你為什么會(huì)陷入焦慮瘾婿？ 1 幾句題外話 先跟大家說(shuō)幾句題外話。 之前有一周多沒(méi)怎么寫(xiě)新文章烤咧，一來(lái)是學(xué)習(xí)進(jìn)度壓力大偏陪，精力有限；二來(lái)因?yàn)槲颐悦Ａ酥笙樱恢趺磳?xiě)了〉亚現(xiàn)在各大媒體、平臺(tái)對(duì)...
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你為什么會(huì)陷入焦慮仪搔？
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力量訓(xùn)練举农，真香~力量訓(xùn)練，真香~ 接連寫(xiě)了好些篇和焦慮癥康復(fù)相關(guān)的文章了敞嗡，趁今天端午小假期聊點(diǎn)別的颁糟。 生活里其實(shí)有好多值得付出時(shí)間和精力的事情。我們把這些吸引人的事情稱之為“興趣愛(ài)好”秸妥。泡教...
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最好用的情緒管理方法是......有仇當(dāng)場(chǎng)報(bào)!最好用的情緒管理方法是......有仇當(dāng)場(chǎng)報(bào)! （一個(gè)沒(méi)壓住滚停，寫(xiě)了3000多字，閱讀時(shí)間估計(jì)得7-8分鐘了粥惧。您受累~ ） 1 時(shí)不時(shí)有焦友跟我吐槽自己在人際交往方面的困擾键畴，比...
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成長(zhǎng)的路得慢慢走--怎樣重建自我掌控感？
成長(zhǎng)的路得慢慢走--怎樣重建自我掌控感突雪？ 1 身在帝都起惕，被最近這次新發(fā)地局部爆發(fā)的疫情搞的很凌亂。本來(lái)以為孩子們開(kāi)學(xué)了咏删，一切也回歸了正常惹想，沒(méi)想到突如其來(lái)的局部疫情又讓世界陷入...
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想為人際困擾松綁？先看看這個(gè)想為人際困擾松綁督函？先看看這個(gè)吧~ 1 前天那篇《焦慮癥痊愈是什么感覺(jué)嘀粱？（續(xù)）》受到很多焦友的歡迎和鼓勵(lì)，令人意外又驚喜辰狡。 白開(kāi)水嘗起來(lái)沒(méi)啥味道锋叨，但它能解渴就是好的，對(duì)吧各位~...
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焦慮癥痊愈是什么感覺(jué)宛篇？（續(xù)）
焦慮癥痊愈是什么感覺(jué)娃磺？（續(xù)） 前一篇文章主要跟大家聊了聊焦慮癥痊愈后身體上會(huì)有什么感覺(jué)，以及自我覺(jué)察叫倍、調(diào)節(jié)能力的習(xí)得等偷卧。您可以閱讀原文了解詳情豺瘤。 就在這篇文章推送不久以后，我...
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焦慮癥痊愈是什么感覺(jué)听诸？
焦慮癥痊愈是什么感覺(jué)坐求？ 記得我感覺(jué)快要痊愈的時(shí)候向已經(jīng)痊愈的朋友問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，但是回答很讓我失望蛇更。他們告訴我瞻赶，“當(dāng)你不再老想著是不是痊愈的時(shí)候，你就痊愈了派任。”這話我是認(rèn)同的璧南。...
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擺地?cái)傉乒洌唾u這些東西--焦慮癥康復(fù)錦囊（二）如果我去擺地?cái)偅唾u這些東西（二） 錦囊3- 重拾你喜歡做的事司倚。 根據(jù)我自己的體會(huì)豆混， 發(fā)病初期體力精力嚴(yán)重不足，每天被各種癥狀困擾动知，是沒(méi)有能量重拾興趣愛(ài)好的皿伺。所以處在焦慮癥初...
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如果我去擺地?cái)偅唾u這些東西---焦慮癥康復(fù)的錦囊（一）如果我去擺地?cái)偤辛福唾u這些東西---焦慮癥康復(fù)的錦囊（一） 1 昨天傍晚鸵鸥，兒子比平時(shí)早很多回家，我們?cè)诘入娞莸臅r(shí)候正巧碰上了丹皱。就在我詫異他怎么這么早就回家了妒穴，兒子先開(kāi)口說(shuō)：“媽...
