從這一講開(kāi)始幔荒，我們會(huì)進(jìn)入一個(gè)新單元——轉(zhuǎn)折期爷狈。 首先，我想問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：還記不記得丛塌，你上次人生的重要轉(zhuǎn)折，發(fā)生在什么時(shí)候？ 那時(shí)候你是剛走出校園寡润，到一個(gè)陌生的公司上班捆憎？ 還是...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：香港
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4.1轉(zhuǎn)折期：為什么逆境是人生的新機(jī)會(huì)淡喜？
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3.12 通向新的關(guān)系：關(guān)系是如何進(jìn)化的？
前面的11節(jié)課里梭纹，我們圍繞關(guān)系講了很多躲惰。我們講了關(guān)系的角色、語(yǔ)言和互補(bǔ)变抽，講了混淆的關(guān)系是怎樣影響自我發(fā)展的础拨，以及怎樣塑造健康的關(guān)系。 在關(guān)系這一章的最后一節(jié)绍载，我想談?wù)劒?dú)立诡宗。因...
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3.6關(guān)系的三角化：當(dāng)心成為痛苦的“夾心人”
所謂的三角關(guān)系，就是當(dāng)兩個(gè)人之間的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)击儡，其中一個(gè)人或者兩個(gè)人同時(shí)引入第三者塔沃，來(lái)減輕他們之間的情感張力，淡化他們的矛盾阳谍，從而讓關(guān)系變得更穩(wěn)定蛀柴。 三角關(guān)系本身不是問(wèn)題，...
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3.5不安全依戀：愛(ài)為什么會(huì)變成牢籠
通過(guò)前面的課程矫夯，我們已經(jīng)了解自我不是穩(wěn)固的實(shí)體鸽疾，而是關(guān)系的產(chǎn)物，那么自我發(fā)展的核心問(wèn)題训貌，也就從一個(gè)孤立的個(gè)體如何創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)制肮，轉(zhuǎn)變成了一個(gè)身處關(guān)系中的人如何構(gòu)建有利于自我發(fā)展的...
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人生三種事及我的應(yīng)對(duì)方法
第一種，重要但不緊急的事------兩固smart 比如閱讀樱调、思考约素、煅練身體、學(xué)一門新技能等等笆凌。 這種事情決定了你的長(zhǎng)期價(jià)值圣猎，關(guān)系到人生成敗。但是由于這種事不緊急乞而，所以非常適...
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打油詩(shī)一首仲夏新雨后送悔， 深圳灣畔行。 遠(yuǎn)山施粉黛， 近水灑銀輝欠啤。 錦鱗伴海鷗荚藻， 清風(fēng)吹心頭。 世事多無(wú)趣洁段， 景物總關(guān)情应狱。
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3.4 關(guān)系的互補(bǔ)：系統(tǒng)如何塑造你我
前面兩節(jié)課，我們講到了角色如何影響物們的所思所想我們又是如何通過(guò)識(shí)別關(guān)系的語(yǔ)言祠丝，溝通彼此的角色信息疾呻。 可是，這種角色的分配是怎么完成的呢写半？ 為什么我們明明在扮演一個(gè)更大的角度...
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3.3關(guān)系的語(yǔ)言：如何聽(tīng)懂別人的“話外音”
上一次課岸蜗，你知道了角色的本質(zhì)，是一種人與人之間的行為期待叠蝇。決定你言行舉止的璃岳，還是個(gè)性，而是人在關(guān)系中的角色蟆肆。 從這個(gè)角度來(lái)看矾睦，所有關(guān)系的溝通，都是一個(gè)隱性的角色分配過(guò)程炎功。 可...
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3.2 關(guān)系中的角色
人生如戲，我們每個(gè)人都在這出戲里出演一個(gè)角色缓溅。只不過(guò)有時(shí)候我們扮演一個(gè)角色時(shí)間長(zhǎng)了蛇损，就把這個(gè)角色當(dāng)做了唯一的自我。 前段時(shí)間坛怪，一個(gè)剛畢業(yè)的學(xué)弟請(qǐng)教我淤齐，他要不要加入一家心理類的...
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3.1關(guān)系中的自我：從個(gè)體視角到關(guān)系視角
從這講開(kāi)始，我們進(jìn)入了這門課的第三單元：關(guān)系的發(fā)展袜匿。 在這一單元更啄，我將用一個(gè)跟你想象中不太一樣的視角，讓你理深刻地理解什么是自我居灯、什么是自我發(fā)展祭务。 沒(méi)有人是完全獨(dú)立的個(gè)體。關(guān)...
