婷94

恍然大悟 “每日反思”至少暗含了三大底層原理板甘。 一是符合“觸動學(xué)習(xí)法”叫榕。這個方法很科學(xué)浑侥，也很重要，是每日反思需要面臨的第一道關(guān)口晰绎。 由于我之前一直有記錄日志的習(xí)慣寓落，所以在反思...

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另外荞下，面對同一個人伶选，如果你的閱歷和經(jīng)驗(yàn)不同，你也會以截然不同的態(tài)度來對待他尖昏。 你有一個老同學(xué)仰税，他為人功利，時常討好他人会宪，每次聚會時肖卧，總是在氣氛最熱烈的時候游說大家去買他推薦的...

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我們在矛盾和沖突當(dāng)前，唯一正確的態(tài)度：迎著子彈走掸鹅，讓子彈落在身后塞帐。 矛盾有時候不僅爆發(fā)在陌生人之間，還會發(fā)生在熟悉的關(guān)系中巍沙。 在任何關(guān)系里葵姥，由于情緒積壓，將該說的話藏在心底句携，...

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用簡單的語言 寫作榔幸，僅僅是費(fèi)曼技巧在一小方面的體現(xiàn)，事實(shí)上費(fèi)曼技巧是一個能廣泛運(yùn)用的學(xué)習(xí)方法矮嫉，因?yàn)樗|及了人類接觸信息的根本方式削咆。如果你了解人類大腦的基本構(gòu)造，就知道我們的大...

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R: 渴望來自哪里 你的習(xí)慣其實(shí)是用以滿足古老欲望的現(xiàn)代方法蠢笋，也就是舊惡習(xí)的新形式拨齐。隱藏在人類行為背后的潛在動機(jī)一直沒變。我們的特定習(xí)慣隨歷史階段的不同而有所演化昨寞。 亮點(diǎn)在這...

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R: 身份的變化 內(nèi)在激勵的終極形式是習(xí)慣與你的身份融為一體。說我是想要成為這種人是一回事歼狼，而說我本身就是這種人則是另外一回事. 你越是以自己身份的某一方面為傲掏导，你就越有動力...

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R: 更深一層的是玫霎，讀完書能去實(shí)踐書中的道理凿滤，哪怕有那么一兩點(diǎn)內(nèi)容讓生活發(fā)生了改變，也是很了不起的庶近，因?yàn)閺倪@一刻開始翁脆，書本中的知識得到了轉(zhuǎn)化。 從知道到做到是一種巨大的進(jìn)步鼻种，...

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R: 記住反番，任何痛苦事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此叉钥。要想不受其困擾罢缸，唯一的辦法就是正視它、看清它投队、拆解它枫疆、化解它，不給它進(jìn)入潛意識的機(jī)會敷鸦，不給它變模糊的機(jī)會息楔；即使...

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R: 忘記目標(biāo)扒披，專注于體系 人們普遍認(rèn)為值依，我們在生活中想要的東西林林總總，五花八門碟案，比如保持更好的身材鳞滨、建立成功的企業(yè)、身心放松蟆淀、消除煩惱拯啦、花更多時間與朋友和家人在一起等等，...

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R: 第2步：挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值 所有人都偏愛健康的身體熔任，但并不是所有人都愿意為了達(dá)到最理想的健康水平而辛苦付出褒链。整天吃快餐、看電視也有好處疑苔，如果你一直以來的問題是想做...

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R: 以微習(xí)慣方式運(yùn)用意志力 曾經(jīng)有一項(xiàng)自我損耗研究發(fā)現(xiàn)了“認(rèn)為意志力有限”和“意志力變得有限”之間的關(guān)聯(lián)甫匹。在涉及自我損耗的活動中，那些認(rèn)為自己擁有無限意志力的人似乎堅持得更...

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【R：閱讀原文片段】 第五章 星巴克和成功的習(xí)慣 讓意志力變成自發(fā)意識 針對各種讓人備感壓力惦费、導(dǎo)致人放棄堅持的誘惑拐點(diǎn)兵迅，星巴克為員工準(zhǔn)備了很多相應(yīng)的慣常解決方案。例如針對客戶...

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【R：閱讀原文片段】 第四章 核心習(xí)慣 最重要的習(xí)慣 奧尼爾相信一些習(xí)慣具有引起連鎖反應(yīng)的能力薪贫，當(dāng)它們擴(kuò)展到整個組織時恍箭，會引起其他習(xí)慣的改變。換言之瞧省，一些習(xí)慣比起其他習(xí)慣在重...

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【R：閱讀原文片段】 習(xí)慣是怎么改變的呢？ 可惜鞍匾，并沒有一套對每個人都有效的方法交洗。我們知道，習(xí)慣是不能被消除的橡淑，而只能被代替构拳。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時，習(xí)慣最具可塑性：如果...

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R: 第7步：服從計劃安排置森，擺脫高期待值 期待值是生活中一種復(fù)雜的東西。經(jīng)常對自己有較高的期待值是很有價值的掰茶，因?yàn)檫@能提高你的目標(biāo)上限暇藏。換句話說，如果你自己都不相信你能擁有好...