首屆奧林匹亞先生健美大賽于1965年9月18日在紐約布魯克林音樂(lè)學(xué)院舉行获茬。是由喬。韋德為了推廣健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展谴忧，創(chuàng)建了奧林匹亞先生健美大賽哎垦。韋德兄弟希望將它辦成健美界的頂級(jí)賽事...
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【健身藝術(shù)家】我心中的冠軍矢赁，奧賽前五名私痹，庫(kù)克的肩部訓(xùn)練日病往！ -
D13【健身.每日享】吃肉一定會(huì)胖嗎？真相你一定不知道嫂侍！說(shuō)到減肥儿捧，小黑的第一反應(yīng)就是運(yùn)動(dòng)，但不少人的反應(yīng)大概是： 不吃肉不吃肉不吃肉挑宠！ 不吃肉確實(shí)是個(gè)辦法菲盾，但是絕對(duì)是低效的方法。 不吃肉真的能瘦嗎各淀？（笑而不語(yǔ)） 不吃肉真的對(duì)身體好...
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乳房懒鉴，乳房……會(huì)員：教練，減脂運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我的胸變小嗎碎浇？ 女性的乳房中含有大量的脂肪临谱，這些脂肪對(duì)于維持乳房的彈性、豐滿有重要的作用奴璃，減脂是否會(huì)把乳房中的脂肪減掉吴裤，使乳房變小呢？ 其實(shí)健康科學(xué)...
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為什么健身吃比練還重要溺健？
健身“三分練麦牺，七分吃”，相信不少健友都聽(tīng)過(guò)這句話鞭缭，其實(shí)飲食不僅是健身最重要的環(huán)節(jié)剖膳，也是保證健康的基石。人大約每年要吃進(jìn)去1噸左右的食物岭辣，身體大部分生理過(guò)程都離不開(kāi)這些...
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胸部訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)了吱晒！
你的胸肌是否進(jìn)入了瓶頸期？來(lái)試試這套胸部訓(xùn)練計(jì)劃沦童。這是一套快速燃燒肌肉的訓(xùn)練方法仑濒，不會(huì)讓你在健身房浪費(fèi)大量的時(shí)間。整套訓(xùn)練由六個(gè)動(dòng)作組成偷遗，進(jìn)行不同組數(shù)和次數(shù)的搭配墩瞳，休...
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在你的增肌過(guò)程中是否遇到過(guò)這些問(wèn)題？
1.訓(xùn)練過(guò)度 過(guò)多的訓(xùn)練會(huì)抑制肌肉的生長(zhǎng)氏豌，小肌群48小時(shí)恢復(fù)時(shí)間喉酌，大肌群72小時(shí)恢復(fù)時(shí)間。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間，才能更好的進(jìn)行下一次的訓(xùn)練泪电。 2.吸煙和喝酒 ...
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在你的增肌過(guò)程中是否遇到過(guò)這些問(wèn)題般妙？
1.訓(xùn)練過(guò)度 過(guò)多的訓(xùn)練會(huì)抑制肌肉的生長(zhǎng)，小肌群48小時(shí)恢復(fù)時(shí)間相速，大肌群72小時(shí)恢復(fù)時(shí)間碟渺。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間，才能更好的進(jìn)行下一次的訓(xùn)練突诬。 2.吸煙和喝酒 ...
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在你的增肌過(guò)程中是否遇到過(guò)這些問(wèn)題止状？
1.訓(xùn)練過(guò)度 過(guò)多的訓(xùn)練會(huì)抑制肌肉的生長(zhǎng)，小肌群48小時(shí)恢復(fù)時(shí)間攒霹，大肌群72小時(shí)恢復(fù)時(shí)間怯疤。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間，才能更好的進(jìn)行下一次的訓(xùn)練催束。 2.吸煙和喝酒 ...
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很哇賽抠刺！
每日健身知識(shí)分享
什么才算是好的身形塔淤？就是擁又大又脹的二頭肌嗎？還是令人尖叫的6塊腹妓傺高蜂？也許是又闊又厚的背闊肌罕容？以上答案全錯(cuò)备恤，真正的美好身形最著重兩個(gè)字：對(duì)稱！一個(gè)對(duì)稱的身形是身體所有...
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什么才算是好的身形锦秒？就是擁又大又脹的二頭肌嗎露泊？還是令人尖叫的6塊腹肌旅择？也許是又闊又厚的背闊疾研Α？以上答案全錯(cuò)生真，真正的美好身形最著重兩個(gè)字：對(duì)稱沉噩！一個(gè)對(duì)稱的身形是身體所有...
