qǐng)換了一位老師离咐，上課時(shí)間也調(diào)整到每周六下午18:30谱俭，臨時(shí)出差一般周六上午也能回來；
C-結(jié)果：新老師不僅負(fù)責(zé)而且要求嚴(yán)格健霹，每節(jié)課都能拖堂到1.5小時(shí)旺上，每周五會(huì)提醒我完成作業(yè)并提醒我第二天要上課，家里有琴后即使工作很忙也能每天練習(xí)半小時(shí)左右糖埋，四節(jié)課下來完成了小湯Ⅰ宣吱，小湯Ⅱ也上了一半，平均每節(jié)課可以完成3~4首曲子瞳别，學(xué)琴的興趣和信心不斷增大征候。
現(xiàn)在想想，人性本惰祟敛，如果還有這樣那樣的障礙疤坝，再不想辦法改變和克服，真的就很容易三天打魚兩天曬網(wǎng)馆铁。
三跑揉、A2便簽-規(guī)劃應(yīng)用，指向未來
【當(dāng)你不需要戴著口罩出行的那天埠巨，你覺得自己需要一些改變历谍，想要做一些和現(xiàn)在不一樣的事情。（結(jié)果）這個(gè)改變可能是什么辣垒？（前提條件）你為什么想要改變這一點(diǎn)望侈？（行動(dòng)）你將會(huì)采取什么樣的行動(dòng)。請(qǐng)寫下你的具體行動(dòng)計(jì)劃】
C-結(jié)果：讀書后總結(jié)輸出勋桶，在6個(gè)月內(nèi)脱衙，不僅讓它成為一種習(xí)慣，更是個(gè)人能力的提升
A-前提條件：1）家里沒看的書很多例驹；2）讀過的書沒印象捐韩，缺乏反思、輸出和實(shí)踐鹃锈；3）工作上也急需要積累和提高相關(guān)知識(shí)及技能奥帘；
B-行為：
1、找出自己迫切需要提高和實(shí)踐的能力關(guān)鍵詞仪召；
2寨蹋、堅(jiān)持每天6:30起床松蒜，23:30睡覺，設(shè)置好固定鬧鐘已旧，給讀書和總結(jié)至少預(yù)留出1~2個(gè)小時(shí)秸苗；
3、每天讀2章运褪，內(nèi)容較多或其它特殊情況也至少完成1章惊楼，堅(jiān)持睡前完成對(duì)所讀關(guān)鍵內(nèi)容的整理和總結(jié)；
4秸讹、讀完整本書后檀咙，再以寫作、思維導(dǎo)圖璃诀、PPT或是演講文稿的方式進(jìn)行文字輸出弧可，同時(shí)嘗試用自己的語言講述出來，以提高演講和表達(dá)能力劣欢；
5棕诵、每本書讀完后將其中可實(shí)踐的部分與能力關(guān)鍵詞對(duì)應(yīng)后做上標(biāo)記，以便需要時(shí)查閱凿将；
6校套、我妹正在準(zhǔn)備導(dǎo)游證考試，所以請(qǐng)她跟我一起牧抵，互相監(jiān)督執(zhí)行笛匙，同時(shí)作為我輸出的一個(gè)聽眾。
