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2018年11月29日周四 重塑身心第46天 早上起來時(shí)間有點(diǎn)晚，在最佳時(shí)間選擇做早課杠愧，忽然發(fā)現(xiàn)第一個(gè)動(dòng)作腿抬得比過去高很多了，之前一直都抬不起來屁使，忽然間就能抬高了，開心奔则！其...
2018年11月23日周五 重塑身心第40天 今天是獨(dú)立打卡瑜伽早課第40天蛮寂，期待盼望的40這個(gè)數(shù)字終于來了，只是心情沒有想象中的激動(dòng)易茬，很平靜酬蹋。今天按摩了15分鐘身體，重點(diǎn)按...
2018年11月22日周四 重塑身心第39天 今天是自己做早課第39天，早上起來按摩身體范抓，今天按摩的時(shí)間比較短骄恶，大概13分鐘，最近單位聚餐多匕垫，按摩胸部又出來痛點(diǎn)了僧鲁。左邊脖頸也...
2018年11月21日周三 重塑身心第38天 今天是瑜伽打卡第38天，早上沒有做按摩和冷水浴年缎，晚上補(bǔ)按摩悔捶，洗熱水澡铃慷，明天早起冷水浴单芜。早上趕時(shí)間沒包頭，心思確實(shí)要比包頭時(shí)多犁柜，會(huì)...
2018年11月20日周二 重塑身心第37天 不知不覺已經(jīng)打卡第37天了洲鸠，時(shí)間過得真快。已經(jīng)習(xí)慣了每天打卡馋缅，不做功課總會(huì)覺得別扭哈扒腕。一切照舊，一切繼續(xù)萤悴，加油瘾腰！
2018年11月19日周一 重塑身心第36天 早上起分比較晚，昨天下午補(bǔ)覺睡多了晚上失眠覆履，早上糾結(jié)半天還是起來了蹋盆。13分鐘的按摩身體+4分鐘冷水浴，開始新的一天硝全。 早課做得很...
2018年11月18日周日 重塑身心第35天 時(shí)間過得好快栖雾，這都35天了，算上上課的那兩天早課伟众，就37天了析藕。難以想象我這樣沒長(zhǎng)性的人竟然堅(jiān)持下來了。雖然沒有在固定的時(shí)間做凳厢，做...
2018年11月17日周六 重塑身心第34天 今天按摩身體了23分鐘账胧，每天按摩身體是件愉快的事情，自我按摩先紫，與身體建立連接找爱，感受身體的回應(yīng)。之后冷水浴泡孩，這周冷水浴的次數(shù)比較少...
2018年11月16日周五 重塑身心第33天 打卡第33天车摄，感恩昆達(dá)里尼瑜伽。
2018年11月15日周四 重塑身心第32天 第32天打卡，加油吮播。Sat Nam变屁！
2018年11月14日周三 重塑身心第31天 最近工作忙，家里也有各種事意狠。我有點(diǎn)疲憊粟关，情緒有些波動(dòng)。不過我知道环戈，越是這樣的時(shí)候闷板，就越不能放棄瑜伽早課的練習(xí)，越要自律院塞。我相信一...
2018年11月13日周二 重塑身心第30天 昨天陪孩子寫作業(yè)到很晚影響了作息遮晚，今天為了多睡一會(huì)跳過了按摩和冷水浴環(huán)節(jié)，直接進(jìn)入早課練習(xí)拦止。按摩環(huán)節(jié)會(huì)在今晚補(bǔ)上县遣。 家里來了暖氣...
2018年11月12日周一 重塑身心第29天 雙十一熬夜導(dǎo)致生物鐘有點(diǎn)亂，晚上11點(diǎn)多還沒睡著汹族，今天5點(diǎn)10分還是從床上跳起來了萧求。按摩15分鐘，腦子懵懵的顶瞒，有點(diǎn)困夸政。冷水浴時(shí)徹...
2018年11月11日周日 重塑身心第28天 昨天熬夜了，檢討一下榴徐。因?yàn)榈入p十一前1小時(shí)某些商品的優(yōu)惠守问，面壁一下。昨天熬夜導(dǎo)致今天沒有按平時(shí)的時(shí)間起床箕速，不過還是認(rèn)真的做了按摩...
2018年11月10日周六 重塑身心第27天 今天的早課和按摩是分別完成的酪碘，早上只做了按摩，晚上補(bǔ)早課盐茎。按摩了20分鐘兴垦，用了經(jīng)絡(luò)刷，之后溫?zé)崴 ?晚上去健身房快走了40分鐘...
2018年11月9日周五 重塑身心第26天 今天5點(diǎn)多驚醒字柠，邊油拔邊做按摩探越，時(shí)間有點(diǎn)緊，按摩了不到20分鐘窑业，不過過程很用心钦幔，不斷在和身體連接著，感受身體常柄。最后按摩出汗了鲤氢。 之...
2018年11月8日周四 重塑身心第25天 今天早上起床感冒比昨天好些了搀擂，愉快得做早課，昨天聽了老師的線上課很受用卷玉，接下來就是“聽話哨颂、照做”好好踐行了。真的很喜歡這些梵語唱誦...
2018年11月7日周三 重塑身心第24天 昨天下午外出相种，晚上感冒加重了威恼。椰子油的油拔對(duì)嗓子痛還是有效果的，但沒注意保暖的后果就是感冒加重寝并，鼻子不通氣箫措，頭疼。 今天的早課鼻吸...
2018年11月6日周二 重塑身心第23天 今天感冒+經(jīng)期衬潦，早上本不想起來斤蔓，結(jié)果鬧鐘一響就清醒了，不起來不舒服别渔，麻利起床做油拔附迷，完成早課惧互。 做早課時(shí)有兩個(gè)體式相對(duì)有感覺哎媚，第三...
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