很多人遲遲不肯運(yùn)動浑槽，就是把運(yùn)動想的太累堕担，太難，要想每天都運(yùn)動，必須制定一個非常簡單的目標(biāo)開始。 比如每天只做10個俯臥撐，每天就只撐30秒的平板撐，定一個簡單到不可能執(zhí)行不了...
IP屬地：云南
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給沒時間運(yùn)動的朋友一個小建議
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成功完成了100天的自律打卡一扣甲，為什么開啟自律打卡 今天已經(jīng)成功完成了自律打卡100天的計劃了，心里也特別興奮齿椅，為自己能堅持下來感到高興琉挖，挑戰(zhàn)成功給自己一個大大的贊。 我是怎么開啟早睡早起的自律打卡的呢...
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打敗瞌睡蟲
如果很多人涣脚，比你優(yōu)秀示辈，還比你勤奮，那你憑什么贏遣蚀？ 今天早早打車去火車站矾麻，坐上滴滴快車的時候才5點(diǎn)纱耻，可是小區(qū)里已經(jīng)有人在跑步了，路上也已經(jīng)有不少人了险耀。我挺驚奇的說弄喘，呀，那么早就...
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拆解篇&《高效人士的七個習(xí)慣》 - 草稿大家好甩牺，我是匆匆蘑志，每天分享一點(diǎn)點(diǎn)，希望每天的分享可以帶給你收獲帶給你成長～ 今天在看評論的時候贬派，看到了一名書友發(fā)的急但，“期待拆解”，說真的蜜汁尷尬搞乏，當(dāng)時發(fā)完后說有拆解給忘記了波桩，...
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4點(diǎn)早起，真的沒有那么難请敦！2020年镐躲，35歲的我開始越來越焦慮，越來越空虛冬三，因為我每天的時間都被各種角色分割了匀油，媽媽缘缚，妻子勾笆，女兒，員工桥滨，每種社會角色都在占據(jù)著我的時間窝爪。我想要改變，我想要提升自己齐媒，我想...
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微信公眾號 木子淇
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推薦6個鮮為人知的黑科技網(wǎng)站喻括，每一個都讓你大開眼界1：全國電視直播 http://bddn.cn/zb.htm 全國電視直播是最近發(fā)現(xiàn)的一個功能非常強(qiáng)大的電視直播網(wǎng)站邀杏，真的是十分良心；電腦推薦使用edge瀏覽器打開或者使用其...
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早上不賴床的秘密，你知道么拷恨？
大家好脖律，我是 匆匆，每天分享一點(diǎn)點(diǎn)腕侄，希望每天的分享可以帶給你收獲小泉，帶給你成長~ 今天想和大家分享的是——不賴床的秘密 了解我的朋友也許會知道芦疏，我一般一叫就會起床，賴床的幾率除...
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打破舒適區(qū)微姊，從“我不能”到“試試看”酸茴！一個人對自己最大的折磨是什么？是不甘于平庸卻又不付諸行動兢交，讓自己的上進(jìn)心天天折磨自己弊决！ 實不相瞞，原來的我就是這樣一個喜歡這樣“折磨自己”的怪人魁淳。內(nèi)心里覺得自己是個干大事的人...
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做到這四步飘诗，早起不再困難你是否因為時間不夠用想早起，卻沒有堅持幾天界逛， 效果不是很好昆稿，然后就自己放棄了。其實不光是你息拜，我想大多數(shù)人都有過這樣的狀況溉潭，你只要做對四步，就可以讓早起變得不再那么困難少欺。 《起...
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晨間魔法
早晨充滿了魔法它是你培養(yǎng)致富心態(tài) 將你的夢想喳瓣、你的熱情和你的 有錢人的 才華轉(zhuǎn)變成百萬富翁的地方 煉金方1晨 式 把握早上起床后的黃金一小時能讓財富翻倍。 早晨充滿了魔法赞别，它...
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4點(diǎn)早起從痛苦變享受的唯一法寶看我每天4點(diǎn)早起仿滔，網(wǎng)友問我最多的問題是：“你每天4點(diǎn)早起很痛苦吧惠毁？你是怎樣做到的？”其實我想說：“對現(xiàn)在的我來說崎页，4點(diǎn)早起不是一種堅持鞠绰，是一種享受§梗”蜈膨！ 也許...
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早起后很困？兩個妙招解決它牺荠！“好不容易早起卻發(fā)現(xiàn)早起后很困翁巍，學(xué)習(xí)沒效率”，“早起后的白天有時很疲倦”志电，這些問題是培養(yǎng)習(xí)慣路上的“攔路虎”曙咽，很多人因此會讓自己放棄早起。我想說在剛開始早起時挑辆，大多數(shù)人都會...
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99%的人都會出現(xiàn)的閱讀問題
經(jīng)常有人問我例朱，在自己讀完了一本書以后不記得書中說的是什么孝情，而且閱讀的時間也比較長了，看了也有幾十本的書了洒嗤，但是發(fā)現(xiàn)自己的各個方面都沒有一點(diǎn)點(diǎn)的改變箫荡，因此，閱讀沒有讓他越來越輕...
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讀書｜讀一本忘一本渔隶？這個5步讀書法羔挡，幫你解決這個問題很多人都喜歡讀書，但是大部人也都面臨著讀一本忘一本的困境间唉。 雖然一年下來可以幾十本或是上百本書绞灼，最后真正落在自己腦子里的并沒有多少，更不要說去實踐呈野，盡管“一年讀了XX本書”的...
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不上班的周末低矮，我是凌晨4點(diǎn)起床的，你會覺得我瘋了嗎被冒？如果我告訴你军掂，今天是不用上班的周六，而我的起床時間是：凌晨4點(diǎn)昨悼，你會覺得我瘋了嗎蝗锥？如果是原來的我，如果聽到別人在寒冷的冬季率触，不用上班的周末终议，是凌晨4點(diǎn)起的床，那我肯定會以為別...
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如何制定目標(biāo)更容易實現(xiàn)闲延？（干貨）
?原創(chuàng)第4篇 文章：海長江 編輯：海長江 我的一位學(xué)生曾經(jīng)在2015年10月定過一個目標(biāo)：每天早上4點(diǎn)起床痊剖。 但是這個目標(biāo)在當(dāng)時看來就是一種笑話，因為他只聽了一次超勵志演講垒玲，...
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“每天必須睡8小時才健康”的理論，是謬論找颓！我今年36歲合愈，過去的35年我一直是被“貪睡蟲”附體的資深愛睡懶覺人士，每天都是在上課击狮、上班的最后一刻才起床佛析，然后慌亂地洗漱，胡亂吃兩口能填飽肚子的街邊攤早餐彪蓬，然后開啟...
