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●為了拿免費(fèi)的東西打破頭结啼〔霞●為了省一元出租車錢盗蟆，在路上多走10分鐘因宇⊥蠊瘢●為了搶幾元錢的紅包膀篮，每隔三五分鐘就看看微信毯焕⊙苄龋●為了掙幾百塊的外快，上班偷偷干私活纳猫∑畔蹋●為了“雙11”搶貨不...

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這是心神不寧的一周需五，計(jì)劃也沒有好好的執(zhí)行，就是如此的讓自己心神不寧的轧坎，貌似依然忙碌宏邮，又貌似無所事事的一周。 外面沒有別人。本周內(nèi)心戲太多蜜氨！多到什么也干不了了械筛！成堆的自我批判，...

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趙醫(yī)生的貼心提醒 1飒炎、在過渡期的時候食物的增加會有一個順序变姨，會從升糖指數(shù)低的葷菜開始增加，再是蔬菜厌丑，再是升糖指數(shù)低的水果和堅(jiān)果定欧，最后才是升糖指數(shù)比較高的主食類。而且比較關(guān)鍵的...

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1怒竿、 第13周加入了清晨冥想的計(jì)劃砍鸠，建立了歸心智慧瑜伽打卡群，兩周下來耕驰，完成率100%爷辱。無論晚上幾點(diǎn)睡，有時到了凌晨兩朦肘、三點(diǎn)饭弓，也還是在五點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床開始，工作日和周末都一樣媒抠，...

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今天第14天做早課叔汁。今天在開始前想起昨天坐下、起來拿東西好幾次检碗，就停下來觀看自己据块，深吸氣呼氣，讓自己安定后裸，思考: 我需要準(zhǔn)備什么瑰钮？然后準(zhǔn)備好要用的東西正式開始冒滩。 這個“著急開...

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諾特課堂新Get 一杈湾、肥胖的核心原因：攝入>消耗（要牢記心間） 我的飲食不合理之處分析： 1、 愛吃精細(xì)米面攘须，比如米飯漆撞、面條、包子于宙、蛋糕浮驳、面包、糯米類等捞魁。 2至会、 愛吃零食、飲...

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收到葉子發(fā)來的維尼老師的新書，看到扉頁的親筆簽名和美好祝福征候，滿滿的喜悅心情油然升起杭攻。 維尼老師既是心理學(xué)專家，又是暢銷書的作者疤坝，關(guān)鍵還是近在眼前的群友兆解，這強(qiáng)烈的激發(fā)了我對維尼...

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第二章 尋找心中的巴拿馬——如何做出比好更好的選擇 這一章的“最優(yōu)原則”選擇標(biāo)準(zhǔn)，面臨困境的“隱含假設(shè)”和“建設(shè)性改變”都讓我印象深刻跑揉。 一锅睛、更高的標(biāo)準(zhǔn)埠巨，才會有更好的選擇。...

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第二章 尋找心中的巴拿馬——如何做出比好更好的選擇 僅僅是好的選擇是不夠的现拒，我們需要的是最好的選擇辣垒。 這一章的主題，直擊我的痛點(diǎn)印蔬，這幾年勋桶，越來越困惑于無法找到自己的人生目標(biāo)...

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第一章 時間之尺 在和伙伴約定共讀這本書之前，我問了自己幾個問題：為什么要讀這本書侥猬？想從書里學(xué)到什么例驹？如何把學(xué)到的落實(shí)到實(shí)踐之中？ 之前退唠，讀書通常很隨性眠饮，拿起來就看，放...

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2017年12月30日铜邮，讀書會年末沙龍仪召，寫作達(dá)人Rue的一席分享，激起了大家空前的熱情松蒜。身邊的榜樣扔茅，總能帶來更大的沖擊，遠(yuǎn)勝天邊的偶像秸苗。 此前召娜，我已沉寂了兩個月，心一直漂浮不...

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整個寫作訓(xùn)練營期間惊楼，要求一周寫五天玖瘸，周末可以休息。我只是完成了最基本的要求檀咙，除了一篇小說接龍雅倒，一共寫了20篇文章，正好是平均一周5篇弧可，共寫了四周蔑匣。其中書評類4篇，日常生活個人...