很多人遲遲不肯運(yùn)動(dòng)色难，就是把運(yùn)動(dòng)想的太累爽醋，太難恋追，要想每天都運(yùn)動(dòng)，必須制定一個(gè)非常簡(jiǎn)單的目標(biāo)開始蒜田。 比如每天只做10個(gè)俯臥撐，每天就只撐30秒的平板撐，定一個(gè)簡(jiǎn)單到不可能執(zhí)行不了...
IP屬地：云南
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給沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的朋友一個(gè)小建議
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成功完成了100天的自律打卡一搂漠，為什么開啟自律打卡 今天已經(jīng)成功完成了自律打卡100天的計(jì)劃了，心里也特別興奮兽赁，為自己能堅(jiān)持下來感到高興状答，挑戰(zhàn)成功給自己一個(gè)大大的贊冷守。 我是怎么開啟早睡早起的自律打卡的呢...
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打敗瞌睡蟲
如果很多人，比你優(yōu)秀惊科，還比你勤奮拍摇，那你憑什么贏？ 今天早早打車去火車站馆截，坐上滴滴快車的時(shí)候才5點(diǎn)充活，可是小區(qū)里已經(jīng)有人在跑步了，路上也已經(jīng)有不少人了蜡娶。我挺驚奇的說混卵，呀，那么早就...
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拆解篇&《高效人士的七個(gè)習(xí)慣》 - 草稿大家好窖张，我是匆匆幕随，每天分享一點(diǎn)點(diǎn)，希望每天的分享可以帶給你收獲帶給你成長(zhǎng)～ 今天在看評(píng)論的時(shí)候宿接，看到了一名書友發(fā)的赘淮，“期待拆解”，說真的蜜汁尷尬睦霎，當(dāng)時(shí)發(fā)完后說有拆解給忘記了梢卸，...
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4點(diǎn)早起，真的沒有那么難副女！2020年蛤高，35歲的我開始越來越焦慮，越來越空虛碑幅，因?yàn)槲颐刻斓臅r(shí)間都被各種角色分割了戴陡，媽媽，妻子枕赵，女兒猜欺，員工，每種社會(huì)角色都在占據(jù)著我的時(shí)間拷窜。我想要改變开皿，我想要提升自己，我想...
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微信公眾號(hào) 木子淇
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推薦6個(gè)鮮為人知的黑科技網(wǎng)站，每一個(gè)都讓你大開眼界1：全國(guó)電視直播 http://bddn.cn/zb.htm 全國(guó)電視直播是最近發(fā)現(xiàn)的一個(gè)功能非常強(qiáng)大的電視直播網(wǎng)站懊昨，真的是十分良心窄潭；電腦推薦使用edge瀏覽器打開或者使用其...
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早上不賴床的秘密嫉你，你知道么月帝？
大家好，我是 匆匆幽污，每天分享一點(diǎn)點(diǎn)嚷辅，希望每天的分享可以帶給你收獲，帶給你成長(zhǎng)~ 今天想和大家分享的是——不賴床的秘密 了解我的朋友也許會(huì)知道距误，我一般一叫就會(huì)起床簸搞，賴床的幾率除...
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打破舒適區(qū)，從“我不能”到“試試看”准潭！一個(gè)人對(duì)自己最大的折磨是什么趁俊？是不甘于平庸卻又不付諸行動(dòng)，讓自己的上進(jìn)心天天折磨自己刑然！ 實(shí)不相瞞寺擂，原來的我就是這樣一個(gè)喜歡這樣“折磨自己”的怪人。內(nèi)心里覺得自己是個(gè)干大事的人...
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做到這四步泼掠，早起不再困難你是否因?yàn)闀r(shí)間不夠用想早起沽讹，卻沒有堅(jiān)持幾天， 效果不是很好武鲁，然后就自己放棄了。其實(shí)不光是你蝠检，我想大多數(shù)人都有過這樣的狀況沐鼠，你只要做對(duì)四步，就可以讓早起變得不再那么困難叹谁。 《起...
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晨間魔法
早晨充滿了魔法它是你培養(yǎng)致富心態(tài) 將你的夢(mèng)想饲梭、你的熱情和你的 有錢人的 才華轉(zhuǎn)變成百萬富翁的地方 煉金方1晨 式 把握早上起床后的黃金一小時(shí)能讓財(cái)富翻倍。 早晨充滿了魔法焰檩，它...
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4點(diǎn)早起從痛苦變享受的唯一法寶看我每天4點(diǎn)早起析苫，網(wǎng)友問我最多的問題是：“你每天4點(diǎn)早起很痛苦吧兜叨？你是怎樣做到的？”其實(shí)我想說：“對(duì)現(xiàn)在的我來說衩侥，4點(diǎn)早起不是一種堅(jiān)持国旷，是一種享受∶Ｋ溃”跪但！ 也許...
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早起后很困？?jī)蓚€(gè)妙招解決它峦萎！“好不容易早起卻發(fā)現(xiàn)早起后很困屡久，學(xué)習(xí)沒效率”忆首，“早起后的白天有時(shí)很疲倦”，這些問題是培養(yǎng)習(xí)慣路上的“攔路虎”被环，很多人因此會(huì)讓自己放棄早起糙及。我想說在剛開始早起時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)...
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99%的人都會(huì)出現(xiàn)的閱讀問題
經(jīng)常有人問我蛤售，在自己讀完了一本書以后不記得書中說的是什么丁鹉，而且閱讀的時(shí)間也比較長(zhǎng)了，看了也有幾十本的書了悴能，但是發(fā)現(xiàn)自己的各個(gè)方面都沒有一點(diǎn)點(diǎn)的改變揣钦，因此，閱讀沒有讓他越來越輕...
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讀書｜讀一本忘一本漠酿？這個(gè)5步讀書法冯凹，幫你解決這個(gè)問題很多人都喜歡讀書，但是大部人也都面臨著讀一本忘一本的困境炒嘲。 雖然一年下來可以幾十本或是上百本書宇姚，最后真正落在自己腦子里的并沒有多少，更不要說去實(shí)踐夫凸，盡管“一年讀了XX本書”的...
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不上班的周末浑劳，我是凌晨4點(diǎn)起床的，你會(huì)覺得我瘋了嗎夭拌？如果我告訴你魔熏，今天是不用上班的周六，而我的起床時(shí)間是：凌晨4點(diǎn)鸽扁，你會(huì)覺得我瘋了嗎蒜绽？如果是原來的我，如果聽到別人在寒冷的冬季桶现，不用上班的周末躲雅，是凌晨4點(diǎn)起的床，那我肯定會(huì)以為別...
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如何制定目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)骡和？（干貨）
?原創(chuàng)第4篇 文章：海長(zhǎng)江 編輯：海長(zhǎng)江 我的一位學(xué)生曾經(jīng)在2015年10月定過一個(gè)目標(biāo)：每天早上4點(diǎn)起床相赁。 但是這個(gè)目標(biāo)在當(dāng)時(shí)看來就是一種笑話，因?yàn)樗宦犃艘淮纬瑒?lì)志演講即横，...
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“每天必須睡8小時(shí)才健康”的理論噪生，是謬論！我今年36歲东囚，過去的35年我一直是被“貪睡蟲”附體的資深愛睡懶覺人士跺嗽，每天都是在上課、上班的最后一刻才起床，然后慌亂地洗漱桨嫁，胡亂吃兩口能填飽肚子的街邊攤早餐植兰，然后開啟...
