很多人遲遲不肯運動，就是把運動想的太累袄膏，太難，要想每天都運動哮笆，必須制定一個非常簡單的目標(biāo)開始。 比如每天只做10個俯臥撐汰扭，每天就只撐30秒的平板撐稠肘，定一個簡單到不可能執(zhí)行不了...
IP屬地：云南
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給沒時間運動的朋友一個小建議
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成功完成了100天的自律打卡一，為什么開啟自律打卡 今天已經(jīng)成功完成了自律打卡100天的計劃了萝毛，心里也特別興奮项阴，為自己能堅持下來感到高興，挑戰(zhàn)成功給自己一個大大的贊笆包。 我是怎么開啟早睡早起的自律打卡的呢...
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打敗瞌睡蟲
如果很多人环揽，比你優(yōu)秀，還比你勤奮庵佣，那你憑什么贏歉胶？ 今天早早打車去火車站，坐上滴滴快車的時候才5點巴粪，可是小區(qū)里已經(jīng)有人在跑步了通今，路上也已經(jīng)有不少人了。我挺驚奇的說肛根，呀辫塌，那么早就...
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拆解篇&《高效人士的七個習(xí)慣》 - 草稿大家好，我是匆匆派哲，每天分享一點點臼氨，希望每天的分享可以帶給你收獲帶給你成長～ 今天在看評論的時候，看到了一名書友發(fā)的芭届，“期待拆解”储矩，說真的蜜汁尷尬，當(dāng)時發(fā)完后說有拆解給忘記了喉脖，...
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4點早起椰苟，真的沒有那么難抑月！2020年树叽，35歲的我開始越來越焦慮，越來越空虛谦絮，因為我每天的時間都被各種角色分割了题诵，媽媽洁仗，妻子，女兒性锭，員工赠潦，每種社會角色都在占據(jù)著我的時間。我想要改變草冈，我想要提升自己她奥，我想...
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微信公眾號 木子淇
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推薦6個鮮為人知的黑科技網(wǎng)站哩俭，每一個都讓你大開眼界1：全國電視直播 http://bddn.cn/zb.htm 全國電視直播是最近發(fā)現(xiàn)的一個功能非常強(qiáng)大的電視直播網(wǎng)站，真的是十分良心拳恋；電腦推薦使用edge瀏覽器打開或者使用其...
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早上不賴床的秘密谬运，你知道么隙赁？
大家好，我是 匆匆梆暖，每天分享一點點伞访，希望每天的分享可以帶給你收獲，帶給你成長~ 今天想和大家分享的是——不賴床的秘密 了解我的朋友也許會知道轰驳，我一般一叫就會起床咐扭，賴床的幾率除...
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打破舒適區(qū)，從“我不能”到“試試看”滑废！一個人對自己最大的折磨是什么蝗肪？是不甘于平庸卻又不付諸行動，讓自己的上進(jìn)心天天折磨自己蠕趁！ 實不相瞞薛闪，原來的我就是這樣一個喜歡這樣“折磨自己”的怪人。內(nèi)心里覺得自己是個干大事的人...
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做到這四步俺陋，早起不再困難你是否因為時間不夠用想早起豁延，卻沒有堅持幾天， 效果不是很好腊状，然后就自己放棄了诱咏。其實不光是你，我想大多數(shù)人都有過這樣的狀況缴挖，你只要做對四步袋狞，就可以讓早起變得不再那么困難。 《起...
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晨間魔法
早晨充滿了魔法它是你培養(yǎng)致富心態(tài) 將你的夢想、你的熱情和你的 有錢人的 才華轉(zhuǎn)變成百萬富翁的地方 煉金方1晨 式 把握早上起床后的黃金一小時能讓財富翻倍苟鸯。 早晨充滿了魔法同蜻，它...
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4點早起從痛苦變享受的唯一法寶看我每天4點早起湾蔓，網(wǎng)友問我最多的問題是：“你每天4點早起很痛苦吧？你是怎樣做到的砌梆？”其實我想說：“對現(xiàn)在的我來說默责，4點早起不是一種堅持，是一種享受咸包∩邓浚”！ 也許...
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早起后很困诉儒？兩個妙招解決它葡缰！“好不容易早起卻發(fā)現(xiàn)早起后很困，學(xué)習(xí)沒效率”忱反，“早起后的白天有時很疲倦”泛释，這些問題是培養(yǎng)習(xí)慣路上的“攔路虎”，很多人因此會讓自己放棄早起温算。我想說在剛開始早起時怜校，大多數(shù)人都會...
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99%的人都會出現(xiàn)的閱讀問題
經(jīng)常有人問我，在自己讀完了一本書以后不記得書中說的是什么注竿，而且閱讀的時間也比較長了茄茁，看了也有幾十本的書了，但是發(fā)現(xiàn)自己的各個方面都沒有一點點的改變巩割，因此裙顽，閱讀沒有讓他越來越輕...
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讀書｜讀一本忘一本？這個5步讀書法宣谈，幫你解決這個問題很多人都喜歡讀書愈犹，但是大部人也都面臨著讀一本忘一本的困境。 雖然一年下來可以幾十本或是上百本書闻丑，最后真正落在自己腦子里的并沒有多少漩怎，更不要說去實踐，盡管“一年讀了XX本書”的...
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不上班的周末嗦嗡，我是凌晨4點起床的勋锤，你會覺得我瘋了嗎？如果我告訴你侥祭，今天是不用上班的周六叁执，而我的起床時間是：凌晨4點茄厘，你會覺得我瘋了嗎？如果是原來的我徒恋，如果聽到別人在寒冷的冬季蚕断，不用上班的周末欢伏，是凌晨4點起的床入挣，那我肯定會以為別...
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如何制定目標(biāo)更容易實現(xiàn)？（干貨）
?原創(chuàng)第4篇 文章：海長江 編輯：海長江 我的一位學(xué)生曾經(jīng)在2015年10月定過一個目標(biāo)：每天早上4點起床硝拧。 但是這個目標(biāo)在當(dāng)時看來就是一種笑話径筏，因為他只聽了一次超勵志演講，...
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“每天必須睡8小時才健康”的理論障陶，是謬論滋恬！我今年36歲，過去的35年我一直是被“貪睡蟲”附體的資深愛睡懶覺人士抱究，每天都是在上課恢氯、上班的最后一刻才起床，然后慌亂地洗漱鼓寺，胡亂吃兩口能填飽肚子的街邊攤早餐勋拟，然后開啟...
