2016年7月,開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式蚊荣,10月時(shí)固定下一些習(xí)慣初狰。到今天,滿(mǎn)打滿(mǎn)算三個(gè)多月妇押,說(shuō)的長(zhǎng)點(diǎn)就是半年。 最新2017年上半年總結(jié)已寫(xiě)~http://www.jianshu...
1 你知道那種怎么努力也沒(méi)用的難過(guò)嗎姓迅?你體會(huì)過(guò)自卑到極致的感覺(jué)嗎敲霍?你有過(guò)全世界都不會(huì)喜歡你的懷疑嗎? 16歲那年讀高一丁存,成績(jī)不好肩杈,不愛(ài)說(shuō)話(huà),性格內(nèi)向解寝,最喜歡做的事扩然,就是一個(gè)人...
1 我公眾號(hào)之前的名字一直叫做,努力到無(wú)能為力嘹履,像是在提醒我自己腻扇,不能有一絲一毫的懈怠。 “你干嘛叫這個(gè)名字砾嫉?”有人在后臺(tái)問(wèn)幼苛。 “因?yàn)槲乙嵝炎约海瑫r(shí)刻都要努力啊”我慢悠悠地...
01 枯燥無(wú)聊和高遺忘率 對(duì)于記單詞這個(gè)事,我真得真得是投入過(guò)不少间景,上學(xué)時(shí)候從高中開(kāi)始一直到考研結(jié)束鲸阔,斷斷續(xù)續(xù)從未終止過(guò)偷霉。 工作后對(duì)單詞投入最多的是詞源和詞根記憶法,系統(tǒng)學(xué)習(xí)...
文/蘭臺(tái)讀書(shū) 昨天寫(xiě)了一篇文章(男人想要持久作戰(zhàn):必須要鍛煉的幾個(gè)部位)褐筛,有很多朋友看了后类少,對(duì)俯臥撐有些不明吧,下面簡(jiǎn)單的為大家介紹一下俯臥撐的知識(shí): 俯臥撐主要鍛煉的肌肉群...
文|蘭臺(tái)讀書(shū) 圖片|來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 1硫狞、想要擁有這樣的腹肌嗎?史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作:馬甲線(xiàn)晃痴,人員線(xiàn)的練起來(lái)! 一残吩、初級(jí)難度 1、仰臥交替腳跟接觸 2倘核、仰臥屈膝舉腿 3世剖、側(cè)臥舉...
昨天大年初二 俗稱(chēng)姑爺節(jié)哦 想要成為一名合格的姑爺 讓老丈人放心將女兒交給你 就要擁有結(jié)實(shí)的腹肌 有型的胸肌 靈活的腰身 這些都是終極目標(biāo) 其實(shí)今年的小目標(biāo)可以是從 能做長(zhǎng)時(shí)...
文/熠歆 飲食篇 1、即使身體不感到饑渴琼蚯,每天至少也要飲用4杯水酬凳,起床后先刷牙再喝水; 2遭庶、多喝豆?jié){宁仔; 3、多喝酸奶峦睡; 4翎苫、多吃雜糧和蔬菜; 5榨了、重視早餐多過(guò)晚餐煎谍; 6、覺(jué)得...