首屆奧林匹亞先生健美大賽于1965年9月18日在紐約布魯克林音樂(lè)學(xué)院舉行均芽。是由喬。韋德為了推廣健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展单鹿，創(chuàng)建了奧林匹亞先生健美大賽掀宋。韋德兄弟希望將它辦成健美界的頂級(jí)賽事...
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【健身藝術(shù)家】我心中的冠軍批销，奧賽前五名，庫(kù)克的肩部訓(xùn)練日染坯！ -
D13【健身.每日享】吃肉一定會(huì)胖嗎？真相你一定不知道仲锄！說(shuō)到減肥劲妙，小黑的第一反應(yīng)就是運(yùn)動(dòng)，但不少人的反應(yīng)大概是： 不吃肉不吃肉不吃肉儒喊！ 不吃肉確實(shí)是個(gè)辦法镣奋，但是絕對(duì)是低效的方法。 不吃肉真的能瘦嗎怀愧？（笑而不語(yǔ)） 不吃肉真的對(duì)身體好...
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乳房侨颈，乳房……會(huì)員：教練，減脂運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我的胸變小嗎芯义？ 女性的乳房中含有大量的脂肪哈垢，這些脂肪對(duì)于維持乳房的彈性、豐滿有重要的作用扛拨，減脂是否會(huì)把乳房中的脂肪減掉耘分，使乳房變小呢？ 其實(shí)健康科學(xué)...
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為什么健身吃比練還重要？
健身“三分練陶贼，七分吃”啤贩，相信不少健友都聽(tīng)過(guò)這句話待秃，其實(shí)飲食不僅是健身最重要的環(huán)節(jié)拜秧，也是保證健康的基石。人大約每年要吃進(jìn)去1噸左右的食物章郁，身體大部分生理過(guò)程都離不開(kāi)這些...
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胸部訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)了枉氮！
你的胸肌是否進(jìn)入了瓶頸期？來(lái)試試這套胸部訓(xùn)練計(jì)劃暖庄。這是一套快速燃燒肌肉的訓(xùn)練方法聊替，不會(huì)讓你在健身房浪費(fèi)大量的時(shí)間。整套訓(xùn)練由六個(gè)動(dòng)作組成培廓，進(jìn)行不同組數(shù)和次數(shù)的搭配惹悄，休...
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在你的增肌過(guò)程中是否遇到過(guò)這些問(wèn)題？
1.訓(xùn)練過(guò)度 過(guò)多的訓(xùn)練會(huì)抑制肌肉的生長(zhǎng)肩钠，小肌群48小時(shí)恢復(fù)時(shí)間泣港，大肌群72小時(shí)恢復(fù)時(shí)間。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間价匠，才能更好的進(jìn)行下一次的訓(xùn)練当纱。 2.吸煙和喝酒 ...
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很哇賽窒百！
每日健身知識(shí)分享
什么才算是好的身形？就是擁又大又脹的二頭肌嗎豫尽？還是令人尖叫的6塊腹几萆摇？也許是又闊又厚的背闊济谰伞渤滞？以上答案全錯(cuò)贬墩，真正的美好身形最著重兩個(gè)字：對(duì)稱！一個(gè)對(duì)稱的身形是身體所有...
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每日健身知識(shí)分享
什么才算是好的身形妄呕？就是擁又大又脹的二頭肌嗎陶舞？還是令人尖叫的6塊腹肌绪励？也許是又闊又厚的背闊贾追酢？以上答案全錯(cuò)疏魏，真正的美好身形最著重兩個(gè)字：對(duì)稱停做！一個(gè)對(duì)稱的身形是身體所有...
