1.每天早睡早起，盡量不要熬夜漆枚。 2.每天至少吃一個水果创译。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。 4.睡覺前多花點時間看會書墙基，即便是電子書软族。 5.臨睡前喝一杯牛奶，美白残制，助眠效...
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堅持這20個習(xí)慣坟冲，與別人拉開距離但惶。
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那些習(xí)慣讓生活變得越來越好立砸？1、記錄自己的時間花銷初茶，讓你知道自己的時間都去哪兒了颗祝。 2、記賬恼布，每月都不知道自己的錢花哪兒了螺戳，會防止亂買東西。 3折汞、堅持吃早餐倔幼，堅持多喝水。 4爽待、早起幾分鐘损同，洗漱就游刃有余...
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用100天養(yǎng)成固定時間做固定的事的習(xí)慣用100天的時間，做到高效自律鸟款，自記錄收支膏燃、時間、飲食和運動何什，100天后看看我會有哪些變化组哩？ 我要養(yǎng)成的的六大目標(biāo)習(xí)慣： 一、作息目標(biāo)： 早上4:55點起床，聽到...
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2020年第三周總結(jié)｜如何利用假期提升自己1月15日禁炒，公司放年假而咆，由于某些原因，今年我和老公在廣州過年幕袱，父母和孩子在湖北過年暴备。 放假模式，最害怕的就是天天躺在床玩手機们豌，白天黑夜分不清涯捻。 我的方法就是假裝自己是一位自律...
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有時廢掉一個人就是這么簡單先來作個選擇題，以下幾種生活習(xí)慣望迎，你占幾項：1.每天早上起來障癌，第一件事，刷朋友圈辩尊，刷微博涛浙，刷抖音。2.每天不到12點摄欲，絕對不睡覺轿亮，即便無事可干，也要發(fā)呆等到12點3.經(jīng)常重復(fù)...
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每天堅持做幾件小事胸墙，養(yǎng)成幾個好習(xí)慣1.每天只喝白開水我注，不喝其他飲料之類的 2.每天看書，只看10頁迟隅，看懂內(nèi)容但骨，很快就會看完，而且內(nèi)容也少智袭。 3.每天刷題至少20道奔缠，關(guān)于自己感興趣的、正在學(xué)的补履、專業(yè)領(lǐng)域的或者是...
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遇見更好的自己——2020年的三大目標(biāo)
一添坊、堅持讀書，增加閱讀量 讀書是充實自己最好的利器箫锤，也是寫文章最重要的素材來源。每月除了要學(xué)習(xí)的書籍以外雨女，爭取再多讀一本書谚攒，徐徐漸進。避免沒有東西可寫的情況氛堕。 二馏臭、寫作上能有...
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擺脫惰性括儒，向上生長<br><br>
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一份讓人終身受益的自律清單
凌瑞 生活領(lǐng)域創(chuàng)作者 每天夜幕降臨帮寻，我才真正放松下來乍狐，對照著自律清單，確認(rèn)讀書固逗、寫作浅蚪、運動這些正經(jīng)事已完成，當(dāng)日必做瑣事一項項被劃掉烫罩，一天終于進入尾聲惜傲，早晨六點半就上好的發(fā)條...
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影響你一生的十個習(xí)慣1. 堅持每天閱讀，會改變你的修養(yǎng)贝攒，氣質(zhì)盗誊，擴寬你的視野，相信只要讀書就有收獲隘弊， 2. 堅持每天運動浊伙，增強自己的體質(zhì)，對全身的肌肉有很大的好處长捧，也提高關(guān)節(jié)的韌性和靈活性嚣鄙，同時也...
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做到以下31點，未來的你絕對很優(yōu)秀1串结、思考自己最想成為一個什么樣的人 2哑子、隨身攜帶小筆記本（記錄所有日后可能臨時蹦出來的想法） 3、保持和家人的聯(lián)系肌割，多打電話卧蜓、多關(guān)心 4、待人有禮貌把敞，不隨便發(fā)脾氣 5弥奸、利用好...
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如何快速讀懂一本書？樊登提出5個方法７茉纭（超實用）讀書之法盛霎，在循序而漸進，熟讀而精思—朱熹 你有沒有這樣的體驗耽装？自己好不容易看完一本書愤炸，沒幾天就忘了。平時和別人說起自己看的書掉奄，對方一問故事講了什么规个？你的大腦瞬間一遍空白！ 三...
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三只蝸牛自律行動299天
一、日程（每日必做）A1 1.練習(xí)聲音和人人演講诞仓。?2.看書一個小時或者聽書一個小時缤苫。?3.堅持健身一小時?4..文章輸出2000字。?5.贊美一個人墅拭。? 二活玲、日行。 1.招...
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成長干貨
工作前、工作中屡萤、工作后三個階段珍剑。 工作前階段：列一份清單，清單包括：目的死陆、目標(biāo)招拙、手段、調(diào)研措译、算賬别凤，細(xì)化到為達到目的，每天领虹、每周规哪、每月……分別需要達成的子目的，以及實現(xiàn)方法塌衰、步...
