按照時(shí)間進(jìn)度铸敏，第90天的總結(jié)來(lái)的晚了兩天杈笔。不管怎么說(shuō)，雖遲但到球榆，這90天立的flag不能倒。這次就來(lái)總結(jié)下這90天的成效衡招。 時(shí)間：9.17-12. 14 就用今天早晨的空腹裸...
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IP屬地：青海
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90天瘦身挑戰(zhàn)-完結(jié) -
90天瘦身挑戰(zhàn)-第83/90天
馬上要到進(jìn)入這90天計(jì)劃的最后一周了空执，今日早上上稱(chēng)72.1，終于突破了下辨绊，但不知道是今天吃多了還是別的原因门坷，前面在另外一臺(tái)秤上居然顯示是74.7默蚌。雖然本人很能吃，但是一天差個(gè)...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第76/90天
這種流水記飲食和運(yùn)動(dòng)的日記果然很難堅(jiān)持明也，但是我的行動(dòng)還是堅(jiān)持了的（給自己比個(gè)心）。最近體重在73公斤上下徘徊惯裕，又到了一個(gè)新的瓶頸期温数。 今天早晨73.3，前面晚上稱(chēng)重73.8蜻势，...
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為了身體這次我一定堅(jiān)持下去
一直認(rèn)為自己是偏瘦體質(zhì)撑刺，怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)胖的那類(lèi)人。 大兒子五歲之前握玛，體重一直保持在九十多斤左右够傍，也不是刻意保持到那么重，當(dāng)時(shí)自己覺(jué)得瘦挠铲，別人也說(shuō)我瘦冕屯，我竟然還會(huì)感...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第55/90天
斷更了有兩周，但是其實(shí)減重的行為習(xí)慣沒(méi)有改變太多拂苹，體重一直在74 75 公斤徘徊安聘，這個(gè)瓶頸期也有了近兩周，按照網(wǎng)上很多博主講的，這段時(shí)間貴在堅(jiān)持浴韭，因?yàn)樯眢w會(huì)降低基礎(chǔ)代謝來(lái)抗拒...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第40/90天
今日體重丘喻，經(jīng)過(guò)了兩頓家餐，雖然運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有減少念颈，但早上的體重還是反彈了一點(diǎn)泉粉，74.3.但自己有信心后面還能減回去。 今日早餐：3個(gè)雞蛋榴芳，2根玉米嗡靡，一杯黑咖。 午餐：今天有點(diǎn)吃多...
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最后跑了個(gè)6公里 哈哈
90天瘦身挑戰(zhàn)-第39/90天
減重到了第39天窟感，感覺(jué)過(guò)去的10天變化比較明顯叽躯，體重上突破了75的瓶頸，并且已經(jīng)破了74肌括，之前所有的努力都逐漸有效果，繼續(xù)加油酣难。 今天早晨依舊73.8谍夭，昨天吃的多動(dòng)的多以后的...
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一個(gè)夢(mèng)想家，夢(mèng)想是成為一個(gè)生活家<br><br>點(diǎn)擊鏈接成為我的會(huì)員浅悉，<br>我每天為你的新文章點(diǎn)贊：<br><a href="http://www.reibang.com/mobile/club?ref=e6b96065" target="_blank">http://www.reibang.com/mobile/club?ref=e6b96065</a>
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第39/90天
減重到了第39天趟据，感覺(jué)過(guò)去的10天變化比較明顯，體重上突破了75的瓶頸术健，并且已經(jīng)破了74汹碱，之前所有的努力都逐漸有效果，繼續(xù)加油荞估。 今天早晨依舊73.8咳促，昨天吃的多動(dòng)的多以后的...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第38/90天
今天的體重居然到了73.8 自己也有點(diǎn)不敢相信 覺(jué)得一天這樣的變化太不可思議了 早餐：三個(gè)雞蛋 兩個(gè)玉米 一杯黑咖 早上加餐：一個(gè)荷包蛋 午餐：家餐 熱了點(diǎn)之前打包的菜。30...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第37/90天
今日體重創(chuàng)新低了 74.3 進(jìn)入下降通道 符合預(yù)期勘伺。 早餐：三個(gè)雞蛋 一根玉米 一杯咖啡跪腹。今天在一根中等的玉米后 糾結(jié)了下要不要吃第二根 選擇了不吃。大約400大卡z 早上加...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第36/90天
40%進(jìn)度過(guò)去了 這次突破75公斤后 這幾天體重又在往下走 今天早晨74.5 早餐：雞蛋*3 紅薯 豆腐花 感覺(jué)飽腹感沒(méi)有受影響 午餐：蝦肉健身餐 + 80g左右紅燒雞塊 保...
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酒精熱量也很高??
90天瘦身挑戰(zhàn)-第33 & 34/90天
居然還是斷更了飞醉，就因?yàn)樽蛱斐霾畋容^忙冲茸，晚上又和客戶(hù)應(yīng)酬喝酒，直接過(guò)了0點(diǎn)缅帘。既沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有上稱(chēng)轴术。 今天早上起來(lái)75.9.直接退回進(jìn)度，但自己也知道钦无，這個(gè)估計(jì)就是一下子吃太多以...
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減肥回應(yīng)時(shí)間太快了逗栽，轉(zhuǎn)眼就十一點(diǎn)半了。轉(zhuǎn)眼就10月15日失暂，到了交賬的日子彼宠。 交啥帳呢？前面立了一個(gè)flag弟塞，希望一個(gè)月減5斤凭峡。而我這個(gè)月正常飲食，正常運(yùn)動(dòng)决记，當(dāng)然減肥的成果也很不突出—...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第35/90天
今天早晨的體重突破新低想罕，74.6公斤，竊喜一下霉涨。但剛才體脂秤又告訴我現(xiàn)在的體重是75.9按价，又有點(diǎn)小不開(kāi)心，感覺(jué)明天早上不會(huì)有突破笙瑟，來(lái)反思一下今天的攝入和運(yùn)動(dòng)楼镐。 早餐：雞蛋*2...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第33 & 34/90天
居然還是斷更了，就因?yàn)樽蛱斐霾畋容^忙往枷，晚上又和客戶(hù)應(yīng)酬喝酒框产，直接過(guò)了0點(diǎn)凄杯。既沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有上稱(chēng)。 今天早上起來(lái)75.9.直接退回進(jìn)度秉宿，但自己也知道戒突，這個(gè)估計(jì)就是一下子吃太多以...
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90天瘦身挑戰(zhàn)-第32/90天
今天早晨體重74.8，體重又看到了一個(gè)新的數(shù)字描睦。繼續(xù)加油膊存。困擾的是出差階段身邊沒(méi)有體脂秤，看不到現(xiàn)在脂肪的變化忱叭，但是照照鏡子隔崎，自我pua覺(jué)得是脂肪少了，但是那圈惱人的游泳圈還...
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減肥基本原理——科學(xué)減肥韵丑，重回顏值巔峰不知道下面的情況有沒(méi)有你： ①小紅聽(tīng)說(shuō)小紫跑步減肥成功了爵卒，開(kāi)始大搞特搞，連跑2個(gè)月撵彻，尷尬的是體重并無(wú)什么變化钓株。②小藍(lán)已經(jīng)把飲食控制的很好了，每頓飯都會(huì)稱(chēng)一下陌僵，但體重就是不下降...