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2.12思維彈性：思維是如何進(jìn)化的怪嫌？
第一部分义锥，我們講了防御型思維的三大天王：僵固思維、應(yīng)該思維和絕對(duì)化思維岩灭。 第二部分拌倍，我們講了一些能幫助你從防御型思維轉(zhuǎn)向成長(zhǎng)型思維的思維工具：創(chuàng)造型思維、WOOP思維、控制的...
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改變2.11-----如何活得不焦慮
我們說(shuō)柱恤，一條河要流動(dòng)起來(lái)数初，有三個(gè)條件：張力、河道和源頭活水梗顺。 前面的課程妙真，我們講到了前兩個(gè)條件：創(chuàng)造性目標(biāo)帶來(lái)張力和讓張力變成行動(dòng)的方法。這節(jié)課荚守，讓我們一起來(lái)看看源頭活水珍德，也...
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改變2.10----控制兩分法：如何找到煩惱的根源
有一次我去學(xué)校做講座，有個(gè)同學(xué)跟我說(shuō)：“我有一個(gè)遠(yuǎn)大目標(biāo)矗漾，希望能像我的老師那樣成為科學(xué)家锈候。可是敞贡，當(dāng)科學(xué)家需要先考GRE泵琳，要去國(guó)外讀博士。讀博士還要讀很多文獻(xiàn)誊役，以很難的pape...
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改變2.9-----WOOP思維：張力如何變成行動(dòng)力获列？2019-05-28
還記得上節(jié)課我們把思維的發(fā)展比作河流嗎？一條河要流動(dòng)蛔垢，需要三個(gè)條件击孩。 第一個(gè)條件是河流落差產(chǎn)生的張力，也就是我們上節(jié)課講的創(chuàng)造性的目標(biāo)鹏漆」遥可是只有這個(gè)不不夠，張力并不是那么讓人...
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改變2.8----創(chuàng)造性思維：行動(dòng)的張力從哪里來(lái)艺玲？
如果反思維比喻成一條河流括蝠，一條河要流動(dòng)起來(lái)，需要3個(gè)條件： 1饭聚、落差產(chǎn)生的張力忌警；2、控制河流走向的河道秒梳；3法绵、不斷補(bǔ)充的源頭活水。 其實(shí)端幼，人的思維發(fā)展也是如此礼烈。張力就是目標(biāo)，河...
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改變2.7---自我辯駁
前面的文章婆跑，我們介紹了三種典型的防御型思維：僵固思維此熬、應(yīng)該思維和絕對(duì)化思維。也許你會(huì)問(wèn)，如果我也有這三種防御型思維犀忱，該怎么改變呢募谎？ 今天，我來(lái)介紹一種工具—“與自我辯駁” 我...
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改變2.6----絕對(duì)化思維：人為什么會(huì)陷入悲觀主義阴汇？
絕對(duì)化思維----習(xí)得性無(wú)助 如果一個(gè)人總是失敗的話数冬，他可能會(huì)“習(xí)得性無(wú)助”。比如： 工作壓力過(guò)大會(huì)讓人產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助搀庶，我們會(huì)認(rèn)為無(wú)論怎樣都趕不上進(jìn)度拐纱，所以破罐子破摔，干脆宕...
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改變2.5----對(duì)自己的應(yīng)該思維：為什么我無(wú)法接納自己的情緒哥倔？2019-04-11
上一課秸架，我們講了對(duì)世界的應(yīng)該思維。這次課我們來(lái)講對(duì)自己的應(yīng)該思維咆蒿。 有一次一個(gè)男生問(wèn)我：“我有一個(gè)很重要的目標(biāo)东抹，為此我必須做一些自己也不那么愿意的事情，比如準(zhǔn)備一個(gè)考試沃测，可是...
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改變2.4----應(yīng)該思維：為什么我總是看不清自己缭黔？
在《荷馬史詩(shī)》里講到一個(gè)妖怪，這個(gè)妖怪有一張床蒂破。這個(gè)妖怪把每一個(gè)他抓到的人馏谨，都放到這張床上。如果這個(gè)過(guò)路人寞蚌，比床短田巴，他就把過(guò)路人拉的和床一樣長(zhǎng)。如果這個(gè)過(guò)路人比床長(zhǎng)挟秤，他就把過(guò)...