1.每天早睡早起，盡量不要熬夜。 2.每天至少吃一個水果涕刚。 3.睡前把第二天要穿的衣服準備好。 4.睡覺前多花點時間看會書，即便是電子書盛撑。 5.臨睡前喝一杯牛奶锯七，美白混卵，助眠效...
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堅持這20個習慣，與別人拉開距離。
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那些習慣讓生活變得越來越好控轿？1、記錄自己的時間花銷谅阿，讓你知道自己的時間都去哪兒了。 2喷鸽、記賬蛉谜，每月都不知道自己的錢花哪兒了，會防止亂買東西姻采。 3雅采、堅持吃早餐，堅持多喝水慨亲。 4婚瓜、早起幾分鐘，洗漱就游刃有余...
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用100天養(yǎng)成固定時間做固定的事的習慣用100天的時間刑棵，做到高效自律巴刻，自記錄收支、時間蛉签、飲食和運動胡陪，100天后看看我會有哪些變化？ 我要養(yǎng)成的的六大目標習慣： 一碍舍、作息目標： 早上4:55點起床柠座，聽到...
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2020年第三周總結｜如何利用假期提升自己1月15日，公司放年假片橡，由于某些原因妈经，今年我和老公在廣州過年，父母和孩子在湖北過年锻全。 放假模式狂塘，最害怕的就是天天躺在床玩手機，白天黑夜分不清鳄厌。 我的方法就是假裝自己是一位自律...
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有時廢掉一個人就是這么簡單先來作個選擇題荞胡，以下幾種生活習慣，你占幾項：1.每天早上起來了嚎，第一件事泪漂，刷朋友圈，刷微博歪泳，刷抖音萝勤。2.每天不到12點，絕對不睡覺呐伞，即便無事可干敌卓，也要發(fā)呆等到12點3.經(jīng)常重復...
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每天堅持做幾件小事，養(yǎng)成幾個好習慣1.每天只喝白開水伶氢，不喝其他飲料之類的 2.每天看書趟径，只看10頁瘪吏，看懂內(nèi)容，很快就會看完蜗巧，而且內(nèi)容也少掌眠。 3.每天刷題至少20道，關于自己感興趣的幕屹、正在學的蓝丙、專業(yè)領域的或者是...
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遇見更好的自己——2020年的三大目標
一、堅持讀書望拖，增加閱讀量 讀書是充實自己最好的利器渺尘，也是寫文章最重要的素材來源。每月除了要學習的書籍以外靠娱，爭取再多讀一本書沧烈，徐徐漸進掠兄。避免沒有東西可寫的情況像云。 二、寫作上能有...
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一份讓人終身受益的自律清單
凌瑞 生活領域創(chuàng)作者 每天夜幕降臨，我才真正放松下來等脂，對照著自律清單俏蛮，確認讀書、寫作上遥、運動這些正經(jīng)事已完成搏屑，當日必做瑣事一項項被劃掉，一天終于進入尾聲粉楚，早晨六點半就上好的發(fā)條...
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影響你一生的十個習慣1. 堅持每天閱讀辣恋，會改變你的修養(yǎng)，氣質(zhì)模软，擴寬你的視野伟骨，相信只要讀書就有收獲， 2. 堅持每天運動燃异，增強自己的體質(zhì)携狭，對全身的肌肉有很大的好處，也提高關節(jié)的韌性和靈活性回俐，同時也...
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做到以下31點逛腿，未來的你絕對很優(yōu)秀1壹瘟、思考自己最想成為一個什么樣的人 2、隨身攜帶小筆記本（記錄所有日后可能臨時蹦出來的想法） 3鳄逾、保持和家人的聯(lián)系稻轨，多打電話、多關心 4雕凹、待人有禮貌殴俱，不隨便發(fā)脾氣 5、利用好...
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如何快速讀懂一本書枚抵？樊登提出5個方法Ｏ哂（超實用）讀書之法，在循序而漸進汽摹，熟讀而精思—朱熹 你有沒有這樣的體驗李丰？自己好不容易看完一本書，沒幾天就忘了逼泣。平時和別人說起自己看的書趴泌，對方一問故事講了什么？你的大腦瞬間一遍空白拉庶！ 三...
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三只蝸牛自律行動299天
一嗜憔、日程（每日必做）A1 1.練習聲音和人人演講。?2.看書一個小時或者聽書一個小時氏仗。?3.堅持健身一小時?4..文章輸出2000字吉捶。?5.贊美一個人。? 二皆尔、日行呐舔。 1.招...
