從大年初一到現在捅位，全民關禁閉的日子已經過去了七天。 朋友圈里所有人的心從浮躁搂抒、焦慮艇搀、惶恐不安，如一只漏氣的氣球吱吱叫著到處找尋出口求晶，到如今開始逐漸冷靜下來焰雕，一場人類自導自演自...
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IP屬地：寧夏
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用練瑜伽來度過一個早晨，會與常人有什么不同感受在天氣炎熱的當下鬓梅，依然有很多人在堅持瑜伽供置，不過也有些人這個季節(jié)就堅持不了，因為熱绽快。其實士袄，在夏日的清晨練習瑜伽，不但避免高溫谎僻，也更能體會瑜伽的柔美娄柳，和自然融為一體時，自己就是一...
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2018-02-03
李老師的私教課: 大家都知道我們平時在日常生活或者練習瑜伽的時候經常會腰疼艘绍，而腰椎損傷多發(fā)生在扭轉赤拒、前屈和后彎的時候，是時候讓李老師來普及一下解剖學常識了诱鞠。 先來了解一下我們...
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骨盆歪斜的測試挎挖、形成、危害和矯正
測試： 1航夺、腳伸直時左右腳長度不一蕉朵。 2、鞋底的磨損不均阳掐。 3始衅、左右肩膀高低不同。 4缭保、腰左右兩側高低不同汛闸。 5、抱著雙膝的時候艺骂，膝蓋的中心點不在身體中央诸老。 6、抱著雙膝時雙...
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瑜伽小班課之瑜伽磚的魅力很多瑜伽初學者因為身體僵硬钳恕，肌肉力量不夠别伏，身體柔韌性不足，掌握平衡的能力不夠忧额，許多體式歪三到四做不到位厘肮，自信心收到打擊，覺得自己根本做不到宙址，可能不適合練習瑜伽轴脐，因此熱情不再甚...
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先別追求瑜伽體式了调卑，安全習練更重要
瑜伽抡砂，無論是體式大咱、呼吸還是冥想 都是建立在安全的基礎上 因此理療與安全習練就變得尤為重要 此次在超英瑜伽小班課上 你將和李老師一起 探尋瑜伽世界里的科學原理 小班課主題： ?...
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瑜伽小班課之骨盆后傾的糾正和針對性練習現實生活中，判斷一個人骨盆是否后傾注益，要先排除掉有極少數人尾骨天生弧度比一般人要大碴巾，存在臀部相對比較豐滿或干癟，還需要結合其身體其他的表現形態(tài)丑搔，比如骨盆后傾的人最普遍的身體表現...
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張峰華——職場白領的私教課張峰華谎仲，30歲浙垫，辣媽，瑜伽達人郑诺，銀行軟件工程師夹姥，常年跟著項目走，加班是家常便飯辙诞，時間金貴辙售，不管走到哪兒只能約私教。京上廣深的瑜伽私教大咖見識了不少飞涂，1月9日來館咨詢私教課程旦部，...
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焦姐的私教課——空間、方向较店、穩(wěn)定和舒展1志鹃、前屈:創(chuàng)造空間 腹部內收，尾骨延展泽西，把氣息帶到胸腔曹铃，給腰部創(chuàng)造出空間，讓身體折疊的同時捧杉，飽滿地延展和擴張背部陕见。直接上圖。 2味抖、后彎：打開心胸 后彎體式不要專注腰要有多彎曲...
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焦姐的私教課——肩頸改善從關節(jié)正位開始這是焦姐的第二節(jié)私教課评甜。 1、從上一節(jié)發(fā)現的兩個問題仔涩，這一節(jié)深入解決怎樣徹底順暢呼氣的問題忍坷。 焦姐之前接受的是瑜伽老師要求鼻吸鼻呼，導致長期運動過程中呼吸粗重，最終表現在整個...
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