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8個(gè)跡象，表明你屬于高敏感人群8個(gè)跡象摊崭，表明你屬于高敏感人群 先請(qǐng)大家看一個(gè)英文原版讼油，中英文字幕的科普視頻-“8個(gè)跡象，表明你屬于高敏感人群”呢簸。 無(wú)法上傳視頻,請(qǐng)微信關(guān)注公眾號(hào)仙朵拉心理能量站觀看視頻 內(nèi)...
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迎六一矮台，童年回憶殺來(lái)一波---關(guān)于焦慮癥心理沖突產(chǎn)生的自我剖析迎六一，童年回憶殺來(lái)一波---------- 關(guān)于焦慮癥心理沖突產(chǎn)生的自我剖析 明天就是六一兒童節(jié)了根时！為了慶祝這個(gè)喜大普奔的節(jié)日瘦赫，咱們先來(lái)一波形散神不散的童年回憶如何~ 1 ...
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我焦慮癥康復(fù)后的三個(gè)心得我焦慮癥康復(fù)后的三個(gè)心得 這篇本來(lái)想和大家隨便聊聊天的，結(jié)果寫(xiě)完發(fā)現(xiàn)又寫(xiě)了這么多啸箫，還分出來(lái)123了耸彪。無(wú)語(yǔ)凝噎，寫(xiě)的剎不住車了~（往下看就明白我說(shuō)的啥意思了） 1 理性v.s....
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焦慮癥患者最有效的放松訓(xùn)練之“漸進(jìn)式放松法”放松訓(xùn)練之“漸進(jìn)式放松法” 1 放松是需要學(xué)習(xí)的 在之前的《認(rèn)識(shí)驚恐障礙》這篇文章里忘苛，介紹了一些應(yīng)對(duì)焦慮癥的方法蝉娜，其中包括“放松訓(xùn)練”唱较。 心理學(xué)的認(rèn)知行為主義這個(gè)流派認(rèn)為，我...
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焦慮癥康復(fù)需要先搞清這件事焦慮癥康復(fù)需要先搞清這件事 1 “這就是神經(jīng)系統(tǒng)的感冒召川∧匣海” 昨天晚上我在知乎看到了這樣一個(gè)問(wèn)題“我要求得了抑郁癥的兒子上進(jìn)是否過(guò)分？” 回答問(wèn)題時(shí)我反問(wèn)了這樣一個(gè)問(wèn)題荧呐，“如果...
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焦慮癥康復(fù)需要培養(yǎng)的個(gè)人思維焦慮癥康復(fù)需要培養(yǎng)的個(gè)人思維 1 好多焦慮癥患者苦惱于癥狀的反復(fù)和狀態(tài)的時(shí)好時(shí)壞汉形。“剛才還好好的倍阐！剛吃沒(méi)幾口飯就覺(jué)得又不行了概疆！”，“我怎么還不好峰搪？為什么又開(kāi)始反復(fù)岔冀？”，“好難...
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從心理學(xué)角度分析翼裝愛(ài)好者的心態(tài)從心理學(xué)角度分析翼裝愛(ài)好者的心態(tài) 1 這幾天概耻，各大媒體平臺(tái)幾乎都被翼裝飛行女孩安安的新聞刷屏了使套。 有人說(shuō)安安是仰望星空的人，值得我們敬佩鞠柄；有的人冷嘲熱諷侦高，說(shuō)什么富...
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認(rèn)知行為療法之日記法(焦慮癥康復(fù)）
認(rèn)知行為療法之日記法(焦慮癥康復(fù)) 1 在《認(rèn)識(shí)驚恐障礙》這篇文章里（加上一篇的鏈接）呐萌，我跟大家介紹了幾種常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)急性焦慮證發(fā)作方法馁痴。其中，被認(rèn)為最有效的一種方法是“認(rèn)知行...
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