臻yoga

什么是流瑜伽呢望众？ 流瑜伽领追，也有人稱其為"流水瑜伽"。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。 在練習(xí)的...

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下犬式是瑜伽課上必備體式景埃，它不僅僅是許多體式的銜接過度體式，還有許多對(duì)身體的益處顶别。 為什么每節(jié)課都要練下犬式谷徙？ 這5個(gè)原因你必須知道。 1驯绎、伸展腿部后方肌肉每天站立完慧、走路、跑...

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新年快樂，在中國(guó)歷史上拴孤，“元旦”有許多稱謂脾歧，如元日、元正演熟、元辰鞭执、開年司顿、元春、上日兄纺、華歲等大溜，但在諸多稱謂中還是以稱“元旦”最普遍，時(shí)間最長(zhǎng)久估脆。我們過去的一年中給大家提供了初級(jí)瑜...

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不管是男性還是女性旁蔼，都希望擁有豐滿性感的翹臀锨苏，但是疙教，那么多翹臀的方法棺聊，該用哪一種呢？其實(shí)想要快速科學(xué)的翹臀贞谓，并不難限佩，但前提是你需要先了解臀部肌肉解剖，然后再有針對(duì)性的采用瑜伽...

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通過練習(xí)陰瑜伽 讓我們慢慢褪去焦躁、急進(jìn)的自己 了解陰瑜伽 讓我們由外到內(nèi) 更關(guān)注自己的內(nèi)心 認(rèn)識(shí)陰瑜伽 平衡身體能量理疙、讓你輕裝上陣 今天晕城，推薦一套超級(jí)修復(fù)的陰瑜伽序列，準(zhǔn)備...

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臻瑜伽的小伙伴們 Merry Christmas窖贤！ 無論是圣誕老人 還是瑜伽妹子 在這個(gè)歡樂的節(jié)日里 總能輕松的用瑜伽刷爆朋友圈 圣誕老人做瑜伽 還不忘帶上禮物 太貼心了砖顷！ ...

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新手在剛剛接觸瑜伽的時(shí)候，都會(huì)因?yàn)樯眢w僵硬而苦惱授嘀，而瑜伽想要做到位物咳，需要的就是柔軟的身體。 在瑜伽中有很多經(jīng)典的動(dòng)作是需要一定的功力才能做得標(biāo)準(zhǔn)的蹄皱，瑜伽菜鳥想要練好览闰，就要先拉...

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課堂上我們會(huì)經(jīng)常聽到老師說“收腹”，但是你會(huì)想巷折，練習(xí)體位為什么要收腹压鉴，如何正確找到收腹的感覺？ 首先收腹很重要盔几，可以保護(hù)腰椎晴弃，可以讓我們更深入體式，正確的啟動(dòng)核心等，光這幾點(diǎn)...

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冬天瑜伽10分鐘，頂夏天瑜伽1小時(shí) 在這個(gè)寒冷的冬日 也阻擋不了我們對(duì)瑜伽的熱愛 練完一節(jié)舒解身心的瑜伽再愜意不過 并且冬日練瑜伽有以下好處 1芍阎，鍛煉如鋼鐵般的意志世曾，小編沒夸...

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臻瑜伽Z-YOGA IDEAL 意·靈·雅·行·釋 NEW OPENING 臻·瑜伽 Z-YOGA 河西館 對(duì)一個(gè)女人來說 一頓美食是30分鐘的滿足 一件衣服是3天的喜歡 而...

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瑜伽鶴禪式 是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)慊竟Φ捏w式 中文名：鶴禪式 英文名：Crane pose 梵文名：Bakasana 鶴禪式練習(xí)功效： 練習(xí)鶴禪式可以增加身體協(xié)調(diào)性和控制能力...

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在陰瑜伽的長(zhǎng)時(shí)間保持中岭佳，可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)血巍、延展肌肉、滋養(yǎng)關(guān)節(jié)珊随、修復(fù)身體能量述寡。尤其是身體僵硬的伽人，更要多練習(xí)陰瑜伽叶洞，讓你的拉伸更深入鲫凶！ 今天給大家推薦全套陰瑜伽拉伸練習(xí)序列，...

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冥想 拜日熱身：雙腳并攏 山式站姿 站立前屈 完全的站立前屈 斜板式 俯臥 山式站姿：雙腳掌的外側(cè)往下壓衩辟，大腳球往下壓螟炫，腳后跟往下壓 大腿前側(cè)肌肉向上；卷尾骨 尺骨向上 肚臍...

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練瑜伽昼钻，體式很重要 但，比體式更重要的是…… 練瑜伽 比體式更重要的财饥，是堅(jiān)持 不管進(jìn)步有多慢都不要緊 只要你堅(jiān)持練習(xí)换吧，就會(huì)看到進(jìn)步 堅(jiān)持練習(xí)，才能擁抱溫暖 堅(jiān)持钥星，是通往美好的...

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練瑜伽谦炒，加強(qiáng)核心力量很關(guān)鍵贯莺，我們平時(shí)也習(xí)慣用平板式、側(cè)板式來強(qiáng)化核心宁改，但經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些頸椎缕探、腰椎代償發(fā)力的情況！ 今天还蹲，小編分享一套借助瑜伽磚輔助來加強(qiáng)核心力量的序列爹耗，這樣練...

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我們都知道瑜伽有不同的“種類”耙考，但是您知道他們的區(qū)別嗎。瑜伽的這些不同風(fēng)格來自不同的世系或大師的教學(xué),其中許多以大師的名字命名潭兽。 艾揚(yáng)格瑜伽（Iyengar）：以BKS艾揚(yáng)格...